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标题: [转帖]打乒乓球的益处 [打印本页]

作者: 蓝纱帘 时间: 2010-5-24 16:04
标题: [转帖]打乒乓球的益处
打乒乓球的益处：
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型，其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。

乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。相对其它项目来说，乒球运动不仅锻炼大脑，也锻炼全身的肌肉，更重要的是提高了身体的协调和平衡能力。

科学研究表明，乒乓球运动可以明显缩短反应时间。乒乓球运动的运动强度变化范围较大，但基本上属于有氧运动范畴，通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。最近，有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”，打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。

作者: 蓝纱帘 时间: 2010-5-24 16:05
自己体能增加了，反应事情更加果断，而且重要的是在这个范围内认识了许多有技术含量的朋友。

作者: snow820128 时间: 2010-5-24 16:17
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 小纪 时间: 2010-5-24 19:46
哈哈顶！！！

作者: 沉鱼 时间: 2010-5-25 12:53
[em1002]

作者: 蓝纱帘 时间: 2010-5-25 15:14
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 强仔 时间: 2010-5-25 20:05
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 萧小萧 时间: 2010-5-25 20:06
打乒乓球还可以广交朋友，以球会友。

作者: 寒号鸟1 时间: 2010-5-26 14:03
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 魏威 时间: 2010-5-28 15:10
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 寒号鸟1 时间: 2010-6-1 16:39
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 徐炳志 时间: 2010-8-10 10:36
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 自由雨 时间: 2010-8-10 21:03
[em1002]

作者: 刘小聪 时间: 2010-8-12 10:16
[em1002]

作者: 刘小聪 时间: 2010-8-12 10:16
这个我也喜欢，支持一下！

作者: zyw1950 时间: 2010-8-29 21:50
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-8-30 07:37
学习了很多  不错  顶下

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