银狐 发表于 2016-9-19 02:15:50

求发球机训练方法

早上送小孩上学后，有半小时的空闲时间，想利用单位发球机训练，求训练方法。

李海军 发表于 2016-10-20 19:58:48

跳步正手两点打一点（上旋球），跳步反手两点打一点（上旋球），并步正反手转换（上旋球），正手拉下旋，反手拉下旋。如果是双头发球机，能发一短一长，可以练习前后步法，短球发侧旋球，长球发上悬，就是宁拉后退出来接反手弧圈球，或者挑打接正手弧圈球。
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