我转贴别人的： 1、 直板背面用长胶（有无海绵均可）的动作要领；
A、横打：反手反面亮板长胶面朝前，板型垂直略后仰，看到来球时略转腰引拍到左胸腹之间，迎球（或迎前）即向来球方向迎击，触球部位在3点处或稍上下（根据来球的旋转方向），向右略前方挥拍，弧线的调整是球高了出界时，挥拍向右前上（一定记住“高向上低向下”，同反胶在这里是不同的），下网时要向前用力。不要向上走，而是向前右横向走拍。来球下旋强时挥拍横向行程要略长于向前的行程。顺势挥拍要流畅，最后拍面略前倾。左脚蹬地腰向右转。不要刻意去转腰要自然。
B、“刮”反手反面亮板长胶面朝前，板头向左稍向下垂，板面垂直。迎来球由左向右稍前，发中力用长胶胶粒拨球，球拍行进方向基本平行于球台。身体重心要下降球拍在胸前划过。弧线按横打要求调整。
C、“磕”用身体迎球，反手反面亮板长胶面朝前，板头略向左上引拍至左肩处，由左上向前下略右方发力磕球。触球在2点处。击球时间在来球的上升期。击球要有身体的转动（即要转腰带动）。“磕”的行进弧线象右扩号）肚朝前，由上向下，拍头始终在左稍向上。有点象向下拉拍的发力。这里的磕是对付强上旋的弧圈球。不转和或一般上旋时发力要小些，行走的弧线略直上直下些。 D、“拱”：用身体迎球，反手反面亮板长胶面朝前，拍型后仰，两种方式，一是肘部下垂，屈碗身体重心降低，拍横向半后仰平躺在台上，向前略上发力。二是肘手在一个水平线上，拍头朝下手在上，拍型后仰。向前略向上发力送出。
E、“弹”：与反胶的反面弹打基本相同，只是拍型要垂直，发力撞击球的3点部位，当然触球的部位要看来球的旋转而定，上旋就要触在上面一些，下旋就要触在下面一些。
2、练习方法：
Ａ、向下自然落体抛球练习：距台面２０厘米处用不执拍手将球放下，待其从台面反弹后用拍按上述动作要领击达，注意调整拍型和发力及发力方向。熟练为止。
Ｂ、打发球机练习，或有人喂球。
Ｃ、支架反弹自抛球练习（见我写的“长胶实用练习方法”）。
建议Ａ项必须练熟，动作就可基本成型。
我的体会是横打要多用前臂和碗力,大臂要少动为好.
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