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标题: 训练日志——（4）步法练习感悟！！ [打印本页]

作者: 小样 时间: 2011-5-27 12:47
标题: 训练日志——（4）步法练习感悟！！

正手练习攻球在老师的训练下，初见成效，但是现在唯一没有解决的是步法移动步法，现在是乱，跳动是主要毛病。

经过两天的训练，我掌握是跳步和跨步，并步的特点，但是在熟练程度还不是很熟练，先把总结感悟如下：

跳步，跳步是练习两点的主要步法，正手侧身位击球时还原动作，跳步到中间线接正手中路回球，但是我的脚跟和脚尖同时落地，这是最大的错误，只有脚垫尖先着地，后跟在击球后落下，才是正确的

跨步，我的错在跨步能跨，但是只有跨步动作没有上身准备击球动作，就是说协调的一体分开了，机构混乱，在跨出去的同时，正手准备击球，回球后还原动作。练习30个一组。

并步，在回球会半出台球可以并不进行进攻，我练习的空手并步练习，主要是左右并步，连续练习50个一组

我姐告诉我说，好想腰部的力量没有全部用上，只有一小部分和手臂力量，我同意她的观点，老师也说我没有全部靠腰部，所以我要重点在腰上和步法上下功夫，争取早日进行下一个科目的训练。

要先取之，必先予之，世界冠军如此，业余选手的我更是如此。

[此贴子已经被作者于2011-5-27 12:54:38编辑过]

作者: 小样 时间: 2011-5-27 12:56

心在，梦就在，加油，大家支持我

作者: KK85 时间: 2011-5-27 13:00

我觉得你太追求理论化的东东了。

建议你可以练习和感受一下跳绳，不跟你开玩笑，真的！

作者: 小样 时间: 2011-5-27 13:04

跳绳和步法有关系吗。我要试试

作者: KK85 时间: 2011-5-27 14:05

有关系的，我就跳绳的，有体会。

具体可采用单腿轮流跳试试。

作者: tracy0531 时间: 2011-5-27 14:11
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 007黄金眼 时间: 2011-5-27 14:45

QUOTE:

以下是引用KK85在2011-5-27 13:00:00的发言：

我觉得你太追求理论化的东东了。

建议你可以练习和感受一下跳绳，不跟你开玩笑，真的！

很实在的建议~很不错的方法！[em1002]支持~~

作者: 小样 时间: 2011-5-27 15:01

理论指导实践啊

毛主席曾经说：理论指导实践啊，理论是基础啊

作者: KK85 时间: 2011-5-29 09:01
你可能一时半会还无法理解我的意思，可惜了。

作者: tllbaobei 时间: 2011-5-29 22:44
跳绳可以让你的腿部肌肉灵活起来，不再那么僵硬，提高身体的协调能力
乒乓球中的步伐好坏，也是一种身体协调能力的体现
所以跳绳，特别是变化节奏的跳绳，对步伐的提高肯定是有益处的
比单纯的打球时练步伐会有效一些
我是这么理解的[em1004]

作者: Sara. 时间: 2011-5-29 22:50

我正好相反，我好像和山路老师一样（抬高自己了）.......都用手打..木有用腰的力量

我想我也该好好跳绳。[em1029]

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