[求助]请高手解答正手拉球肩膀的问题

limitchen · 2015-7-7 11:00:00

教练说我肩膀不应该发力,正手拉肩膀要放松(感觉自己没有肩膀一样),腰带小臂手腕发力,大臂随小臂往前.

但我感觉应该大肌肉带小肌肉,所以应该脚带腰,腰带肩,肩带大臂,大臂带小臂,小臂带手腕,这样发力才完全啊(像扔铁饼一样).

请哪位高手解释一下.

limitchen · 2015-7-7 14:53:00

我现在理解是如果中远台我的理解对,如果中近台(比如拉半出台球)教练说得对,我理解不知道对不?

zs730712 · 2015-7-7 15:17:00

肩膀不应该主动发力，否则容易出现两个情况：一是动作外观上容易“架肩”，二是力量停滞在肩膀发不出力，容易拉伤肩膀。

个人观点，仅供参考。

limitchen · 2015-7-7 16:21:00

QUOTE:

以下是引用zs730712在2015/7/7 15:17:00的发言：

肩膀不应该主动发力，否则容易出现两个情况：一是动作外观上容易“架肩”，二是力量停滞在肩膀发不出力，容易拉伤肩膀。

个人观点，仅供参考。

谢谢！应该是这样子。但是还有个疑问我看了扔铁饼和标枪的动作，都是肩从后往前发力甩过去的，羽毛球好像也是。

这样发力应该更大才对啊？

我不厉害 · 2015-10-18 22:12:37

教练说的对，肩随腰转！

专业斯帝卡 · 2015-12-5 00:49:24

不管是近台还是中远台，拉球都是圆周运动，跟肩膀没关系

liukemin · 2015-12-8 10:22:13

拉弧圈球肩膀的作用很大。过松力量容易分散，过紧容易变形。理想状态肩膀稍微锁紧一点，肘以下放松，前臂自然伸直.

lzq5978 · 2017-8-21 23:04:10

有个疑问，大臂不发力，肩膀不发力，大臂跟肩膀是关节连接的，你前臂发力的时候，肩膀跟大臂有没有联动？身体把胳膊甩出停止时，肩部有没有影响？就是钢筋连接的，就这么个甩法，钢筋也能磨断，胳膊不疼才怪呢。

王秀杰 · 2017-8-23 16:19:19

吴敬平教练谈正手拉球技术之正手拉球的注意事项

　　业余选手在练习正手拉球时，要注意掌握以下几点：

　　1、收前臂：在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。

　　2、转腰：由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。

　　3、击球点：击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。

　　4、手腕的运用：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就靠手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。

　　在不到位和顶住自己的情况下，就要靠腰和手腕来调节击球点。特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要靠手腕来调节，手腕的调节主要靠大拇指和中指用力来完成。其次拉球时板型的控制也要靠手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。

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