【zs730712聊乒乓系列】252、让你体会协调合理发力的方法：腰胯绷紧
<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 要下班了，留着题目明天再写</font></p><p><font size="5" face="楷体_GB2312"></font> </p>
<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 算了，还是一口气把它写完吧，就怕明天又有事情忘了。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 看过我前面帖子的朋友应该有一个印象：我非常看重打球过程中的“发力”。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 发力，我个人认为是乒乓球运动中最重要、最难掌握的，所以我此前才会在帖子中提到“在我看来，业余打球的朋友80%以上发力不过关”。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 当然，我个人认为这其中有两个原因：</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 一是自己本身就缺少规范系统训练这一关（也有人称之为“童子功”）。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 二是网上不少“热情哥”发明了很多“创新名词”，诸如二次加速、汽车挂档、双截棍、三节棍等等，本来他们的出发点是好的，但结果却是往往让初学者“丈二和尚摸不着头脑”。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 那么，有没有更直接易懂的办法呢？</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 叫我说，还真的没那么复杂，只需要做到一点：<font style="BACKGROUND-COLOR: #99cc00" color="#000000">蹬腿转腰之后“腰胯绷紧”，再收小臂挥拍击球</font>。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 业余打球中常见的错误是：<font color="#ff0000">假转腰</font>。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 什么是“假转腰”？</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 就是说引拍时“确实”转腰了，然后也“确实”回转腰了，但是击球时依然还是靠“手臂发力”击球。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 也就是说：蹬腿转腰的力量根本没用上，最终还是靠“抡手臂”打球。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 什么原因？</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 就是在<font color="#ff0000">蹬腿转腰之后腰胯没有“绷紧”，导致前面所做动作的力量没办法集中起来</font>，散掉了。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 你也许会说：腰胯绷紧，就这么简单呀？！</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> 还真就这么简单，如果你觉得我人微言轻，那么我就搬出大腕级的教练来。</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312"> <font style="BACKGROUND-COLOR: #99cc00" color="#000000">李晓东</font>教练够NB吧，下面是一段他谈及发力的观点：</font></p>
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<p><font size="5" face="楷体_GB2312">“我个人觉得，一个主要环节是重心的中枢，也就是腰和跨的运用。很多时候，选手发力不可能体会到脚在使劲，但<font color="#ff0000">只要腰胯使劲，下面的劲也自然能用上了</font>。”</font></p>
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<p>**** Hidden Message *****</p>
[此贴子已经被作者于2014-6-16 19:06:38编辑过] 还是抓紧时间写完了，担心明天有事情给忙忘了 腰腹力量最关键啊！<div><br/></div> hfgh 请详解一下 “绷紧“ 好吗？ <span style="color: rgb(80, 95, 108); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21.600000381469727px; text-indent: 24px;">腰腹力量最关键啊！</span> 好东西，收藏，感谢分享 dd 牛帖，超赞！