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标题: 乒乓球运动----要注意的事项 0点 [打印本页]

作者: 黄革 时间: 2009-12-24 14:28
标题: 乒乓球运动----要注意的事项 0点

很多球友学习打乒乓球,主要是为了锻炼身体,不过你在运动中不得体的话,就会有很多副作用,新手们要特别注意
1.大臂,腰拉伤:大多新手在刚学拉弧圈时,由于发力不好,一般都用大臂去用力,容易拉伤.
药方:循序渐进,一开始不要用蛮力,多用小臂,运动前要热身.
2.胃下垂:由于现在生活节奏块,很多球友一吃好饭就去打球,特别是中午单位里打球的朋友,(本人深受其害),久而久之不注意的话会引发胃头炎.
药方:饭后要休息半小时再运动.
3.手腕伤筋:现在的直拍横打很是流行,很多球友也都在尝试,直拍横打都数要手腕用力,没教练指导自己琢磨的话,很容易伤到手腕.
药方:不清楚.
4,长老疥:时间长了,长老疥也是正常的,太多的话就不好了.
药方:穿舒适的运动鞋,球拍的手柄位要稍微打磨一下,要拿的顺手.
以上是偶的打球经验,身体是革命的本钱,多保重啊.

作者: 天赋 时间: 2014-1-28 19:38
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