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标题: 紧到松很容易 [打印本页]

作者: 毁人不倦 时间: 2012-11-16 17:58
标题: 紧到松很容易
最近跟球友讨论如何放松，发现很多人都跟我一样，引拍开始就很紧了，导致引拍不到位，击球前力量就没了，过去的球就可想而知了！其实我们很多时候忽视了“惯性”，惯性在体操中体现的最明显，单杠的大回环，双杠的支撑前摆，吊环等等一系列动作！要完成这些动作，除了有固定的支点外，必要要借助身体前后摆的惯性带动才能完成。回到我们的正手拉球动作，首先引拍，我们只要放松了手臂，以肩关节为支点，利用身体向右后方的惯性，手臂自然就向后下方了，手腕也会适度外展了吧。蹬地转腰向前上方，手臂也很自然得到了躯干运动惯性的作用向前上方去迎球了,手里的拍子就像坐在那里荡秋千一样的感觉。触球前收缩前臂会不会很轻松啊？手腕内收和中指顶板拨板（直拍）也简单了吧！现在的感觉是不是感觉手臂象鞭子一样了？说得简单，做得难。其实做起来我觉得也不难，首先，我们的意识不要刻意去引拍，去挥拍。就好像我们走路，我们走路的时候会刻意做手臂的前后摆臂吗？不会吧，但我们走路的同时，手臂会实实在在的做前后摆动的,这可是无意识状态下出现的，惯性应该就是无意识作用下差生的吧。所以，我练习的时候我会用无手臂存在的意识去练习，就靠腰腿作用的“惯性”带动手臂去迎球！德版好像也在训练日记中说到，就算不用手，也能把球打过去！

作者: 毁人不倦 时间: 2012-11-16 17:58
打球如果记得打高点，很多事情，都顺利了

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 22:03
美容师：您好！有什么我能帮您的吗？妇：我想做隆胸手术！美容师：我们使用最新技术，2边都做的话是1千块钱！妇：难道你们可以只做一边？美容师：是的！妇：那只做一边是多少钱？美容师：3百块！妇：“为什么做一边3百块，2边都做却要1千块啊？美容师语重心长的解释道：一波三折！

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 17:14
学校通知说6月7、8号两天不许请假，以防去当高考枪手。个人觉得，这个问题完全可以放心，以我们现在的水平，基本连大专都考不上，应该没人会来找我们代考的。倒是想说，有没有学妹学弟愿意高考完抽空来帮我考一下英语。

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 22:09
朋友大一在校内认识了一姑娘，聊了半年，第一次见面，带着她和室友吃饭。这顿饭，让这网友跟他室友一见钟情了。我朋友知道后大度的说，兄弟如手足，女人如衣服。三年后的毕业考，朋友代这室友去补考，交了白卷。室友可能要读大五，丢工作了。这是我迄今看过最狠的流氓报仇十年不晚的故事。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 11:18
【宅男宅女,你占几个】1、极少出门 2、作息时间不稳定 3、性格多有两面性 4、长期独身 5、热衷写日志 6、痴迷某事物或某人 7、依赖电脑 8、依赖网络 9、不想去上学上班 10、不喜欢接触陌生人 11、收藏癖 12、体型偏胖 13、喜欢上虚拟人物 14、闷骚 15养着宠物 16常在厕所里坐到腿麻

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 12:45
快过年了，老妈每天都从外面拎东西回家，还不时吩咐老爸去超市，几乎闲置的冰箱又塞满了。接下来几天，老妈找一本，时不时在上面记着什么。这天，儿子终于来电话“妈，我跟同学出去旅游，过年不回家了”老妈没说话，手里本掉在地上，老爸捡起来，上面记满了儿子喜欢吃的菜…

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 13:29
看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生就像一张有去无回的单车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 15:47
【男女关系四大新动向】 1、求欢不求爱，求爱不求婚。2、留情不留种，留种不留名。3、单身不独居，独居不独床。4、经济上AA制，情感上多轨制。(

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 23:38
【贱语录】①不求门当户对，只求感觉到位②上流社会的人，总喜欢做点下流的事③睡着睡着，就睡出了理想和口水④傻与不傻，要看你会不会装傻⑤有的人，做面膜的时候，比真人好看多了⑥跟你很熟吗？没事弹个视频，你当是你家电视啊，一按就出人⑦一觉醒来，天都黑了⑧开心了就笑，不开心了就过会儿再笑。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 21:31
【泪痣的来历】传说泪痣是前世的自己死的早，深爱自己的那个人把眼泪滴在了自己的脸上，就有了这么一颗泪痣...如来世不能继续这爱情,那么泪痣会世世陪伴,和你一起等待，直到遇上了命中注定的那个人，他们泪痣，就会一辈子不分开，直到彼此身心逝去。而他也会为对方偿还前生的眼泪

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 22:36
做人留好七张底牌：1忍:有容方为大，忍者无敌；2藏:藏锋藏巧，胜者总是笑到最后；3防:强者都是“漏洞”最少的人；4稳:稳扎稳打，不走弯路便是捷径；5变:变则通，通则久，求变就是赢；6牵:暗中牵制胜过明面的强制；7退:胜败无常，给自己留后路就是留希望。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 23:20
【安全取款须知】防弹头盔和防弹背心必备，最好在身上写明小额取款，请勿爆头。网友评论：房奴还款请勿爆头！来交罚款请勿爆头！卡里透支请勿爆头！交水电费请勿爆头！自助还款请勿爆头！卡内转账请勿爆头！余额查询请勿爆头！低保取款请勿爆头......「转」

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 22:13
“遥远的边疆！随我娶元芳！……”狄仁杰引吭高歌的时候，没发现身边那位悄悄红了小脸。

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