爱国者 发表于 2017-4-15 11:27:45

浅析正确认识乒乓球拧拉的3个迎前+3个放松!

本帖最后由 爱国者 于 2017-4-15 11:31 编辑

三种放松
1、身体放松
  你要建立这么一个概念:乒乓球的爆发力更多的是来自于身体的放松和协调,而不是使蛮力。所以,首先是做到击球前“身体放松”,这一点毋庸多说。

2、手腕放松
  当然,手腕是身体的一部分,之所以单独拿出来说,就是突出其重要性。试想,击球前手腕都是僵硬的,怎么去拧拉?

3、手指放松
这一点往往就是业余打球的朋友总是学不会拧拉的另一个重要原因。手指放松到什么程度?我个人的体会是甚至在击球前要调整自己的握拍方式。

在拧拉前,尤其是拧拉台内球时,基本是采用“两指捏拍”法。什么是“两指捏拍”?就是:大拇指和食指像钳子一样捏住拍子,而另外三根手指几乎完全放松。这是一种什么感觉呢?玩过飞盘吗?就是那种感觉:大拇指和食指捏住飞盘甩出去的感觉。采用这种握拍方式的转换后,你就会发现做这个动作简单多了,也更容易瞬间产生爆发力。

三种迎前
1、脚迎前
  你必须根据来球进行脚步的调整,尤其是针对台内球,必须及时迎前,以免错过最佳击球点。

2、肘迎前
  反手击球,“肘”一定要顶出去。同样,拧拉也需要把肘顶出去,而且还要顶得更多。为什么?很简单,提供一个稳固的发力“支点”。

3、肩迎前
  其实很多业余打球的朋友都知道上述两点,但是为什么还是学不好拧拉呢?这就是忽视了肩迎前。这一点同样重要,肩膀是连接手臂和身体的部位,所以,要想充分利用身体的力量,就不能忽视肩膀的作用。只有做到肩膀迎前,才能充分利用腰腹的“扭转”之力和腿部的“蹬转”之力。

**** Hidden Message *****

a02553249 发表于 2017-4-15 12:28:54

细节也出来了,高手来的

求购直板 发表于 2017-4-15 13:20:59

要学习

求购直板 发表于 2017-4-15 13:46:05

楼主能不能说下直板拧拉手指发力方式,和球拍触球位置

求购直板 发表于 2017-4-15 13:46:25

楼主能不能说下直板拧拉手指发力方式,和球拍触球位置

求购直板 发表于 2017-4-15 13:46:36

楼主能不能说下直板拧拉手指发力方式,和球拍触球位置

糊涂西瓜 发表于 2017-4-15 15:34:02

向高手学习

yjy73 发表于 2017-4-16 19:35:38

学习

13968518688 发表于 2017-4-17 22:18:14

0

魏国靖 发表于 2017-4-19 15:45:22

学习
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