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标题: 昨天穿着球鞋去俱乐部晃悠，半道碰见一老兄，问我是不是打球去，他说他打了好多年球，因打球打的右侧膝盖疼打不了了，各位大侠打球的时候一定要注意做好自我保护呀！！！希 [打印本页]

作者: 不刀 时间: 2013-5-28 10:37
标题: 昨天穿着球鞋去俱乐部晃悠，半道碰见一老兄，问我是不是打球去，他说他打了好多年球，因打球打的右侧膝盖疼打不了了，各位大侠打球的时候一定要注意做好自我保护呀！！！希
、、、

作者: 九月天空 时间: 2013-5-28 13:01
谢谢楼主提醒，支持一个！

作者: 业余教练 时间: 2013-5-28 14:55

打球前做好准备活动，把各关节活动开

专业和业余在打球前就开始有区别了

作者: hotecho 时间: 2013-5-28 16:07
保护膝关节最好练习静蹲。
我就试过打球打得膝关节痛，练习静蹲就好了。

[此贴子已经被作者于2013-5-28 16:08:07编辑过]

作者: 山东老杨 时间: 2013-5-29 14:55
我以前也有这个毛病，不知道什么原因，后来看了正确的站姿和发力，才知道脚在地面的角度不对，正手攻球的时候正手同侧的脚尖在发力的时候朝向是正前方，如果脚的角度和底线不是垂直的，因为发力方向不一致，为了发力方向的一致性，我们往往侧向发力，致使膝关节扭曲。

作者: 泡泡男孩 时间: 2013-5-29 15:15

没事，膝盖平时注意保暖，平时多做下蹲练习，就会好的。还有就是买乒乓鞋千万不要买山寨的，山寨的穿着对关节影响比较大，专业的乒乓鞋有很好的缓冲和避震功效。

作者: 微尘尧 时间: 2013-5-29 22:51
这样的帖子应该多一些，赞！！

作者: 新蜜蜂 时间: 2013-5-30 00:21
过60岁就要不打或少打，若是要打也要少记分！

作者: 战狼19 时间: 2021-1-20 20:04
以前20几岁没有注意，拼命拉冲，腰肌都扭伤了。现在体能明显下降，运动强度要适量，学会保护自己了！

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