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标题: [原创]给刚入门的乒乓爱好者的一点建议 [打印本页]
作者: 止步水 时间: 2012-11-13 22:24
标题: [原创]给刚入门的乒乓爱好者的一点建议
算起来钻进乒乓球世界已经四年多了，中毒太深了，视频和书籍看了无数，论坛的各种技术贴打印了有一尺多厚，烧板和胶皮几十个，不能算老鸟，也是资深爱好者吧，当然技术比四年前也有了质的飞跃，一步步走过来，慢慢也有了一点心得，写出来与大家分享，当然坛里卧虎藏龙，高手云集，有说得不对的地方请批评指正。
一、关于乒乓球这项运动。这是一项老少皆宜的体育项目，不受年龄限制，只要身体条件允许，小孩老人都可以玩，从安全性方面讲对抗性较弱，没有身体碰撞，科学锻炼的话的伤害性极小，不易受伤。还是一项室内运动，干净，投资也少，不太受时间和人数的限制，场地要求也比较简单。此外还可广交朋友，增进友谊，大家通过乒乓球聚在一起交流下技术，交流下心得，增进了感情。缺点也有，就是执拍手一侧的肌肉锻炼的要比非执拍手一侧发达，时间长了两侧胳膊明显不一样，一个粗，一个细。腿部也会有同样的变化。而且这项运动比较精细，动作要求必须规范，不规范的话容易受伤。想打好乒乓球，必须在正确理论指导的情况下，至少练习三年基本功的思想准备，刚学球的一开始就正规动作，进步会非常快，就怕以前练过，动作都是错的，还得把旧得改掉，再学正确的，这个有点难度。
二、关于直板和横板。如果你是新学的，直接就用横板吧，不用考虑直板了。过去讲直板优势在于台内球和发球，现在的新技术，张继科、马龙对台内下旋球反手直接拧拉，直接进入上旋相持，现在的周雨、方博新一代上来都是台内拧，还有台内球吗？而且看国际乒联这个劲以后恐怕还要针对中国出台新举措。看过去的改革，乒乓球改大球，发球变为无遮挡，都对直板有巨大影响，说不准以后球台加大，球网增高等项改革，反正乒乓球向着力量越来越大，体力要求越来越高的方向发展，直拍退台发力不如横板，而且反手问题难以解决，直板横打一定程度上解决了反手进攻的问题，但解决不了根本问题，发力还是不如横板顺畅。而且对手腕的力量要求高。大家注意看王皓的手腕，我看跟我的胳膊一般粗了，而且主持人也经常问教练，为什么不能培养出第二个王皓，教练总是说每个人的身体条件不一样。奥运会上张继科对王皓，就盯住王皓的反手，王皓一点办法都没有，顶不住横板啊。
三、关于乒乓装备。打球还是最好准备点家当。有一到两身短袖运动衣，什么牌子的都行，不要亮白色，影响对手视线，不要太肥大的，发球时容易碰到身上。鞋子还是要舍得买双专业的乒乓球鞋，由于这项运动要求移动快，步伐灵活，所以乒乓球鞋都是具有底子薄，耐磨、不打滑、轻便的特点，底子厚的易崴脚，沉的鞋子影响快速移动。便宜的30多元的大博文，100多元的山诺，喜攀登，达克等都不错。特有钱的上李宁，美津浓就更好了。再买个乒乓球包，平时打球时背上，把板子、衣服、鞋、毛巾、水杯都装上，有爱灌胶的装上胶水和压胶棒，再带本乒乓杂志，休息里可以看下，技术好赖放一边，别人一看至少像那么回事。
还有就是板子，才入门的还是用五层或七层的纯木板，相对软一点的板子，可以体会吃球的感觉。拉球多的用五层，像银河E系列，斯的卡AC\AE\EG，都非常好用，击打多的用七层纯木，像银河的U系列，斯的卡的CL,红双喜的天极之类的。胶皮用729的或拍里奥的就可以了。刚入门我觉得还是买个便宜点的，是磕碰下不心疼，主要是练技术，技术是主要的，说实话高手随便拿个板子都能赢你，打两年了，技术上有点自己的特点和方向了，再选个好一点的板子和胶皮，这样也不浪费。有的领导有钱，一上就是最好的，蝴蝶波尔ZLC，两面配上TO5,ZLC没有基本功的话很难控制的，比较弹，新手用发挥不了他的优势，不仅浪费，而且也无助于技术的提高，没有一点意义。我给入门同事都选的都是总价控制在200元以内的板子，打着也都不错。
四、关于理论和技术学习。想打好球首先要认真学习，我总结学习的途径有四个方面。一是专业人员指导，有钱的请个教练，讲下理论，教正确动作，事半功倍，这个是最好的。二是买本乒乓教学书籍，我有一本《怎亲打好乒乓球》，王吉生写的，个人感觉不错，技术动作讲解得很全面，像这样的书市场上很多，大家可以留意下，这个书要反复地看，不看个十几遍没有效果的。三是看视频，推荐央视的乒乓教学片，还有就是唐建军乒乓教学视频，不仅教给你正确的动作，还指出业余选手常犯的错误，非常全面和系统。四是看论坛的技术贴，有专业教练写的，有业余高手写的，什么搓球，拉球，挑打等等各项技术都有很多的贴子，下载下来认真学习，肯定能从中受益。
五、关于其它需要注意的小事。一是选场地一定选大一点的，太小的地方视觉上会感到球速很快，不能后退拉弧圈球，不利于培养击球的连续性，时间长了影响技术发挥和成长。二是一定要有个好的球友，并且要珍惜。有时候不是上来就开局几比几，赢输没有意义，可以练下基本功，两个人正手攻，反手推，对搓球，或者一个人练拉，一个人练挡，都可以有效提高技术。有人的上来就爱开局，噼里啪啦乱扣乱拉一气，自己出汗了，打爽了，完全不管别人的感受，相信以后慢慢地就没有人陪你玩了。三是要虚心，一般和高手打技术提高的比较快，但高手一般不喜欢和比自己水平低的人打，因此有机会过招的话要珍惜机会，拾球什么的腿勤快点，不懂的要虚心请教，一般情况下自己的问题自己不知道错在哪，但旁观者清楚，有时你一问高手都会给你指出来。四是得保证有一定的时间练球，一周最少三天，一次最少两个小时，不能有时间了打一天，没时间了一星期不碰，好容易培养点手感一放就忘记了。
先写这么多吧，絮絮叨叨的说得有点乱，但也鼓捣了一天，喜欢的球友给送朵花，不胜感激，哪位版主能给加个精的话以后就更有动力了，最终还是希望能对新入门的朋友有一点启迪吧。
[此贴子已经被作者于2012-11-14 7:37:08编辑过]
作者: 小鱼缸 时间: 2012-11-13 22:46
好
作者: snrz001 时间: 2012-11-13 23:03
写得好!
作者: bobyonetime 时间: 2012-11-13 23:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: mcgrady116 时间: 2012-11-13 23:24
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: fujun0068 时间: 2012-11-13 23:27
顶，好贴啊！
作者: core4162 时间: 2012-11-13 23:39
不可否认，作者写的真的很好，不过有一点我的观点和作者相反，就是初学者谁会知道一定能进入国家级别的，一定要求或限制选择横拍，是的，我不否认，横拍在理论和实际上确实比直拍好进攻，加上现在的台内技术不断改进，但那只是针对国家级或省级运动员而言，咱普通老百姓能练得出来，就算一些省队的都未必能打得那么上手，所以不能一巴掌拍死，如果硬要说的话，直拍的灵活性和变化比横拍好，这不好说了吧，咱老百姓不能直接和国家队的划等号，也不可否认的是，很多人一直在模仿国家队，新出的技术全部都在练，如果没有专门的练习或指导，很难练得出来，我说的对吧，作者别太在意，我只是说说我的观点，相互讨论
作者: lrchan 时间: 2012-11-13 23:43
好贴,都要励志了,乒乓正能量.
作者: ；流氓兔 时间: 2012-11-13 23:49
刚入门，受教了[em1003]
作者: zjcxxzx 时间: 2012-11-14 00:26
真心交流贴，辛苦了，红花送上。[em1008]
作者: zjcxxzx 时间: 2012-11-14 00:27
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 一路向西 时间: 2012-11-14 00:34
很好
作者: liusw319 时间: 2012-11-14 00:42
说到点子上了，但是对直板、横板的说法有待商榷。
作者: 大猫猫 时间: 2012-11-14 01:40
顶
作者: xujiangzhe 时间: 2012-11-14 08:11
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: niudao 时间: 2012-11-14 08:27
一个问题，刚入门的，基本上很难下定决心去扎实的苦练技术，基本上都会觉得这块板好使，那块板不好使，只有玩了一阵了，或是有人带，才会走上这条路
作者: zs730712 时间: 2012-11-14 08:28
写得真好，赞一个[em1002]
我就喜欢这种根据自己的亲身经历、切身体会写出来的东西[em1003]
作者: zs730712 时间: 2012-11-14 08:30
以下是引用core4162在2012-11-13 23:39:00的发言：
不可否认，作者写的真的很好，不过有一点我的观点和作者相反，就是初学者谁会知道一定能进入国家级别的，一定要求或限制选择横拍，是的，我不否认，横拍在理论和实际上确实比直拍好进攻，加上现在的台内技术不断改进，但那只是针对国家级或省级运动员而言，咱普通老百姓能练得出来，就算一些省队的都未必能打得那么上手，所以不能一巴掌拍死，如果硬要说的话，直拍的灵活性和变化比横拍好，这不好说了吧，咱老百姓不能直接和国家队的划等号，也不可否认的是，很多人一直在模仿国家队，新出的技术全部都在练，如果没有专门的练习或指导，很难练得出来，我说的对吧，作者别太在意，我只是说说我的观点，相互讨论
确实，在业余打球的人里面高手用直拍更多，好像直拍比横拍更容易出成绩[em1001]
作者: GXQ 时间: 2012-11-14 09:01
[em1041]
作者: 萝卜胡 时间: 2012-11-14 09:08
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: pingpanglrh 时间: 2012-11-14 09:15
建议楼主看吴敬平的《直板反胶打法训练》，你会发现你关于直横发展的分析错误的
作者: cocoan 时间: 2012-11-14 09:19
直接说到我心里了，与楼主观点惊人的一致，关键是我也看王吉生的《怎样打好乒乓球》，还以为书这种东西现在已经基本没人看了呢[em1002]
作者: liuzhibao 时间: 2012-11-14 09:21
不错不错，赞一个！
作者: 钢球 时间: 2012-11-14 09:24
[em1001]
作者: joehe 时间: 2012-11-14 09:28
作者想法是好的,但是实际业余比赛中,很少有不受限制的场地的,此时横板就受限制了,直板的抢攻就出来了
作者: 罡 时间: 2012-11-14 09:41
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: ROC109 时间: 2012-11-14 09:49
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: xintair 时间: 2012-11-14 10:15
写的太好了，受益很大。
作者: gooceo 时间: 2012-11-14 10:25
楼主写的很好，分享精神值得赞赏，我玩乒乓也就两三年，和楼主的感受一样一样的呀————只不过也对你关于横直的选择方面有点不同意见，其实直板在业余里面更容易入门和提高的，横板用的人多，但用的好的并不多，虽然在正试比赛中横板占多数，但横板对选手的要求也比较高，脚步移动以及动作的规范性都得要练到一定程度才会提高的，但直板对选手的要求并不很高，相对横板更容易入门和提高，一般只是业余爱好、以锻炼身体为目的的话，其实大多数还是从直板开始的，像在我们单位，十多个人打球，只有我和另外一个同事两个人用横板的，其他人都用直板。当然，楼主写出了自己的观点，这东西就是仁者见仁智者见智的，写出来大家共同交流。。
作者: 灵动的风格 时间: 2012-11-14 10:27
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: 伦敦鹰 时间: 2012-11-14 10:49
“直拍退台发力不如横板”----原文引用
个人认为直板退台，发力比横板好，尤其是日式直拍。
横板和直拍各有优势：横板优势在反手，两面都能攻击；
直拍优势在台内，及正手进攻两条线的隐蔽性很好。
退台相持主要看基本功。在业余选手中，横板练好也不容易，
两面拉的有几个能拉的好的。-----一点个人的不成熟的意见。
作者: myz119119 时间: 2012-11-14 10:58
楼主写的不错，用心良苦，总结归纳出了五点感受，比较赞同。估计楼主是横板，对横板总结的到位，楼主主要是站在国家级或者是专业水平谈横直未来发展，但对业余选手来说用直板还是多数，胜负直横差不多，初学者不一定就非选横板，根据个人偏好、身体、技术等特点来选择握板方式，只要打出自身特点，一是身体锻炼了、二是心情高兴，这样目的也就达到了！
作者: 虫一子 时间: 2012-11-14 10:59
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: wjunini 时间: 2012-11-14 11:08
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: selfa3 时间: 2012-11-14 11:10
不错不错，赞一个！
作者: 乒临诚下 时间: 2012-11-14 12:03
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: reiwang 时间: 2012-11-14 13:09
楼主讲得很好，学习了！现在感觉横拍的确比直拍要有优势，不过偶一直都是直拍，也不打算换了，达到锻炼身体目的就可以啦。
作者: 好运东方 时间: 2012-11-14 13:25
好,多发此类贴
作者: andy22299 时间: 2012-11-14 13:36
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: tong3971 时间: 2012-11-14 14:02
以下是引用core4162在2012-11-13 23:39:00的发言：
不可否认，作者写的真的很好，不过有一点我的观点和作者相反，就是初学者谁会知道一定能进入国家级别的，一定要求或限制选择横拍，是的，我不否认，横拍在理论和实际上确实比直拍好进攻，加上现在的台内技术不断改进，但那只是针对国家级或省级运动员而言，咱普通老百姓能练得出来，就算一些省队的都未必能打得那么上手，所以不能一巴掌拍死，如果硬要说的话，直拍的灵活性和变化比横拍好，这不好说了吧，咱老百姓不能直接和国家队的划等号，也不可否认的是，很多人一直在模仿国家队，新出的技术全部都在练，如果没有专门的练习或指导，很难练得出来，我说的对吧，作者别太在意，我只是说说我的观点，相互讨论
选直选横，看二点就可以自己决定了：
1，直板握板的手虎口都起一层厚厚的死皮，对于女人或者说那些小MM来说，这是致命的，就算是男人，只要不是老男人，哪个也不希望玩个乒乓球，让手这么难看，当然，不常打的就不说了，常常打球的直板球友，哪个的虎口不是这样？如果这样，你还选直板吗？
2，不管会不会当国家级的运动员，有兴趣打乒乓球的，哪个不想体验拉弧圈的快感？不说比赛，就从可玩性，舒适度上来说，横板也是不二的选择，相反，直板台内是厉害，对步法的要求也高，是精细的技术，呵呵，我感觉玩乒乓球，就是玩玩而已，舒服就行，大刀阔斧的对拉几板也不用比赛计分，出一身汗，目的就达到了。
当初我直板打了三个月就换横板，也正是因为这两个问题，后来越来越感觉我的决定是英明的[em1014]
作者: tong3971 时间: 2012-11-14 14:05
以下是引用zs730712在2012-11-14 8:30:00的发言：
确实，在业余打球的人里面高手用直拍更多，好像直拍比横拍更容易出成绩
横板的台内解决不了就比不上直板，但如果这个问题解决了，优势就大了，解决这个问题的门槛也不低
作者: zh64 时间: 2012-11-14 14:47
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作者: 安靜不如訫靜 时间: 2012-11-14 15:46
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 05191 时间: 2012-11-14 15:56
期待下一个直板英雄，为直板正名[em1002]
作者: wksy911 时间: 2012-11-14 16:53
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作者: 秀英 时间: 2012-11-14 19:28
这才是好帖子！
说了点实话！
作者: 秀英 时间: 2012-11-14 19:29
横板的天下！
作者: fuleduo 时间: 2012-11-14 21:07
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！
作者: 三轮车夫 时间: 2012-11-15 00:00
写得真不错，坛子需要更多这样的好贴！
作者: gonna 时间: 2012-11-15 10:07
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作者: gonna 时间: 2012-11-15 10:08
"拾球什么的腿勤快点"——笑了！
作者: andy22299 时间: 2012-11-15 11:19
不错不错，赞一个！
作者: melonrix 时间: 2012-11-15 11:22
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: chaoyi 时间: 2012-11-15 17:52
楼主辛苦了。学习学习。
作者: hmzcj 时间: 2012-11-15 18:21
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: 踏雪留香 时间: 2012-11-15 20:16
````算写得不错```
作者: 丸散膏丹 时间: 2012-11-15 22:36
我的观点很简单，想涨球，请教练！
作者: cwccong 时间: 2012-11-16 10:17
不错啊~1
作者: xyqaaaaa 时间: 2012-11-16 10:22
以下是引用core4162在2012-11-13 23:39:00的发言：
不可否认，作者写的真的很好，不过有一点我的观点和作者相反，就是初学者谁会知道一定能进入国家级别的，一定要求或限制选择横拍，是的，我不否认，横拍在理论和实际上确实比直拍好进攻，加上现在的台内技术不断改进，但那只是针对国家级或省级运动员而言，咱普通老百姓能练得出来，就算一些省队的都未必能打得那么上手，所以不能一巴掌拍死，如果硬要说的话，直拍的灵活性和变化比横拍好，这不好说了吧，咱老百姓不能直接和国家队的划等号，也不可否认的是，很多人一直在模仿国家队，新出的技术全部都在练，如果没有专门的练习或指导，很难练得出来，我说的对吧，作者别太在意，我只是说说我的观点，相互讨论
我也赞成，业余里直板还是比较有优势的
作者: wfr10 时间: 2012-11-16 14:57
同意，请版主“射吧”，呵。。。
作者: xxb2 时间: 2012-11-16 15:52
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: cccfreesky 时间: 2012-11-16 15:56
非常不错的建议，偶从直拍换横排，用红黑，就用不惯，后悔开始应该用五层木.....
作者: lin909 时间: 2012-11-16 16:17
[em1008]
作者: wqs628 时间: 2012-11-16 16:33
[em1002]
作者: wqsuzuki 时间: 2012-11-16 18:12
[em1002]
作者: p1091190322 时间: 2012-11-16 23:20
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 忘年交 时间: 2012-11-17 10:09
好啊！
作者: 大猛子 时间: 2012-11-17 14:11
说的好啊[em1002]
作者: silverfox1 时间: 2012-11-17 14:39
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 角落里的Q 时间: 2012-11-17 14:40
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 勇往乒前 时间: 2012-11-18 08:59
学习了！！！
作者: firedphoenix 时间: 2012-11-18 10:13
居然不登录不让看，还是鼓励一下楼主吧
俺在论坛混得多了，看到大家的建议基本上都是这些东西。板子与技术好与坏，真得没感到有多少关系，倒是与技术发展方向有一定关系
作者: 大樟树 时间: 2012-11-18 11:14
标题: [求助]初学者怎么配板子？V15合适吗？
你说的真好。想请您帮我配个板子？
我今年40，原来大学打过，算是半正规练过，但10年没打了。算是刚初学者吧。
想向您说的那样入手一块板子，原来练的是左推右攻，正手反胶，反手长胶。正手偶尔拉下小弧圈，反手长胶主要是接判断不好的发球，制造变化。
请问什么拍子和胶皮好呢？
上淘宝，推荐我用银河的V15，是否太硬？U2呢？
请给个建议，谢谢。
作者: cwt2700 时间: 2012-11-18 11:57
中肯
作者: 赵林 时间: 2012-11-19 14:23
心得体会啊。说出了我打球四年的全部体会啊。[em1001]
作者: jiushitufei 时间: 2012-11-19 14:44
楼主写的不错，新手就应该谦虚一点，积极一点，把基本功练踏实了，才能体会到乒乓球的乐趣
作者: 马丁 时间: 2012-11-20 15:15
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 芭蕉 时间: 2012-11-20 20:24
面面俱到，真心佩服[em1002]
作者: zxw9478 时间: 2012-11-21 00:57
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 长胶1 时间: 2012-11-21 15:05
你太有才了！！！
作者: 户外交友 时间: 2012-11-21 15:18
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: 户外交友 时间: 2012-11-21 15:18
楼主概括得太精辟了，收藏了！
作者: 户外交友 时间: 2012-11-21 15:18
楼主写的很专业，一定是yiliu高手了。
作者: hgg001214 时间: 2012-11-23 12:46
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 四知堂 时间: 2012-11-23 15:33
楼住好贴，收藏！
作者: zdl1023 时间: 2012-11-23 21:10
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: yu3366537 时间: 2012-11-23 22:43
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: huxi218 时间: 2012-11-24 10:40
强烈支持16楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: huxi218 时间: 2012-11-24 10:41
强烈支持20楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: lsh820223 时间: 2012-11-24 17:41
写得很好，直改横后苦于横板的衔接，有些后悔改横了
作者: 光光哥 时间: 2012-11-25 15:10
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: 闲云逸鹤 时间: 2012-11-26 16:06
对于选球拍，我谈一点看法。我也是去年刚学打乒乓球，先用OCCR，后买了一块ZLC，刚开始感觉不好控制，但打了一阵，感觉很好用，球拍要与人合一，是要花时间磨合的，只要花时间，什么拍都能适应。
作者: andy22299 时间: 2012-11-26 23:21
写的真的非常棒~~~~
作者: sjhyjh 时间: 2012-11-27 10:21
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 横板正手正胶 时间: 2012-11-28 08:00
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 一路清风 时间: 2012-11-28 16:49
不错不错，赞一个！
作者: wzzsyf 时间: 2012-11-30 07:33
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 来回抽拉 时间: 2012-11-30 14:19
新手受教~
作者: 275771609 时间: 2012-12-3 01:21
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 相当的蓝 时间: 2012-12-3 16:12
写的真的不错
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