楼主只说“拱”和“嗑”的名称与球的速度。。。没说球速度是怎么产生的（也就是力的原理）
固定动作是标准，找球是关键！！！
[此贴子已经被作者于2009-4-9 15:08:04编辑过]
在这里介绍一下不成熟的长胶训练方法，请各位朋友给予指点：
如果更快地提高长胶技术，应尽量找一个对高胶比较懂的、能陪长胶进行多回合训练和基本功比较好的人陪你练，这样更容易练定点，且回球的质量比较高。长胶主要是控制回合控制球，防守转进攻，如能在防守中得分不必要进攻，如防守不占优必须采用防转攻战术，这样，在练习高胶的过程中，防为重点，攻为手段。
1）练习挡磕。反手长胶磕挡的练习是长胶选手训练的最初的一步，也是练长胶的第一步，磕的训练最好是用多球，对方给你发定点多球，你每个球都要磕过去，而且一定要掌握线路的长短、弧线的高低、落点的远近，这些事项必须都是在你控制的范围内，不能让球自己随便过去，一定是自己控制的，如果经过一段时间的训练，你对反手定点位的磕已经掌握了，很容量接到对方的球，包括对方球的力量、落点的变化，这时候就需要练一下反手位不定点的磕，反手位用多球进行不定点发上旋球，进行磕训练，这些全是多球训练的范围之内；陪练可以单球进行与你磕（挡）训练，陪练用正手连续打过来或者连续推过来，你就进行你的磕（挡）训练。当你反手磕球练的特别好，质量也高的时候，也就是掌握了磕的基本动作要领，你就可以练对方打过来的球，你进行防守（磕），这时候陪练可以用发多球进行，不用球在陪练方落，直接落到你的台上，这样速度快，如同比赛对方快攻的球的力量和速度，你就可以练防守磕，还可以练防孤圈球，对方可以直接拉你磕防，也可以用多球，陪练用自抛再自拉过去，你反复进行防孤圈练，如果这样训练，你完成掌握了，比赛的时候防守是没问题的。当防守型磕练熟之后，你可以练进攻型磕，就是主动加力进行训练，方法同上面一样。正手位磕挡与反手位训练的方法和技术要领是一样的，简单地说，如果你是右手直握拍，你可以把拍子用左手（记住是换成左手）拿，进行磕与挡的徒手挥拍，你看如何掌握拍形的，再换成右手握拍，按照你左手试过的拍形进行徒手和实际训练，再结合你反手位磕与挡的技术，进行正手位这二项技术训练。
2）拱的练习。站好位，你的陪练可以用发多球进行训练，拱是高胶应对下旋球最好的最易得分的方法之一。你的陪练给你用多球发一点的下旋球，你进行拱球训练，方法二，陪练可以削球，高胶选手进行连续拱的训练，这时候（如何拱或者说拱的技术我就不说了，网上太多了）你拱过去的球，应达到如下标准：1、过去的是上旋球，必须有一定的旋转和速度，最好与快攻的速度差不多，必须达到能够顶着对方的特点。2、拱过去的球必须有一定的落点，线路必须也掌握好，直线、斜线必须都要练。3、拱过去的球一定要有力量，最好落点在球台边线附近，也就是说球线长些。4、就是特别注重的成功率，一定要有好的成功率。如果达到这些标准了，你的拱球已经很不错了。
正手拱球也是如此，很多资料上说的刮，我理解就是正手拱球。也是象磕一样，掌握好正手位拍的形状。
3）拱、磕（挡）结合训练：可以用多球进行训练，陪练有意发一个下旋一个上旋，练习者练拱和磕，可以进行直线和斜线训练，也可以直线和斜线结合训练，还可以不定点训练；方法二：陪练可以和高胶选手进行撮、推练习，这样可以用单球练球结合球的数量，由数量到质量进行慢慢训练。方法三：不固定多点练习，陪练可以随便以下旋或者上旋的方式把球处理过去，你随意进行拱、磕、挡训练，这样防守才能练出来，有好的防守，你的技术会进步提高。
这只是一点不成熟的训练方法，技术上的要领，还要请朋友们多多指教，象你们学习了！
固定动作是标准，找球是关键！！！
对的。只有找准了点（一般就是利用脚下碎步的横向移动，尽量争取在身体的正前方出球 —— 我指的是反手位），才能磕、拱出质量高的球。
对的。只有找准了点（一般就是利用脚下碎步的横向移动，尽量争取在身体的正前方出球 —— 我指的是反手位），才能磕、拱出质量高的球。
学习了！找点在长胶打法中是非常重要的，毕竟颗粒胶容错性差。
棒极了!
谢谢 ！ 终于找到长胶训练的帖子了 ！[em1002]
学习了！找点在长胶打法中是非常重要的，毕竟颗粒胶容错性差。
这句话说到了点子上！[em1002]
反手讲得好.但正手讲得少.许多人都是反手磕拱好,正手差.尤没有反手的活儿细.
正反手还是有差别的,请高手们介绍一下正手的拱和磕.正手.如站位,如发力,如拍形.如反手在胸前磕,由胸前拱出,那正手呢?从哪里出发,到何处收手?
高手多介绍一下.
这么久高手都不来介绍啊,
请讲讲正手拱磕与反手的不同.
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