乒乓球横拍反手拨球技巧的动作要点
1、基本站位左脚稍前右脚稍后。反手拨为了快速衔接正手,以正面击球为基本原则,所以人要面对来球与击球方向,击球位置在两眼之间(反手攻则偏左),故站位同正手攻球,左脚稍前右脚稍后(右手持拍为例)。2、引拍原则,拍不低于肘。反手拨重心要压下来前倾些(不是蹲着打),让视线低些更能准确判断击球.肘要低拍拿高,拍子以不低于肘的高度为原则(球低另当别论)。看过不少朋友上传的反手拨视频,引拍大都引到桌面下了,低引拍就会造成向上发力过多,吃球角度不够扎实,击打的效果定会大打折扣,打起来费力。引拍高度最好是同于击球高度,(正手攻也是如此)来球多高就引多高。
3、反手拨的主要精神在于前臂的摆动,以肘为轴进行四分之一圆周运动。肘主动发力的参与不能多只能在发力初期稍微帶肘前領(領肘),后面四分之三都是靠前臂外展来带动,至于幅度多大要看个人技术特质了。注意前臂是向前展开带动肘由后往前(反手攻则是前臂由左而右展开,肘由左而右运动,重心也是由左而右配合转移)。怎样放松击球?教练说:"你感觉的到手臂重量,才叫放松。感觉是用手臂重量去击球,而不是肌肉"。前臂要松摆动,肘关节就要活起来。
3、上臂配合身体与前臂做前后摆动。至于大臂幅度,主要由身体先带动领肘,随后触球时再以前臂展开来带动肘往前,肘跟上臂本身是不怎么主动发力的要放松。球出去之后,记得上臂跟肘要有个回收还原动作,不少朋友击球点离身体太远,原因是肘架在前面一直没收回来(架肘),打久了就会僵硬酸痛,而且影响发力。要注意,肘只能前后做水平运动,不得向上抬起击球,肘不能有高低起伏的运动.肩关节要松,不要紧绷,让上臂自由些,就像钟摆挂在肩关节下前后摆荡。(直拍反手推则用肘的力量主动前送)
4、先练前臂再练腕指。熟练后,腕指部分,在引拍阶段稍稍有个后摆就好(15度),球出去之后要定住制动,这样威力就会更大。但初学者还是先固定的好。新高地小编建议初学者先把前臂动作练好,刚开始不要有手腕动作,否则力量容易散掉,球不容易控制。松而不垮为原則。
5、于拍型的变化要先豎起再前傾。新高地小编建议触球前拍型要竖起去迎球吃球,触球阶段再前倾压拍型控制弧线(看需求,适度即可不要大动作去翻腕包球)。正手攻拉反手推反手攻拉也都是如此,我認為这是基础动作。不少专业选手在引拍阶段拍子会先前倾,但迎前阶段还是会再竖起击球,这是腕指的二次引拍,触球阶段还是有个前倾吃球动作。看的是吃球瞬间,只看引拍跟收拍的相对拍形是不准确的。
正反手推攻拨基础都是竖起迎球吃球,触球瞬间手指调整拍型前倾控制弧线(不是包球那么大的动作,20~30度就很多了)这样可以让吃球角度厚,借力充分,打起来轻松,充分向前发力,手指用力方力方向与击球方向同时同向。如果是先前倾再后仰,手指用力方向是倒退的相反的,也容易抬起来打,控制弧线不易,吃球角度薄不容易借力,也容易吃下旋的转。
初学者不必太过于刻板照抄一定要跟谁的一样,把握好反手拨的主要精神(前臂运动)只要顺畅感觉协调放松即可,幅度大小看个人特色。
6、重心以前后为主。反手拨重心变化不大,如要说有,就是运用两腿的"重量交换"来让身体有个由后往前的领动,两脚轮流支撑身体重量并轮流放松。重心交換不容易察觉,因为那种内隐的变化不容易看出,用身体重量在两腿间交换这样的感觉来形容可能会贴切些。根据不同习惯,重量交换有由左而右或者完全居中或者由右而左三种,哪种好我不敢果断的说,但个人经验是由左而右的活动范围较大灵活力量大些,居中的则是以快为主,由右而左的方式可能比较普遍容易衔接正手。新高地小编以第一种违练习的首要原则,后两者偶尔也会用上,看情况而定。这点没有标准,就看你自己习不习惯好不好使力好不好移动好不好衔接。
7、拨球的演进——推拨.推式的拨球也是一种,以前不少老师就评论过,实际情形,不少选手的反手拨都是介于推跟拨之间甚至是攻推之間,各取所好。但(推)拨与攻之间还是有明显界定的--反手推拨都是由后向前击打为主.反手攻则是由左往右的多,相对于身体由左往右的横向力量较多。但完全都是推也不行的也就是纯靠肘的前后运动来发力(直拍推挡就是如此),差别在于没有以肘为轴的前臂外展(外旋)动作.借力挡球还可以,要主动发力就会有困难。我早期动作也是孔式拨球,并非我特别喜爱,而是自然打出来的(当时的教练也是这种),但后来可能也是其他教练的影响,前臂动作的甩动加大,因为这样有利于演变成反手拉。
马龙的手腕动作较大不建议初学者模仿腕部动作,不容易做的好反而有害。但身体的带动跟上臂的放松做的非常好,值得参考。今天为大家整理的内容就此结束了，我们强艺体育器材是一家致力于为乒乓球运动提供乒乓球自学平台,乒乓球智能教练,乒乓球教程,乒乓球教学视频等科技服务的高新技术企业。我们强艺专业从事创新型乒乓球器材的设计制造，乒乓球在线自学，乒乓球运动数字化研究，人工智能的乒乓球动作捕捉分析产品的研发、运营及客户服务等业务。【更多详情，请关注我们乒乓球自学平台——新高地乒乓网】
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