拉球学习体会
本帖最后由 jamesbonds 于 2017-11-29 12:35 编辑分享一些自己的练习体会,不一定对,和大家探讨学习
1、第一步
学会大的动作框架,蹬腿、转腰、收臂,全身协调用力击球,而不是只用手和胳膊,尽量避免抬肘、翻腕、拉手,动作相对固定
2、第二步
体会在下降期中台,离台1米左右,发大力动作舒展拉球(吴敬平教练的观点),偏单板质量
体会连续性,重心还原 ,和半台步伐调整,体会高重心和低重心拉球的不同感受:这点是网上看到一个视频,刘国梁教樊振东的,他先高重心模拟拉球球出界了,然后又降低重心同样的弧线上台了,当时才恍然大悟,为何要降低重心拉球
3、第三步
体会在上升期连续快拉上旋球,体会拉上升期和下降期的不同,我的教练是体校的科班,他教导我拉球 拉上升期和下降期,但不要考虑拉高点期,高点期不好借力
4、第四步
体会拉上下旋的不同,
5、第五步
体会撞击和摩擦的比例,用尽可能的少撞击多摩擦,或者多撞击少摩擦,体会二者的区别,寻找自己觉得舒服的比例,少纠结前冲还是加转,这是咱野球党的路子,用马凯旋教练的话说,半打半拉
只要动作相对合理,自然协调,适合自己,上台率高就是好的,不必过分刻意追求所谓的标准动作
不错 不错,有道理 练球时拉的到,打起来拉不到:@ 感谢楼主的无私分享 谢谢楼主分享!
看了学习,一定顶贴! jnjsc6215 发表于 2017-3-25 12:45
练球时拉的到,打起来拉不到
步法的问题,相信我没错的,还有可能就是不盯球,练步法最简单有效的就是跳绳 谢谢楼主分享! 发大力动作舒展拉球
页:
[1]