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标题: 正手击球时的转腰怎么练 [打印本页]

作者: 毁人不倦 时间: 2012-11-16 17:49
标题: 正手击球时的转腰怎么练
第一点是要做无球的挥拍，没有球时你的腰一定是会转的，每天做上千次．要注意的是：转腰之前不要忘记重心的转移，也就是说把重心从右脚前脚掌蹬到左脚前脚掌的过程中，去转腰击球． 　　第二点是有球的分节练习，体会练习法：大臂和小臂成直角后不动，尝试蹬走重心后的转腰击球，开始可能打不到球，练一会就好了，最大的问题是会下网，可加强转移重心时的向上蹬地．直到你大小臂相对身体静止也能把球击过网后，你就对蹬地转腰有了清楚的感觉，然后就可以加上小臂的动作了！这着是我从我对高考学生铅球训练中转移过来的．练习的方法以多球为好，最好边上还能有个人帮助观察． 　　第三点是分析整个动作中身体各部位的作用，简单的说蹬移重心和转腰是以撞击为主，收小臂是以摩擦为主并给于一定的撞击力，手腕和手指是对整个动作中的撞击和摩擦做最后的微调，作到心中有数．这点就不多说了，说多容易跑题.</cc>

作者: 毁人不倦 时间: 2012-11-16 17:50
练转腰有个很好的方法。尝试用肘打人，如果不转腰你就打不到人。经常练，效果很好

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 22:02
中国红十字会还是干过很多好事的！设立了很多医院，宁波时疫医院、仁济医院、救助伤病者无数！又设立上海虹口平民时疫医院，穷人和重病住院，医治手术医药住院费用一概全免！他们还投身教育，创办很多学校，向学校捐款……哦！对不起！这说的是1931年，当时红十字会副会长，叫杜月笙。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 17:14
缴手机费时，才知道，原来我的话这么值钱。

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 22:10
换了个角度拍摄，你是否还记得？会因为寂寞一夜情，不会因为寂寞谈恋爱。一夜情，享受的是快感与激情；谈恋爱，享受的是无奈与空虚。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 11:19
【十种吻的含义】1、吻额头＝疼爱你；2、吻眼睛＝想你吻他；3、吻鼻子＝希望再见你；4、吻唇＝只爱你一人；5、吻舌=想和你过一辈子；6、吻耳朵＝玩你；7、吻脸＝想和你做朋友；8、吻脖子＝要你一人；9、吻手＝崇拜你；10、随便吻＝不想你离开

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 12:46
子学习不好，被妈妈痛骂，挨骂后，儿子用哀怨的眼神看着爸爸说：“你为什么要娶她？”爸爸也用哀怨的眼神回答：“还不是因为你！”

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 13:30
一百年前，清王朝惹了孙中山，结果……一千多年前的三国时代，曹操惹了孙权，结果……两千多年前的战国时代，庞涓惹了孙膑，结果……两千多年前的春秋时代，吴王的爱姬惹了孙武，结果……很久很久以前，玉皇大帝惹了孙悟空，结果……【总结：姓孙的，你惹不起】

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 15:48
一少妇哄孩子，晚上和你爷爷睡去！小孩不肯，少妇说：你不去那我去咯！爷爷在旁边正色到：教育孩子要诚信，不要即哄孩子，又骗老人。。。(

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 23:39
避孕套对卫生巾说：老妹，你可别上班，你一上班，我就七天没生意！卫生巾对避孕套说：哥呀，你知足吧，你TMD要漏了，我就十个月没活儿干了！

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 21:32
男生的“娘娘腔”行为，你认为哪个最无语？1.大热天，撑伞遮阳2.习惯戴美瞳3.喜欢美白，护肤，做脸4.吃东西很挑食，量又少5.胆小，看到动物或昆虫类就逃6.说话害羞，细声细气，拖泥带水7.留指甲或经常兰花指8.都没什么，我都受得了9.我就喜欢有点娘的男生—你的身边有这样的男生么

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 22:36
我怎么觉得每天洗澡就像给蚊子洗菜是的！

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 23:21
“愚蠢的地球人，长这么大个了都不会站！看我的~”“给汪星人跪了！”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 22:14
刚才跟老婆大吵了一架，心情坏透了。等她睡觉之后，我偷偷溜进厨房，把橱柜里的瓶瓶罐罐都拧了个严严实实。让你气我，让你气我，非得让你求我给你拧开

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