[转帖]怎样培养手感？ - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

从教学的角度讲，帮助初学者（我们面对的绝大多数初学者都是7~8岁的孩子）通过适当途径建立良好的手上感觉、少走弯路至关重要，因为它直接关系到练习者在经过多年系统培养之后能达到什么层次。当然，成年的初学者亦可参考某些主要的手段和方法，另外就是从基本的理论上明确几个关键性的概念。

首先，学习握拍的时候就要引起足够的重视。例如直拍，食指和拇指的距离太远，台内球的处理就会受很大影响，但太近了稳定性差，稍微退台后就不易发出力。从目前的技术发展趋势来看，还需兼顾直拍横打的掌握。其它三指也有相应的问题，伸得太直则台内球肯定差，蜷缩得太厉害不但退台后没球打，就是在近台，两面的防弧圈技术也会有很大局限，因为板型的稳定性不佳。横拍也有它的特殊性，握得太浅，虎口距离拍肩1~2公分甚至以上，手腕倒是灵活了，但一来稳定性差，二来台内球的处理难度太大，可是你也不能握得太死，虎口紧紧压着拍肩，其它手指是“大把抓”，这球打着也会很累，更重要的就是手上感觉会很差。不可否认，直拍握得“小”，横拍握得浅，手指易放松，但现在的乒乓球技术首先是攻打弧圈球，所以，握拍除了放松之外还要有稳定性，要近、中台兼顾，攻防兼顾。

所以，握拍除了应符合上述要点外，还需根据每个人的具体条件选择适合自己打法的握拍方式。简而言之，就是合理、放松。

　　此外，我仍然认为先练一段时间快攻，如挡、拨之后，再上弧圈球为好。虽说条条大路通罗马，一上手就练弧圈球也出了相当数量的优秀选手。但就培养手感这个课题来讲，先练快攻确实有很多可取之处。首先，板形打开平挡（无论正手或反手）击球时，球拍接触球体的面积几乎达到了可能范围的最大程度，练习者就易于找到感觉，还易于找准好的击球时间，而这种感觉正是最基本也是最重要的。大家可以想想，板形越压，要么是击球时间就越晚，要么是早击球但发不出力，因为你只能借力蹭球。从平挡、快攻练起，好合力，好发力，对日后练习发力、反拉、反冲、快撕等一系列先进技术可起到举一反三的作用。这就是为什么很多教练员在讲到当今乒乓球技术的正手攻球时甚至用“先推后收”来形容，这个“推”字确实很传神。大家在欣赏顶尖高手爆冲、反拉的同时，不妨注意一下他们是如何打正手对攻的。其实相当数量的爱好者都知道现在的弧圈球要“先撞后摩擦”，这就是我刚才说到的打开板型练习最初基本技术的原因所在。说白了，就是几乎垂直的挡，继而练习正手攻球，反手挡、拨，再过渡到拉下旋来球，拉普通上旋，再至挡、带弧圈球、反拉、反冲。