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标题: 最近在练基本功，请大家指点一下,谢谢 [打印本页]
作者: mxue 时间: 2013-5-30 13:23
标题: 最近在练基本功，请大家指点一下,谢谢
十年前练过2个月基本功，没练过拉球，后来就不练了，和朋友打了十来年的球，养成了好多坏习惯
最近想把基本功定下型，去过2回，教练给说了2个问题，可能怕我消化不了，一次只说一个问题。
先是击完球后的还原太慢，球拍停在身前时间太长。以前没注意过，还有一问题是引拍不够。
我发下最后练的视频，请朋友们帮忙指点一下再，谢谢
趁现在球瘾上来，想多写一些练球的感受。
目前正手基本功正在修复，感觉好难，坏习惯太多了。正手基本功不过关，不能进行下一步的练习。
希望各位朋友多指点一下这个过程，能让我少走不少弯路。谢谢
[此贴子已经被作者于2013-6-19 18:42:22编辑过]
作者: yskcyj 时间: 2013-5-30 13:32
你动作非常好啊 哥们
作者: mxue 时间: 2013-5-30 13:42
谢谢回复
但击球时，感觉球没劲。教练老说让我多练习力量。最近也在做俯卧撑，打多球时身体还是有点紧，击不出力量。没有那种肌肉放松，再紧的感觉过程。
还有个成人朋友也在那练，看人家的动作就特别舒服。羡慕
作者: yzy5588 时间: 2013-5-30 13:48
正手击球动作还可以[em1002]，不知道反手和正手拉球怎么样？看到最后结果没有
作者: mxue 时间: 2013-5-30 13:59
反手还没开始练。。。拉球更不用说了，以前也是没有练过。打不了比赛。搓球也是没练过
不知道多久才能定下型。好多坏习惯一时改不了。打正手时食指会习惯性的用力，发力还是有些向上，可能就是以前打比赛养成的习惯，没练过拉球，发力打的球多是带下旋的。
作者: bobo8221 时间: 2013-5-30 14:41
肩膀太硬，你练力量也没用啊，力量应该是从脚到腰跨再到手上的，现在看你的重心交换不是为了发力，而是为了交换去做动作交换所以别扭。引拍时候腰跨以上需要放松[em1001]，加油！
作者: mxue 时间: 2013-5-30 20:30
多谢指点
说的是这感觉，肩膀太硬，教练也时不时提醒我。然后最关键的就是你说的我的重心交换，我只有摆动作时，才感觉舒服顺畅，能感觉到力量从脚下传上来
可就是打球时，这感觉就不对劲了。真的就是为了完成动作才去完成重心交换。并没有把重心交换的力量传上来。
解决的办法应该就是你说的放松吧，下次多体会一下。打多球时，真的是身体感觉僵僵的。总觉的劲给憋住没释放出来的样子。
到时我再多体会下引拍放松这个步骤。谢谢[em1001]
作者: mxue 时间: 2013-6-6 02:46
标题: 坏毛病真心不好改啊
老毛病真心不好改了，最近新教的动作，一直在和以前旧动作混。打着打着老毛病就出来了，最明显的是大臂来回太大了，有时全靠大臂来击打。晚上和同学打了球，看录像这个现象更明显。有点小郁闷
好处是，以前的坏习惯更受自己注意。没让教练教前，感觉不明显。继续努力[em1031] |
作者: mxue 时间: 2013-6-6 22:52
我好像琢磨出来为何大臂动的多了，击球点离身体太近了，如果动小臂，自己习惯的击球点是击打不到球的。
现在练球就像是一杯盛满水的水杯。新动作在往脑子里灌，旧动作在往外出。交替着有时混在一起。想的有点多，不容易放松。
现在走路也跟着打球感觉在走。重心转换，转腰，挥臂[em1004]
作者: mxue 时间: 2013-6-7 00:45
自己的击球没力量，有时看到一个十来岁的小运动员，击出去的球，啪啪的响，他应该是把自身的重量充分的作用到了球上。按体重80斤算，我120斤。绝对体重是要超过小孩子的。但不如小孩击出的球有力量
我琢磨着是因为自己重心没做到位。经常性的重心压在左脚上，包括击球时也是。这样等于右侧没有多少重量。而击球点又在右侧。极端的分析等于只用胳膊的重量在打球。好比一个自行车撞人，和一个汽车撞人的受伤程度肯定是不一样的。
作者: mxue 时间: 2013-6-7 01:20
我好像又琢磨出为什么要转腰了。
要想击球有力量，除了把重心压在右脚上，还不够，因为重心压在右脚上转到左脚的这个过程，身体重量是从右到左的。而击球方向是要向前。这时如果配上转腰，就能把自身体重从后方转向到前方。这样才能充分把自身体重转移到球上。若能再配上手腕，和手指的微调，这球应该很爆了。
作者: mxue 时间: 2013-6-7 01:22
我好像该增肥了[em1004]
作者: mxue 时间: 2013-6-7 01:30
分享下教练说的手指动作，我是直板。
正手击球时，中指和拇指有个小动作。击球瞬间，中指顶，拇指压。类似一个微调的内旋。
我基本功大框架还没打好，暂时体会不出这个妙处。
作者: madaha123 时间: 2013-6-7 18:34
腿太细也，因此打球无力。建议，平时没事多多进行大腿部的力量训练，如猛爬楼梯或蹲马步等等。大腿部的力量有了，你打球也自然会有劲的。
作者: mxue 时间: 2013-6-8 11:08
以下是引用madaha123在2013-6-7 18:34:00的发言：
腿太细也，因此打球无力。建议，平时没事多多进行大腿部的力量训练，如猛爬楼梯或蹲马步等等。大腿部的力量有了，你打球也自然会有劲的。
谢谢提醒，猛爬楼梯这个有时间练，由于室内呆的多，现在只是做做俯卧撑，哑铃，，一分钟的马步。腿没练过什么一直。
作者: 自然法则 时间: 2013-6-11 14:07
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 耕宇电脑杨 时间: 2013-6-22 16:56
满漂亮的, 右肩没沉点么,有点紧,导致放松不够,会影响发力,似乎缺少了 腰部紧的那么一下. 个人观点 也是向球友们抛砖引玉.
作者: 耕宇电脑杨 时间: 2013-6-22 17:00
还有个 迎前不足 击球点不对吧 所以没声音 点应在高点或高点前期 试试尽量靠前 你会有不一样的体会
作者: mxue 时间: 2013-6-23 13:01
以下是引用耕宇电脑杨在2013-6-22 16:56:00的发言：
满漂亮的, 右肩没沉点么,有点紧,导致放松不够,会影响发力,似乎缺少了 腰部紧的那么一下. 个人观点 也是向球友们抛砖引玉.
谢谢提醒，您说点上了，确实我的肩总是习惯性的架起来，就是因为紧。没有放松。还有您说的腰部少了紧的一下。我只有徒手挥拍才有那种感觉，一上台就是顾的了这边，忘了那边，不熟还是。近期也是在一个个克服坏习惯，注意力在小臂上多些。因为以前都是在用大臂，小臂几乎不动。
作者: mxue 时间: 2013-6-23 13:03
以下是引用耕宇电脑杨在2013-6-22 17:00:00的发言：
还有个 迎前不足 击球点不对吧 所以没声音 点应在高点或高点前期 试试尽量靠前 你会有不一样的体会
呵，感觉您的基本功不错。都看出来了，我是习惯性的向上击打的多，以前打比赛多了，因为比赛下旋球多。养成的不好习惯。
击球点确实慢，教练一直喊着，快，快。说我有点等球。上次看名教区的小孩打基本功，节奏真快。是羡慕。希望熟练以后咱也能像他们一样。早点把基本功定型是现在的目标。
作者: xchr_2011 时间: 2013-7-14 17:49
作者: 银河stiga 时间: 2013-7-25 22:52
很好很强大了。就是不够流畅，还是有点问题。
作者: 似乎飞龙在天 时间: 2013-9-11 13:15
[em1006]
作者: 银河战舰 时间: 2013-9-21 10:37
手臂放松，肘太紧，小臂僵。[em1001]
作者: 银河战舰 时间: 2013-9-21 10:38
手臂放松，肘太紧，小臂僵。[em1001]
作者: 魏铁铮 时间: 2013-9-21 21:06
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！
作者: mz848 时间: 2014-4-5 23:40
首先要说的是 你很认真的在练球，很不错 态度很好。下面从专业角度说几个问题： 因为是业余练球的，只有一个教练，所以没法主要你的脚下的动作，也就是脚步问题，从专业角度看，你每次正手的击球同时有一个跳跃的动作，每一次击球都有一个跳跃的动作，这是完全错误的，击球的同时跳跃，会把力量分散，所以你的击球没有力量，所以你练力量是没有用的，关键是动作的问题，一个教练没法看清你的脚下的动作，你最好把这个视频给教练看下，让他纠正你脚下的动作，击球同时的跳跃，也会使得重心偏高，这样使得力量更加分散，打出去的求显得“有气无力”。
作者: 边城浪子a 时间: 2014-4-16 18:08
标题: 上身太僵了，感觉像在砍柴火一样，兄弟还得放松自然呀
上身太僵了，感觉像在砍柴火一样，兄弟还得放松自然呀
作者: xlmhy7728 时间: 2014-6-14 22:19
重心转移没有，没有在两腿之间转换，也造成转腰不够，所以，没力量，少摩擦。
作者: mxue 时间: 2014-8-18 01:22
谢谢指点，最近和朋友聊球，又回来看了下自己的帖子。击球时自己会跳，以前只知道在退到远台，反手防守接球时，自己会下意识的跳一下去防守对方扣过来的球。
正手还真没注意到这点。又一年左右没动过球了。一些坏习惯还是没改成。感叹下：时间过的真快。
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