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标题: 【zs730712聊乒乓系列】252、让你体会协调合理发力的方法：腰胯绷紧 [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2014-6-16 17:33
标题: 【zs730712聊乒乓系列】252、让你体会协调合理发力的方法：腰胯绷紧

要下班了，留着题目明天再写

算了，还是一口气把它写完吧，就怕明天又有事情忘了。

看过我前面帖子的朋友应该有一个印象：我非常看重打球过程中的“发力”。

发力，我个人认为是乒乓球运动中最重要、最难掌握的，所以我此前才会在帖子中提到“在我看来，业余打球的朋友80%以上发力不过关”。

当然，我个人认为这其中有两个原因：

一是自己本身就缺少规范系统训练这一关（也有人称之为“童子功”）。

二是网上不少“热情哥”发明了很多“创新名词”，诸如二次加速、汽车挂档、双截棍、三节棍等等，本来他们的出发点是好的，但结果却是往往让初学者“丈二和尚摸不着头脑”[em1004]。

那么，有没有更直接易懂的办法呢？[em1017]

叫我说，还真的没那么复杂，只需要做到一点：蹬腿转腰之后“腰胯绷紧”，再收小臂挥拍击球。

业余打球中常见的错误是：假转腰。

什么是“假转腰”？

就是说引拍时“确实”转腰了，然后也“确实”回转腰了，但是击球时依然还是靠“手臂发力”击球。

也就是说：蹬腿转腰的力量根本没用上，最终还是靠“抡手臂”打球。

什么原因？

就是在蹬腿转腰之后腰胯没有“绷紧”，导致前面所做动作的力量没办法集中起来，散掉了。

你也许会说：腰胯绷紧，就这么简单呀？！[em1005]

还真就这么简单，如果你觉得我人微言轻，那么我就搬出大腕级的教练来。

李晓东教练够NB吧，下面是一段他谈及发力的观点：

“我个人觉得，一个主要环节是重心的中枢，也就是腰和跨的运用。很多时候，选手发力不可能体会到脚在使劲，但只要腰胯使劲，下面的劲也自然能用上了。”

[此贴子已经被作者于2014-6-16 19:06:38编辑过]

作者: zs730712 时间: 2014-6-16 19:06
还是抓紧时间写完了，担心明天有事情给忙忘了[em1005]

作者: 老虎乖 时间: 2014-6-16 19:18
腰腹力量最关键啊！

作者: 人居威海 时间: 2014-6-16 20:55
hfgh

作者: yeguanrong 时间: 2014-6-16 20:58
请详解一下  “绷紧“

作者: yeguanrong 时间: 2014-6-16 20:58
好吗？

作者: jxchengwen 时间: 2014-6-16 21:07
腰腹力量最关键啊！

作者: 陪你看流星雨 时间: 2014-6-17 07:22
好东西，收藏，感谢分享

作者: 流浪小生 时间: 2014-6-17 07:51
dd

作者: hlbp 时间: 2014-6-17 08:04
 牛帖，超赞！

作者: zs730712 时间: 2014-6-17 08:15

强烈支持5楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: zs730712 时间: 2014-6-17 08:15

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作者: zs730712 时间: 2014-6-17 08:15

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