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标题: 我的乒乓秘笈 [打印本页]
作者: 小风呼呼 时间: 2011-1-21 15:15
标题: 我的乒乓秘笈
在中华网论坛看到一篇文字,转来大家参考
今年元旦乒乓球比赛,一不小心拿了个全县冠军。去年比赛我连个复赛第二轮都没打进,是也打了十几二十年球了,去年第一轮遇到一个高一的小朋友,给人家干脆利索的打了个三比零,回家后我这个郁闷啊,怎么打了二十年了,连个十六,七岁的小朋友也搞不定,球龄都比他年龄大,知耻而后勇,痛定思痛,决心苦练基本功。马上制定一个训练计划,并严格按计划执行,一年下来效果还是不错,其实也有些侥幸,我县第一高手历年的冠军半决赛意外失手,不然我还没把握的。我把一点个人的心得再这里谈谈。
/来自中华网社区 club.china.com/
第一, 选择合适的球拍,不要烧板,选定板子就轻易不要换,建议选纯木的板子,碳板各类纤维板一律不推荐。银子充足黑七,黑五,狂王 CL。。。。银子不多就红双喜天极,银河M5 M6就很好。我以前选板子走过些弯路,开始三维,红双喜,银河都用过,后来阿瓦拉P700,P500斯蒂卡CL,经常上,精英乒乓网有次看了大内斑竹的一篇文字,又买了块班达金牛座。反正前后换过10块板子不止。这次比赛我又见到我县的乒乓球元老-乔老师,今年已经七十多岁了,还身手矫健,他是无锡人当年大学毕业支援苏北来到我县,一待就是50年,称雄乒坛三十年,我县的乒乓人物很大一部分都是他的学生,有次我看乔老师虽然没有打比赛,但也带着家伙,抽空就和大家过过招,我看乔老师拿着一块有年头的老红双喜,拍子边磕磕碰碰的,打球间隙我就问乔老师为何还用这个老板子,他笑说还是老拍子顺手,这些年来学生送得各种板子都能开个博物馆了,打来打去还是这块板子,用了大半辈子,收发自如,已经有些人拍合一。我就反思我的换板经过,其实还是前几年用过的一块阿瓦拉P500最顺手,因为边有磕碰,外观的原因被我打入冷宫,但这几年换了不少板子都不称手,就又把P500找出来,梦幻手感,就是他了,以后我再也不乱换了。
第二, 强化力量训练 我以前看过一些王楠,王励勤少年苦练铁球拍的文字,后来看王吉生《乒乓球拍探秘》也说起铁球拍是乒乓球力量专项训练的最好器材,就淘宝买了一块,50多块钱,但买来没练几天,就兴趣过去,丢到一边,去年惨败后决定痛下苦工,就把他找出来,每天正反手各5组,每组100-200个开始拿着太重,后来习惯了就感到有些轻,就又买了块重的,每天坚持,三个月下来,那打球感觉就不一样了,以前有些球旋转吃不准不敢发力,轻轻碰,老想着借力,即使球过去也没有任何威胁,反而给对手机会,经过强化力量训练现在来球基本都是主动发力,要么快,要么转,铁球拍确实是个好东西,不管你是乒乓新兵还是宿将都建议最少买一块,向我这样轻重搭配就更好了,如果你就打算买一块,一定注意不要太重,500克左右也就行了,1000克开始我感觉有些重,买铸造的板子,又便宜又结实,有种钢板粘木柄的不推荐。
第三, 强化正手攻击力,中央电视台有个《乡约》节目,有一期放的是曹燕华,她谈到她有段时间,教练就让她练一个动作全台正手拉球,每天十几个小时,一连三个月,三个月下来正手进攻基本是所向披靡了,得正手者得天下,时刻牢记。
第四, 理论联系实际 要看看书,逛逛论坛,精英乒乓网就很好,有个乒乓小匠的文字给了我太多启发,乒乓小匠一篇介绍正手攻球训练的文字非常好,他谈到一个小窍门,每次攻球后都要移动下右脚,调整下姿态养成习惯后,对于提高反应,正手进攻能力大大提高,还有正手攻球练习时尽量提高速度,正手拉球练习用最大力气去拉,反手反面挡,推交替训练,反面挡一板,正面推一板,对直板横打很有益处,这是我再吴敬平教练的《直板反胶训练法》学来的,确实有用,所以吴敬平教练这本书也是必备的教材,其他王吉生的《怎样打好乒乓球>也是很有参考价值。
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[此贴子已经被作者于2011-1-21 15:16:53编辑过]
作者: bjlayinger 时间: 2011-1-21 15:57
好贴啊!!!!!!
作者: majiayu01 时间: 2011-1-21 16:16
很养眼的帖子,顶楼主!
作者: 钻石三 时间: 2011-1-21 16:29
写的不错
作者: zcy81 时间: 2011-1-21 16:37
不错不错,赞一个!
作者: 姚明打乒乓 时间: 2011-1-21 17:49
不错不错,赞一个!
作者: 灵气乒乓 时间: 2011-1-21 18:14
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: qimengkd 时间: 2011-1-21 19:16
[em1002]
作者: prince0612 时间: 2011-1-21 19:27
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: xiaofansz 时间: 2011-1-21 19:36
看来我也要学扬过了。。。用铁剑练内功。。
作者: 5shiy 时间: 2011-1-21 20:43
很有煽动性,这篇文章!不过我们市里也有一位成天练铁牌子,但也不能打进市前几十名,只能在中游逛荡
我觉得对乒乓球旋转的理解最重要,只有通了球性,才能大悟
乒乓我始终说不是力气活,是技巧,我不建议力量练习,我更注重爆发力练习[em1003]
作者: 回胜春 时间: 2011-1-21 20:49
这是精英的老文章了,怎么又转回来了!
作者: jxzxg0859 时间: 2011-1-21 21:57
不错不错,赞一个!
作者: 潘少白 时间: 2011-1-21 22:33
反面挡一板,正面推一板 这个我 可以试试,文章写的不错心得经验。我顶
作者: 弧圈横打 时间: 2011-1-21 22:38
[em1002]
作者: xyhgod 时间: 2011-1-21 22:46
写的不错 学习啦 呵呵
作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:48
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:48
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:48
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:48
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:49
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:49
v
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:49
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:49
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:49
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:50
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:50
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:50
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:50
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:50
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:51
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:51
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:51
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:51
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作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-21 22:52
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: 北乔峰 时间: 2011-1-21 22:59
学习了
作者: kisssun 时间: 2011-1-21 23:14
Gold Arm!牛
作者: wangxudong 时间: 2011-1-22 07:16
不错不错,赞一个!
作者: 五代十国 时间: 2011-1-22 08:12
楼主写的很专业,一定是高手了。
作者: zhiwuzhi 时间: 2011-1-22 08:12
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: apperking 时间: 2011-1-22 09:03
很是感人的文字,也是很受启发的学习方法,更是令我佩服的爱球精神[em1002]
建议转到技术版来。
[此贴子已经被作者于2011-1-22 9:04:12编辑过]
作者: 諦聽 时间: 2011-1-22 09:39
[em1002]
作者: ck7933289 时间: 2011-1-22 10:22
[em1002]
作者: 金鑫9 时间: 2011-1-22 12:48
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: wangxudong 时间: 2011-1-22 12:55
不错不错,赞一个!
作者: egr5 时间: 2011-1-22 13:00
很养眼的帖子,顶楼主!
作者: 天下纵横 时间: 2011-1-22 13:10
很养眼的帖子,顶楼主!
作者: ajjchott 时间: 2011-1-22 13:25
楼主写的很专业,一定是高手了。
作者: lsh820223 时间: 2011-1-22 16:05
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: qimengkd 时间: 2011-1-22 23:07
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: firedphoenix 时间: 2011-1-23 08:23
还真有下功夫的
作者: fangjunyi525 时间: 2011-1-23 10:33
不错不错,赞一个!
作者: 业余打球 时间: 2011-1-23 10:48
精英越来越强大了!由衷地表示祝贺!
作者: 4823071 时间: 2011-1-25 09:07
很养眼的帖子,顶楼主!
作者: 小风呼呼 时间: 2011-2-7 21:13
谢谢各位的支持,感动中
作者: 九月天空 时间: 2011-2-8 00:27
好帖,值得学习!
作者: kimipen 时间: 2011-2-8 01:28
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: yinweiguan 时间: 2011-2-8 08:29
多好的东西呀
作者: 一招制敌 时间: 2011-2-14 21:56
铁球拍训练我有同感
作者: 老乒友 时间: 2011-2-18 05:40
不错不错,赞一个!
作者: bjnewworld 时间: 2011-2-18 17:08
广告
作者: 一招制敌 时间: 2011-2-18 20:59
500克的会不会太轻?[em1017]
作者: wangxudong 时间: 2011-2-18 22:36
不错不错,赞一个!
作者: 小风呼呼 时间: 2011-2-21 20:44
我从中华网转来的,不是我原创
作者: huanghuacai 时间: 2011-2-21 20:53
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: 直板横打工会 时间: 2011-2-21 21:18
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: dfbb777 时间: 2011-2-22 16:55
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: 濂溪钓鱼 时间: 2011-2-22 20:34
很有启发
作者: wangxudong 时间: 2011-2-22 21:04
不错不错,赞一个!
作者: gydyy 时间: 2011-2-24 20:16
这个帖子那是要顶一把的,严重支持[em1002]
作者: 一招制敌 时间: 2011-3-15 20:03
负重版,500克就够了
作者: njzy 时间: 2011-3-16 13:04
不错不错,赞一个!
作者: dashan6188 时间: 2011-3-20 02:06
不错不错,赞一个!
作者: 801227xl 时间: 2011-3-20 07:01
好文章,确实是秘籍
作者: 一招制敌 时间: 2011-4-10 06:02
负重板不一定太重,500克差不多了,1000克再重就不必要了
作者: 凤栖梧 时间: 2011-4-10 10:43
非常棒 谢谢分享
作者: yjgc1684 时间: 2011-4-10 20:45
不错,顶顶!
作者: 佛祖 时间: 2011-4-11 00:06
不错不错,赞一个!
作者: 秋林诗画 时间: 2011-4-11 15:26
标题: 嗮嗮我的球拍
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: apperking 时间: 2011-4-11 15:40
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: 小风呼呼 时间: 2011-4-26 21:36
铁拍子新款800克板子上架,与蝴蝶负重板,重量一致。多多支持
作者: pwg666 时间: 2011-4-27 14:54
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: dos_santos 时间: 2011-4-28 21:49
不错不错,赞一个!
作者: niudao 时间: 2011-4-29 07:33
[em1002]确实好
作者: 金鑫9 时间: 2011-4-29 15:37
楼主概括得太精辟了,收藏了!
作者: t8900c 时间: 2011-4-29 15:55
楼主写的很专业,一定是高手了。
作者: truelife 时间: 2011-4-29 15:56
都是道理!
作者: 小风呼呼 时间: 2011-12-11 23:02
又到年底比赛时,进步如何,检验下
作者: 小风呼呼 时间: 2012-1-26 09:40
好文共欣赏,还是有些道理的
作者: 凯璇的幸福 时间: 2012-1-26 10:14
不错不错,赞一个!
作者: 小风呼呼 时间: 2012-2-28 20:46
大家告诉大家,哈哈哈
作者: huzhishuo 时间: 2012-2-28 20:53
[em1002]
作者: speedbat 时间: 2012-2-29 14:01
精英有这么好的写手,当然人气火爆!
作者: speedbat 时间: 2012-2-29 14:01
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: lzj5597 时间: 2012-2-29 16:20
太好了
作者: ycwoolf 时间: 2012-2-29 16:32
精英有这么好的写手,当然人气火爆!
作者: pphyc 时间: 2012-2-29 16:46
不错不错,赞一个!
作者: loyon 时间: 2012-2-29 21:55
很养眼的帖子,顶楼主!
作者: bandit400rr 时间: 2012-2-29 22:09
good [em1002]
作者: miaoxiao 时间: 2012-3-1 09:19
[em1001]
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