[讨论]大家打球时喜欢喝什么饮料来补充体能呢？ - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

葡萄适或者是脉动吧，这两种都不错，但是这都太贵了，咱们普通人家喝不起。

我一般只会喝白开水，因为有色饮料只能过过口瘾，但这还会吸收你身体的一些水分，使你更渴。

以下是引用w332179459在2009-6-19 19:11:00的发言：
如题！我平常都喜欢喝可乐，呵呵

以下是引用我要练球在2009-6-19 19:55:00的发言：

脉动看成分补什么维生素，真tm能忽悠人，

喝佳的乐吧，，补体盐，解体渴～

以下是引用哪吒在2009-6-19 19:41:00的发言：
佳得乐,蓝莓味！

以下是引用mstc在2009-6-19 20:54:00的发言：

我也是

以下是引用redsky在2009-6-19 22:00:00的发言：
红牛红牛红牛`````` 图片点击可在新窗口打开查看

这东西喝了影响某方面的功能　对男人来说最好别碰..............

以下是引用yisheng在2009-6-19 23:47:00的发言：
白开水里放点葡萄糖放点盐

以下是引用chuanshida12在2009-6-19 23:29:00的发言：

这东西喝了影响某方面的功能　对男人来说最好别碰..............

还是农夫三拳好.....................

以下是引用米米在2009-6-19 23:55:00的发言：

味道会不会怪了点？

以下是引用redsky在2009-6-19 22:00:00的发言：
红牛红牛红牛`````` 图片点击可在新窗口打开查看

以下是引用米米在2009-6-19 23:56:00的发言：

农夫三拳有点痛图片点击可在新窗口打开查看

以下是引用iversonken在2009-6-20 8:07:00的发言：
我和白开水一带就是2L

目前市场主要运动饮料产品一览

激活活性维生素水饮品（杭州娃哈哈集团）

宝矿力水特电解质补充饮料（天津大冢饮料公司）

佳得乐运动饮料（上海波蜜食品公司）

脉动维生素饮料（广东乐百氏公司）

力水运动饮料（上海锦江麒麟饮料食品公司）

维体运动饮料（上海三得利梅林食品公司）

怡冠运动饮料（广州润田怡冠保健品公司）

体饮平衡饮料（浙江巨能东方控股公司）

目前，国内冠以“运动饮料”的产品不少，有“健力宝”、“红牛”、“舒跑”等等。不过据专家介绍，专业的运动队中现在已经很少选用这些饮料了。像“红牛”中含有咖啡因的成分，对运动员来说是违禁成分；像“健力宝”虽然含有矿物质微量元素，但是糖分偏高，还是充气饮料。

专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌。一个是NBA的赞助品牌——佳得乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，超市中的售价大约是4～5元／瓶。另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。一套的费用大约在12元左右，运动前、中的仅为2元多。运动后的恢复饮料中还含有氨基酸等成分，利于恢复，消除疲劳的感觉，价格稍贵，7元左右。但是目前这种运动饮料只有固体包装的，饮用时需要自己冲配，比较麻烦。

现在由安利公司出品的“纽崔莱蛋白质粉”也成了许多“运动员”的必需品。因为蛋白质约占人体重量的20％，用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其他的身体器官。它帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织；通过血液向细胞输送氧和各种营养素，并且调节体内水分的平衡等等。

自制运动饮料

一、自行配制运动饮料：找几只空矿泉水瓶，按每100毫升水中放6％－7％的糖（最好选用添加了维生素的葡萄糖，超市有售），1％－2％的盐，感觉微甜或微咸就可以了。既经济又有效，建议大家试一试。

什么时间喝也有学问：专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补。如果您是做一个小时的运动，一般要在运动前1－2个小时，补充500毫升的运动饮料，运动的过程当中呢，每隔15－20分钟，补充120－240毫升，运动结束2个小时内，还应该补充500毫升的运动饮料。

二.氨基酸运动饮料

本制品味道浓厚，风味好，在体内吸收后，氨基酸直接在血液中运行送到各个器官，供给肌肉的需要，提高肌肉运动的机能。

配方一

1、配方：支链氨基酸 20克、柠檬酸 1克、水适量、维生素和矿物质 10克、砂糖 100克、蛋黄卵磷脂 8克、钠酪蛋白 10～60克。

2．制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶。

配方二

1．配方：砂糖 50克、支链氨基酸 10克、大豆卵磷脂 8克、维生素和矿物质 10克、钠酪蛋白 35克、纯水适量、柠檬酸少许。

2．制法：将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。

我国的运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准，该标准将“运动饮料”定义为：营养元素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动人群的生理特点、特殊营养需要的软饮料。

上海胸科医院心内科专家兼急诊科主任蒋锦琪教授认为，运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要喝这种饮料。如果运动量大、时间长，且出汗量大（在超过一升时），才推荐饮用运动饮料。从不良反应角度来说，不适宜人群盲目喝运动饮料，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等，肾脏功能不好者应禁用。

以下是引用w332179459在2009-6-20 12:10:00的发言：
我打球出汗很多，所以喝水也多，现在打球，买水的钱都差不多可以烧胶了呢！许多饮料是越呵越口渴的！

以下是引用灼焰寒冰在2009-6-20 9:09:00的发言：

以下是引用joola521在2009-6-20 13:42:00的发言：

以下是引用fyg在2009-6-20 21:47:00的发言：
运动后饮用碳酸饮料会带走你身体里的钙.

一般是康师傅红茶，有时候是纯净水，昨天打着打着饿了还喝了一个小洋人。。。