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标题: 如何在击球过程中保持身体重心的稳定 [打印本页]

作者: 檐边水滴 时间: 2009-10-1 08:05
标题: 如何在击球过程中保持身体重心的稳定
在练球的过程中有遇到一个这样的现象：在击球过程中不知不觉的就直起了腰，有时候还有明显的后仰，这样不但发不上力量，而且球的落点也控制不好，球容易出界或者下网。

大家都知道打球的准备姿势，两膝微屈，含胸收腹，这么做的目的就是为了让上身保持前倾，这样整个身体的重心才能保持稳定。在击球时，才能合上力，把身体的力量用来击球。

在练习时保持重心的稳定是比较容易的，但是，在比较紧张的比赛中，大部分的球友都有不同程度的紧张，随着身体肌肉的紧张，就很容易忘记去用重心打球，变成了抡胳膊打球了。也就出现了上述的问题。那么如何去做呢？

可不可以从几个方面注意：

一是，自己不断提醒自己，每打几个球后，自己就自查一

下，是否用重心击球了，是否有上身后仰出现；

二是，不管是发球，接发球，还是移动中相持球，都检查自

己是否将重心放到了前脚掌；

三是，注意放松，身体发紧了自然不容易控制重心；

四是，打球注意迎前，特别是拉弧圈，这样重心自然就主动

前移了。

作者: 南风吹 时间: 2009-10-2 09:42
这些问题我都有。[em1010]

作者: hesuntea 时间: 2010-3-26 23:48

没错

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