特转zhoujiab的图 
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“七”字握拍 90度倒板 —横握球拍两面异质推拱拨攻倒板两面弧圈打法浅析
现在相当一部分人对长胶等异质（相对反胶)胶皮的适应能力一直在提高，现实告诉光“怪”没有出路，迟早都会被人摸透。业余的无论直、横打长胶等“怪”胶者，倒板之路是摆在你眼前的新课题。
1 倒板打法有利于击球节奏、性能的变化： 由于正面与反面胶皮的性能差别很大（最好的配置是反胶+长、防弧、生、正）。故在变换板面使用时产生的力量、速度、落点、弧线的变化很大，因此使回球的节奏就产生很大变化。由于球拍两面性能不同，使用不同拍面时，同样的击球力量，回球的节奏会不同，同理，同样的击球速度、旋转击球，回球的速度、旋转都不同，落点、弧线也不同，这万千变化，使对手无所适从。
2 基本解决反手位的局限性： 长、防、生、正等胶皮受胶皮器材本身局限以及业余技术基本功不扎实的限制，有3个“死穴”尤其是反手位：高吊加转弧圈、短短鸟鸟空空的不转球、到反手的又长又急的转于不转球。而倒板可用反胶拉、打、推对付，从而使死穴不死，反手位变得不是致命弱点。
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寻找一个最适当的握拍方式并非易事，但在握拍上微小的改进，可能换得整体技术水平提高的巨大潜力，受益率很高，多花些功夫也是值得的。
一 “七字”握拍
1 何谓“七”字握拍： 大家知道传统横拍握拍是用拇指和食指在球拍的两面夹住球拍，国人表示“八”是伸开拇指和食指。而“七”字握拍是拇指、食指和中指夹住球拍两面（见图），三指伸开就是国人表示的“七”字，为了形象好记点，我给它取名“七”字握拍法。
2 “七”字、“八”字握拍要领 （以正反反长为例 ）
（1）八字 （２）七字
A 中指、无名指和小指自然握住正面拍柄；A 无名、小指自然握住反面拍柄；
B 拇指在球拍正面轻贴于中指旁边； B 食指、拇指在球拍的
反面，拇指轻贴在食指旁压住拍柄；
C 食指自然伸直斜贴在球拍反面； C 食指自然弯曲夹住球
拍正面（伸直也可）；
D 虎口贴住球拍； D 虎口不贴拍，食指与中指
夹住球拍；
E 食指和拇指在交倒板时可微调； E 食指和中指倒板时可伸直弯曲微调。
3 “七"字握拍90度倒板法的优点： 4 “七”字 握拍的劣势：
（1）照顾面巨大 （1）正手位较弱；
（2）自然90度倒板，各种击球技术的转换更快；（2）追身位还是“死穴”；
（3）有利于形成“拧球”动作； (3) 各种技术衔接难度较大；
（4）技术全面； (4) 对手法的精度、感觉要求较高；
（5）节奏变化巨大； （5）对步法要求较高；
（6）有利于形成“四面攻”；
（7）等于加长拍柄增加挥拍幅度，力量更大；
5 注意事项： （1） 击球前准备动作是运用成功的关键;像波尔那样的准备动作-球拍半转、食指伸直，与拍柄平行，这样可以随时启动倒板； （2） 倒板用食指拨动来完成，像拨浪鼓似的；
（3）食指中指可微调：如我进行倒板为反胶拉、搓、拧等动作时，食指用力，中指弯曲（浅握）；而用防弧弹、拨、挡时，则食指中指伸直夹紧（深握）。 把这种倒板打法定义为：横握球拍两面异质推拱拨攻倒板两面弧圈打法，我认为比较确切。 同乒乓球运动技术各种类型打法一样，这种打法既有优势一面，也有劣势一面。关键看采用该打法的人如何扬长避短、合理运用。但就这种“七”字握拍倒板打法，我觉得符合业余的乒乓球运动发展趋势：积极主动、特长突出、技术全面、没有死角、战术多样，将快攻与弧圈的优势、速度与旋转的优势有机的结合起来
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