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标题: 强化拉球力量的关键 [打印本页]
作者: deniel021 时间: 2009-4-14 12:19
标题: 强化拉球力量的关键
在这个速度为上的年代里,速度的地位已经超越了旋转,进入无机时代,许多原先打五夹的都换成了七夹,但弧圈拉球的力量是决定速度的主要因素,如何正确运用技术动作来加强拉球的力量呢?
1、拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
[此贴子已经被作者于2009-4-14 14:33:33编辑过]
作者: wuzhenlikk 时间: 2009-4-14 12:24
标题: 多尼克奥恰和鲍姆底板 到底有何区别? 请教高手
y
作者: zhougr8888 时间: 2009-4-14 12:27
学习
作者: laimingzhen 时间: 2009-4-14 12:30
很想知道
作者: ilove010 时间: 2009-4-14 12:31
学习一下
作者: laimingzhen 时间: 2009-4-14 12:32
不错,学习了
作者: alexzei 时间: 2009-4-14 12:43
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: wanmeizhuyi 时间: 2009-4-14 12:45
[em1014]
作者: zjz_ldm 时间: 2009-4-14 12:53
look
作者: 菜猛 时间: 2009-4-14 12:56
嗯嗯
作者: zjcisco 时间: 2009-4-14 12:59
g
作者: ylb518 时间: 2009-4-14 12:59
标题: [公告]:精英北京网友俱乐部相关比赛地点更换通知!
楼主辛苦了,谢谢分享!
作者: jesoner 时间: 2009-4-14 13:00
扭腰、甩臂、勾前臂和手腕,完成从身后下方向身前上方的半圆弧形撞击+摩擦运动过程,这就是在下的拉球方法。[em1010]
作者: Jonow 时间: 2009-4-14 13:00
讨厌回复后要看的.
作者: pek 时间: 2009-4-14 13:01
d
作者: Jonow 时间: 2009-4-14 13:03
说起来容易做起来难啊
作者: qhq_nm 时间: 2009-4-14 13:05
学习
作者: 苏州街33号 时间: 2009-4-14 13:08
标题: 找寻志同道合的球友兄弟们,一起讨论乒乓球的知识 乒乓球器材技术讨论群 群号:49931572-->曲滋刚转移
[em1001]
作者: zh98126 时间: 2009-4-14 13:08
?
作者: luciferchen1 时间: 2009-4-14 13:11
顶
作者: tjpu0216 时间: 2009-4-14 13:11
不错不错,赞一个!
作者: citizen 时间: 2009-4-14 13:11
标题: reply
reply
作者: runqing1230 时间: 2009-4-14 13:12
好吧,看一下
作者: 大猫猫 时间: 2009-4-14 13:20
居然还要回复
其实怎么发力怎么打都知道,关键还是要多打多练
就算动作不对有问题,熟练了照样厉害
作者: yuzy 时间: 2009-4-14 13:21
学一下
作者: 风雨同路 时间: 2009-4-14 13:30
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: yangguanlong 时间: 2009-4-14 13:39
学习下
作者: sadiwbj 时间: 2009-4-14 13:46
学习
作者: 5933ok 时间: 2009-4-14 13:49
wuji
作者: 彷徨多久 时间: 2009-4-14 13:53
下次
作者: 乒乐 时间: 2009-4-14 13:58
这个我也喜欢,支持一下!
作者: zxb0783 时间: 2009-4-14 14:07
look
作者: DK555 时间: 2009-4-14 14:09
这个我也喜欢,支持一下!
作者: puli 时间: 2009-4-14 14:12
学习
作者: 730ba 时间: 2009-4-14 14:14
ddddd
作者: 姜大大 时间: 2009-4-14 14:15
xuex
作者: panchang 时间: 2009-4-14 14:29
学习一下
作者: wx0411 时间: 2009-4-14 14:34
标题: a
a
作者: 大内高手 时间: 2009-4-14 14:41
楼主的文章对我们打球有一定的指导和借鉴意义,谢谢分享!精华鼓励!
作者: liuxin665001 时间: 2009-4-14 14:42
好
[此贴子已经被作者于2009-4-14 14:43:39编辑过]
作者: 业余中的业余 时间: 2009-4-14 14:47
楼主辛苦了,谢谢分享!
作者: 反手偏左 时间: 2009-4-14 15:11
很好的技术介绍
作者: jungleman 时间: 2009-4-14 15:24
学习了
作者: lq2000 时间: 2009-4-14 16:39
经典的文章!!!犹如醍醐灌顶!!!
作者: bbb2888193 时间: 2009-4-14 16:57
好贴,顶!
作者: thb1972 时间: 2009-4-14 18:34
强烈支持6楼观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: thb1972 时间: 2009-4-14 18:34
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: 立顿 时间: 2009-4-14 19:46
ho
作者: ken530219 时间: 2009-4-14 20:34
不错 更适合出现在技术版
作者: 伊佐拉 时间: 2009-4-14 21:02
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: gzsdsw 时间: 2009-4-14 21:21
学习了。。。
作者: cwchenwei 时间: 2009-4-14 21:40
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
为什么高手说我重心要低点啊?我也感觉低点球要好些。。。
作者: wwliu_73 时间: 2009-4-14 21:44
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 大帖刀 时间: 2009-4-14 21:55
顶
作者: 流浪者 时间: 2009-4-14 22:19
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
作者: gxlzboy 时间: 2009-4-14 23:03
拉加转弧圈重心应该低点吧?
作者: nervmy 时间: 2009-4-14 23:12
多謝提供學習資料...
thank you so much~~~~~
作者: qbus 时间: 2009-4-14 23:54
学习
作者: 黄酒以 时间: 2009-4-14 23:54
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: abc155041731 时间: 2009-4-15 00:33
学习 力量很重要了
作者: wlv2 时间: 2009-4-15 00:59
好文,学习了
作者: 夜空繁星 时间: 2009-4-15 09:01
重心高!准确性是不是会降低呢?业余更需要稳定吧
作者: 乒来乓往 时间: 2009-4-15 10:10
讲的有道理 学习了!
作者: anl327 时间: 2009-4-15 10:55
受益匪浅
作者: xyyhh 时间: 2009-4-15 12:56
多谢分享
作者: 水寒361 时间: 2009-4-15 13:05
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
作者: daanliwei 时间: 2009-4-15 13:11
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: 安阳郝文杰 时间: 2009-4-15 13:36
学习!
作者: zhanyi2008 时间: 2009-4-23 14:24
好帖就要顶
作者: 我真穷啊 时间: 2009-4-23 16:41
好铁啊
作者: 米米 时间: 2009-4-23 18:56
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
作者: tonyxia 时间: 2009-4-24 00:48
楼主的好贴,犹如黑暗中的明灯,给我指引了方向。谢谢!
作者: 乒来乓往 时间: 2009-4-24 09:58
讲的有道理 学习了!
作者: 兰生幽谷 时间: 2009-4-24 10:56
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
作者: 王小 时间: 2009-4-24 22:07
[em1002]
作者: whl7432 时间: 2009-4-25 01:09
不错,学习了
作者: 先锋乒乓 时间: 2009-4-25 04:06
以下是引用deniel021在2009-4-14 12:19:00的发言:
在这个速度为上的年代里,速度的地位已经超越了旋转,进入无机时代,许多原先打五夹的都换成了七夹,但弧圈拉球的力量是决定速度的主要因素,如何正确运用技术动作来加强拉球的力量呢?
1、拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
[此贴子已经被作者于2009-4-14 14:33:33编辑过]
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
我对高重心不太理解,请具体解释好吗
作者: 先锋乒乓 时间: 2009-4-25 04:07
我对高重心不太理解,请具体解释好吗
作者: luanwu293 时间: 2009-4-25 07:39
不错 。。。。。。
作者: 横板NBA 时间: 2009-4-25 12:31
先赞一个,等会有时间再唠叨几句。总的说,高质量的弧圈,不是大多数人可享用的。所有老师都告诉学生读书的秘诀,还有这方面的许多指导书籍,但又有几个人能考进清华的。业余的朋友,要耐心耐烦地、长期练最基础的东西,时间长了,手腕、手臂、腰、腿部的感觉就来了,再对照高手的指点,校正自己的动作,这样定会进步。
你基础的东西不扎实,对于高手的文章要点就是雾里看花,往往总是那些弧圈水平较好的人,在这篇文章中收获更大。要我说呀,能把练球中的“对攻”练得扎扎实实(其中大力攻、多回合、稳定性的对攻),在此基础之上,再把拍型按摩擦的方式变一下,其他发力要点不变,你的弧圈质量自然有模有样,再去对照高手提高。
我身边的球友中,不厌其烦地苦练基本功的少,几个长期苦练的人,就越练越有味,越练越有劲,一天不练就不舒服,不练时打球就发虚,不敢发力。他们都从中找到了拉弧圈所必须具备的最原始的东西。(肚子饿了,哈哈!)
作者: deniel021 时间: 2009-4-25 12:43
以下是引用先锋乒乓在2009-4-25 4:07:00的发言:
我对高重心不太理解,请具体解释好吗
重心低了拉出的弧圈往往是高吊弧圈,不是前冲,这样球的力量就欠缺,这里是单纯的讨论力量。
作者: 小小小不点 时间: 2009-7-17 16:25
说得不错,很有见地.
作者: peipei2 时间: 2009-7-17 19:56
这明显是改编自一个老贴,原来是针对小球改大球而写的,我在6年前就看过了。楼主只是改成了有机改无机罢了。不过道理还是这个道理。
作者: 水调歌头 时间: 2009-7-18 09:38
好帖~~对付一般业余的话,高调就可以了:跟半专业的或业余高手的话,这些都是要点啊~[em1001]
作者: whl7432 时间: 2009-7-18 10:31
学习一下
作者: 高航 时间: 2009-8-18 19:06
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: missu523 时间: 2009-8-18 21:56
好,学习了
作者: benice11 时间: 2009-8-19 00:43
以下是引用missu523在2009-8-18 21:56:00的发言:
好,学习了
好什么好?瞎起哄!明明是6、7年前的老帖,可耻的抄袭!
作者: 银球将军 时间: 2009-8-19 08:50
好啊,这正是我要学的。
作者: shuxuanlin 时间: 2009-8-31 17:22
看看嘛!!!!!!!!!!!!!
作者: 05191 时间: 2009-8-31 19:24
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
作者: sui103 时间: 2009-8-31 22:22
有道理,支持
作者: 银球将军 时间: 2009-9-1 11:06
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: jin113 时间: 2009-9-1 12:25
好好学习,天天向上。。。一直在努力练拉球的力量。
作者: saihanta 时间: 2009-9-1 12:28
顶一顶
呵呵
拉球胳膊一定要展开
以便于充分发力
作者: abcd321abcd 时间: 2009-9-1 15:17
记下了,慢慢纠正自己的动作!!!
作者: haitao6273 时间: 2009-9-1 15:23
学习了,不过现在还是在打有机
作者: yeo 时间: 2009-9-1 21:44
学习一下
作者: hotmanhh 时间: 2009-9-8 17:34
又看了一遍,很好的心得啊,谢谢LZ的共享。
作者: jlthlyb 时间: 2009-10-16 09:43
不错不错,赞一个!
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