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标题: 拉球蹬转时如何避免耸右肩？ [打印本页]

作者: mrnetman 时间: 2013-2-3 20:52
标题: 拉球蹬转时如何避免耸右肩？
各位老大，请教下，
1、拉球必须蹬转吗？那么蹬转时如何避免耸肩错误，蹬转向前不够向上反而明显了，有人建议说
身体要前倾为主。。。
2、记得也有人说不需要刻意去蹬转，只要踩住右脚即可，请问怎么解读，多谢了？

作者: nrsfj 时间: 2013-2-3 21:26
真的假的，求指导：
不需要刻意去蹬转，只要踩住右脚即可 [em1017]

作者: agmn 时间: 2013-2-3 21:58
只有蹬转才能拉出高质量的弧圈球，一般在步伐到位的情况下一定要蹬转，不到位时靠收小臂和手腕发力摩擦球，耸肩的情况出现说明楼主攻球动作还未固定尤其是拍型，为了不让球出界而抬肘压拍而不是靠板型前倾压住来球，拉球是建立在攻球基础上的，就像婴儿先学走再学跑，建议多练习攻球。拉上旋挥拍往前多点，拉下旋往上多点，中远台在近台基础上再往上一点，相持时以身体中心为轴蹬转，不必太向前，搏杀时或出现机会球时，身体迎前。拉球靠的是整个身体的协调发力，蹬地转腰挥臂，不要单独去强调其中一个，多多练习，熟练后就协调了。

作者: 言雪光 时间: 2013-2-3 22:04

另外，耸肩我个人分析，还有一个原因就是转体不到位。试想，正确的动作里，右手引在重心偏后的地方，如果耸肩，这板子怎么挥？怎么都像是网球里的高压杀球，动作只能从上向下，而没有从下向上自然迎球摩擦的过程了。

如果完全不蹬转，尤其是右脚如果踩住，你上半身的扭动就跟下身的固定要产生脱节，而且你重心向前转移发力的过程中，踩实的右脚怎么为身体提供前冲的势都是问题。近台的情况下缩小动作幅度，也不是依赖踩住动上半身，而是发力协调，所有动作自然缩小的结果，其实还是转式发力。

综上所述，首先，拉球不蹬转就谈不上拉球。其次，为了蹬转而制造的转体引拍如果能够自然到位，就自然能体会到为什么不能耸肩了。

作者: mrnetman 时间: 2013-2-4 20:58
要注意转体，蹬转蹬转不能光有蹬而没有转，感谢各位大大的指点

作者: iiojian 时间: 2013-2-4 21:51
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: xianbuzhao 时间: 2013-2-5 04:45

耸肩的主要原因，是“大臂不动”造成的误导。

当我们往右后引拍以后，往前上方挥拍拉球（你看除了杀高球，或者爆冲过网很高的球，正常高度的球，专业选手拉球的时候，都是往前上方挥拍而非过份往前）。如果大臂不动、肩关节锁住，单靠屈小臂只能到达下巴的高度，而非前额或者左前额的高度。为了让持拍手达到这个高度，必然要耸肩才能做到。

因此，挥拍的时候，让肩关节位置固定（开始可用左手刻意扶在并按住右肩），但是让肩关节活动开而不是锁住，让大臂动起来，多体会几次，就能改变耸肩的毛病。

作者: band4 时间: 2013-2-6 23:31
空击的时候要是没问题那肯定是击球的时候身体太靠前了被球顶住了

作者: 直横都打 时间: 2013-2-10 02:25
其实是引拍时没有转体引拍以及上身引拍时没有前倾。

作者: nrsfj 时间: 2013-10-27 22:23

坚决不同意4楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！

作者: shilei9899 时间: 2013-10-28 10:31
耸肩的原因有多种可能：排在第一位的是引拍的时候手臂不够放松，过于紧张造成的，其次，比如击球位置太靠近身体、没有转体只抡胳膊（其实这也是胳膊紧张的一种）、被球顶住动作变型（偶然性）等等。

平时防止耸肩注意放松，引拍时沉肩坠肘就可以了。

你所说的向前不够可能是引拍时拉手（肘）造成的，注意引拍重心不要飘出两脚之间，保持适度前倾是必须的，说到“为主”就太过了。

蹬转是为了蓄势和发力，不要为了蹬转而蹬转，但光踩脚不蹬转也拉不出弧圈。

总觉得你提的这些问题都同抡胳膊太多有关，如果是那就要注意控制了，记住一点：力起于脚（蹬），发于腰（转），达于手。

[此贴子已经被作者于2013-10-28 10:32:17编辑过]

作者: 尛賸 时间: 2013-10-28 11:13
沉肩坠肘就可以了。

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