精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: [分享]一个拉好正手弧圈球的重要关键 [打印本页]

作者: H红与黑H 时间: 2013-1-9 21:18
标题: [分享]一个拉好正手弧圈球的重要关键
<div class="content">
一般业余球迷 ,练习了老半天, 一上球台, 怎么打都觉得别扭,发不出力,无法维持练习时的姿势, 感觉起来总而言之就是一个"怪"字. 原因出在哪 ? 
大部分的人 ,满脑子拉球的时候只想着手臂如何发力, 如何一板打死对方, 转死对方... 程度好一点的人, 想着如何用腰力, 用腿力l来击球... 一直想着"如何击球" "如何打磨" "如合加转" , 想着拍型要如何如何.... , 却忘了拉弧圈球很关键的一个动作 - 引拍. 我能肯定的说, 一旦引拍方式错误, 击球再怎么强调腿腰手的力量, 也是白费. 
引拍的正确与否 , 将严重影响整个拉球的后续动作 . 但是引拍动作却是最容易被忽略的重要细节. 
以下是我大约整理的项目, 给大家参考. </div>
<hr size="1" noShade="noShade" />
以下内容只有回复后才可以浏览 1. 忘了引拍 -- 有些人击球前, 整个人正对着球台, 只是稍微把手后拉就想发力击球 , 压根儿根本没什么引拍动作. 没引拍, 用哪发力阿? 肯定是甩大臂再用身体往左甩 , 手腕翻拍, 抬肘胡乱发力... 2. 引拍高度不对 -- 明明想打前冲, 引拍时手放太低. 想打加转, 手肘却提的太高. 3. 转腰不足 -- 有些人知道要转腰引拍, 用腰带手, 却转的不够. 球跟拍子的距离不足, 没有预留适当的距离来加速发力. 这可能造成被球追身无法发力的后果, 或者是为了转腰击球击球点变的离身体太远 . 3. 手臂提早发力僵硬 -- 有些人用大臂后拉来引拍, 一开始肌肉就紧绷发力, 手肘抬起僵硬, 让小臂失去收缩的弹性. 或者, 引拍时还很放松, 快击球时就提早紧绷, 小臂太快发力收缩, 等碰到球时力量已经消耗大半无法集中发力. 4. 引拍时重心没有事先右移 -- 许多人以为打球的时候重心有左移就行, 想想看如果重心没有事先右移, 击球时才往左移不就整个人往左倒去 ? 这样如何还原 ? 5. 引拍时手腕僵硬 -- 初学弧圈球者手腕要放松相对固定, 不要管什么内收外撇.... 胡乱发力. 6. 引拍时机 -- 许多人球都来了才开始引拍... 来不及引拍的情况下被迫回击... 这样是无法充分发力的. 7. 徒手练习时没有想像击球点 -- 徒手练习姿势十足, 一上台打不到球找不到击球点 , 就是如此. 练习时应该要假想一个击球点来发力, 光有姿势是不够的. 8. 用手追球引拍 -- 脚步站的太死 , 用手追球. 引拍动作进行时脚步要配合移动, 用身体来控制球跟身体的相对位置而不是用手追球. 9. 重心后坐身体太过僵直 -- 引拍时, 身体僵直 . 身体注意要前倾 , 含胸收腹, 两脚稍弯保持弹性.. 气势要有如一只蓄势待发的老虎就要扑向敌人般的凶猛.... 准备动作有了, 击球时配合重心转移身体往击球方向主动前迎, 可以更好发力. 10. 意识影響步伐 -- 在动作衔接当中, 随时要有起拍的意识. 这意识的训练相当重要, 有引拍拉球的意识在先, 才会增强预判能力, 随后就会影响步伐的到位能力. 如果是球都来了被迫移动步伐才启动"意识"来起拍拉球, 肯定是力量不足, 失误连连. 11. 肘關節太過近身 -- 弧圈球在收小臂發力摩擦之前的 "前迎"動作, 必須要有類似丟鐵餅甩臂感覺. 拍子的軌跡與身體的垂直軸心之間, 必須形成一個"扇型" . 扇型面積越大, 爆發力越大. 要做好這個"扇型"運拍前迎,就必須在引拍時打開肘關節, 不要夾臂. (並非靠抬肘力量拉球). 前迎動作是腿腰發力來帶動大臂.

作者: 晓渔FZ 时间: 2013-1-10 11:46
要做好這個"扇型"運拍前迎,就必須在引拍時打開肘關節, 不要夾臂.[em1002]

作者: 晓渔FZ 时间: 2013-1-10 11:47
前迎動作是腿腰發力來帶動大臂. [em1001]

作者: 老郑SD 时间: 2013-1-13 22:06
有些人用大臂后拉来引拍[em1007]

作者: 晓渔FZ 时间: 2013-1-16 14:20
[em1002]

作者: wshbj56158 时间: 2013-1-16 19:13
[em1001]

作者: danny75 时间: 2013-1-20 19:42
一个拉好正手弧圈球的重要关键 [em1002]

作者: 晓渔FZ 时间: 2013-2-1 10:37
一个拉好正手弧圈球的重要关键 [em1001]

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (http://bbs.cnpingpang.com/)