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标题: 步伐训练 [打印本页]

作者: Devil-神祭 时间: 2012-10-18 10:18
标题: 步伐训练
步伐训练
1，侧跳步 
       要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。 
2，侧滑步
       要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。 
3，交叉步 
       要领：向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动 
4，碎滑步 
       要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。 
5，并步 
       要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。 
6，滑步
       要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用 
注：着重练习1.侧跳步；2.侧滑步；3.交叉步；6，滑步

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-5 21:26
打野球的，就是步伐不行！
步伐跟上了，就有质的的突破！[em74]

作者: 神祭丶lu 时间: 2012-11-5 22:24
好想重新学步伐，可是现在学太难了，已经习惯了...[em53]

作者: 丹洋 时间: 2012-11-13 15:29
我刚开始学并步！

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-13 21:07
我好像只会跳步   [em1004]

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-14 23:08
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-11-13 21:07:00的发言： 我好像只会跳步   [em1004]</div>
全台跳步[em55]

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-14 23:59
动起来！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-14 23:59
[em1007]

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-14 23:59
脚步“死”，打不好球

作者: 贺子烨 时间: 2012-11-15 21:50
向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些

作者: 贺子烨 时间: 2012-11-15 21:51
侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方

作者: 贺子烨 时间: 2012-11-15 21:51
[em1002]

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-16 09:17
并步
要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-16 09:17
顶起来！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-16 09:17
步伐训练很重要~

作者: 双反加擦网 时间: 2012-11-16 18:40
[em52]跑！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-17 13:18
要活动开！。。。[em230]

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-17 20:26
步法是生命

作者: Kaiser.Yi 时间: 2012-11-18 22:57
我崇拜跳步的人。。。~~~

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-21 09:07
<div class="quote">以下是引用Kaiser.Yi在2012-11-18 22:57:00的发言： 我崇拜跳步的人。。。~~~</div><p为什么哦

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-23 21:58
<div class="quote">以下是引用Kaiser.Yi在2012-11-18 22:57:00的发言： 我崇拜跳步的人。。。~~~</div>
[em226]你在说谁

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-24 10:08
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-11-23 21:58:00的发言： [em226]你在说谁</div>哈哈哈哈哈

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-24 12:32
将我的跳步发扬光大，哈哈[em1004]

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-25 11:11
滑步
       要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-25 15:14
已经在刻意注意了

作者: 三碳乒乓 时间: 2012-11-26 23:38
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-11-25 15:14:00的发言： 已经在刻意注意了</div>
[em1002]

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-27 21:10
有时候打着打着就忘了，唉

作者: 追风情缘 时间: 2012-11-28 23:40
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-11-27 21:10:00的发言： 有时候打着打着就忘了，唉</div>
加油[em1001]

作者: 圣轩哥哥 时间: 2012-11-29 11:42
好帖！我正在学习中，璐璐有时间时多指点我的步伐啊。我想从一开始就弄对步伐，这样对长远的提高有帮助。

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-29 12:01
<div class="quote">以下是引用圣轩哥哥在2012-11-29 11:42:00的发言： 好帖！我正在学习中，璐璐有时间时多指点我的步伐啊。我想从一开始就弄对步伐，这样对长远的提高有帮助。</div>我给你指点，要是自己多加联系了！

作者: 重拾记忆 时间: 2012-11-29 19:19
好贴  顶起来

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-30 15:01
好帖子

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-3 18:04
好帖顶起来

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:22
好帖子，顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:23
好帖子，顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:24
好帖子，顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:25
好帖子，顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:26
好帖子，顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:35
顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:35
好帖子，顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:36
好帖子，顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:36
顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:37
好帖子，顶起来学习！

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-18 17:39
好帖子，顶起来学习！

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-18 23:15
认真学，遇到机会认真练

作者: Kaiser.Yi 时间: 2012-12-20 12:49
[em1001]

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-20 17:17
和其他技术可以结合起来练习

作者: xncdc 时间: 2012-12-21 20:29
练不动

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:22
jishu de peibi yiji tigao ,zhanshuyao qingxiqingxi ...

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:22
zhanshu de anpai ,jiu xingc zj de fengge .yingde bis !

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:23
kongzhi de nengli he pand de nengli hen zhongyao ,ye jiushi qiugaqiugan2

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:24
faqiu jiuy bianhua duo ,gez xuanz douyao jiayou

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:24
taineiqiu he chutaiqiu de hechu chuli !!!!

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:25
jibengong hen guanj ,yao dingxing ,yao gonggu !

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:25
jishu de peibi yiji tigao ,zhanshuyao qingxiqingxi ...

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:26
zhanshu de anpai ,jiu xingc zj de fengge .yingde bis !

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:27
kongzhi de nengli he pand de nengli hen zhongyao ,ye jiushi qiugaqiugan2

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:27
faqiu jiuy bianhua duo ,gez xuanz douyao jiayou

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:28
taineiqiu he chutaiqiu de hechu chuli !!!!

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:29
jibengong hen guanj ,yao dingxing ,yao gonggu !

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:29
jishu de peibi yiji tigao ,zhanshuyao qingxiqingxi ...

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:30
zhanshu de anpai ,jiu xingc zj de fengge .yingde bis !

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:31
kongzhi de nengli he pand de nengli 很重要，也就是球感

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:31
发球就要变化多，各种旋转都要加油

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:32
台内球和出台球的何处处理！！！！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:32
基本功很关键，要定型，要巩固！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:33
技术的配比以及提高，战术要清晰。。。

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:33
战术的安排，就形成自己的风格。赢得比赛！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:34
控制的能力和判断的能力很重要，也就是球杆

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:35
发球就要变化多，各种旋转都要加油

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:35
台内球和出台球的何处处理！！！！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:36
基本功很关键，要定型，要巩固！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:36
技术的配比以及提高，战术要清晰。。。

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:37
战术的安排，就形成自己的风格。赢得比赛！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:38
控制的能力和判断的能力很重要，也就是球感

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:38
发球就要变化多，各种旋转都要加油

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:39
台内球和出台球的何处处理！！！！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:40
基本功很关键，要定型，要巩固！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:40
技术的配比以及提高，战术要清晰。。。

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:41
战术的安排，就形成自己的风格。赢得比赛！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:42
控制的能力和判断的能力很重要，也就是球杆

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:42
发球就要变化多，各种旋转都要加油

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:43
台内球和出台球的何处处理！！！！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:43
基本功很关键，要定型，要巩固！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:44
技术的配比以及提高，战术要清晰。。。

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:44
战术的安排，就形成自己的风格。赢得比赛！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:45
控制的能力和判断的能力很重要，也就是球杆

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:46
发球就要变化多，各种旋转都要加油

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:46
台内球和出台球的何处处理！！！！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:47
基本功很关键，要定型，要巩固！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:47
技术的配比以及提高，战术要清晰。。。

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:48
战术的安排，就形成自己的风格。赢得比赛！

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:49
控制的能力和判断的能力很重要，也就是球感

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:49
发球就要变化多，各种旋转都要加油

作者: cheery 时间: 2013-4-24 10:50
台内球和出台球的何处处理！！！！

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