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标题: [转帖]如何练习拉弧圈球? [打印本页]
作者: wshbj56158 时间: 2011-10-17 21:56
标题: [转帖]如何练习拉弧圈球?
答:1、徒手模仿拉弧圈球的动作;
2.一人发中路出台的下旋球,另一人练习拉弧圈球;
3.一人推移,另一人练习连续拉弧圈球;
4.一人正手攻球,另一人连续拉;
5.二人对搓,固定一个搓中转拉;
6.一人削球,另一人连续拉;
7.以上练习,先拉固定点,再拉非固定点;
8.上台连续拉上旋球,逐步过渡到2/3台;
9、二点对一点的推拉练习;
10.不同落点对一点的推、拉、攻练习;
11.对拉练习;
12.发球抢拉练习;
13.接发球抢拉练习;
14、拉、扣结合练。ffice:office" />
[此贴子已经被作者于2011-10-18 10:26:56编辑过]
作者: COLLINFFGQ 时间: 2011-10-25 12:24
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