精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 乒乓球前三板的重要性 [打印本页]

作者: 高翔1 时间: 2013-6-5 12:04
标题: 乒乓球前三板的重要性
发球教学要点 
(一) 发球技术要成龙配套。 　　由于实施无遮挡发球，对方能够在看清我方发球的基础上进行接发球，因此就要重新建立发球体系。要想使发球收到好的效果，就必须使对方在接发球时找不到第一时间，尽量使对方在第二时间击球，一方面降低对方回球质量，另一方面，可以使自己相应的配套战术得以发挥，给自己的抢攻赢得时间。例如在新规则条件下，马林改采用以高抛转不转发球为主，配合左右侧旋发球。由于发球质量下降，对方接发球的挑打相应增多，因此，马林的发球抢攻就要以抢拉上旋球为主，抢冲底线长球和半出台为辅。 　　(二) 球落点、速度旋转的结合 　　球的旋转同时要与落点及变化联系起来，才能形成有质量的发球。旋转、落点和速度这三者在乒乓球运动中是相辅相成的。练习时，可要求发球者把球发到指定位置，落点要能长能短，速度要能缓能急，线路要左、中、右追身运用自如，能结合转与不转或侧上旋、侧下旋的变化。发球同时要长短结合、轻重结合、左右结合。这样就做到了落点刁，球路活。 　　(三) 合理判断和心理分析 　　乒乓球运动员在发球时要根据对方站位、基本技术、心理状态、变换发球角度、旋转方向，不仅要求队员有正确的击球动作，还要求掌握球性，合理利用它的旋转变化，在比赛中不仅要坚韧不拔敢拼敢打，更要有清醒分析能力。针对不同的对手而选用不同的发球及发球抢攻战术。在采用无遮挡发球的比赛中，限制了发球的直接威胁性，良好的预判是掌握开局主动权、将比赛带入自己的战术意图的前提条件。 　　(四) 训练中应注意的问题 　　1．多球训练：这是发球的基本训练方法。随着采用无遮挡发球和40mm大球，发球的威胁性显得不如从前，接发球变得相对容易，这就要求在训练中熟悉球性，根据大球特点，调整不同落点、旋转、速度和角度发球的手感。11分制的比赛中，每方选手每轮由发5球变为发2球，每球的重要性就得以提高。因此，高频度的多球训练有利于尽快提高运动员对新规则及大球的掌握和适应性。 　　2．单项结合训练：每名运动员都须掌握自己擅长的几项（套）发球及抢攻的战术。在新规则下，随着发球的质量要求的提高，则须进一步提高发球的威胁性。在熟悉掌握各种发球技术之后，根据队员打法类型、技术风格，将单种发球有机结合。发球配套主要有两种形式：一种是以速度为主配合落点变化；一种是以旋转为主配合落点的变化。例如：（1）以反手发急下旋长球至左大角或追身为主，配合发轻短球或急上旋长球至右角；（2）以侧身正手发高、低抛左侧上、下旋短球至中路或左角为主，配合发急上旋长球至追身或右角。 　　3．发抢结合练习：在不断提高发球质量的同时，逐步把发球与攻球或弧圈球结合起来进行练习，努力提高发球抢攻或发球抢拉的能力，这是现在适应激烈对抗的基本要求。例如：（1）单种发球或配套发球后，，陪练方用规定的击球技术接球至固定落点或不定落点，发球方练习抢攻或抢拉。（2）单种发球或配套发球后，陪练方运用多种击球技术接球至固定落点或不定落点，发球方练习抢攻或抢拉。 　　4．巩固阶段练习过程：先练发斜线，再练发直线；先练发定点，再发长与短、斜与直、急与轻等相配套的复合球。先练发旋转性能较单一的球。在练习发两种旋转混合的侧上、侧下旋球时，要先练发其中的一种侧上或侧下旋球，然后再对比体会另一种发球。练习时要注意由易到难、由简到繁、循序渐进。在发球技术全面的基础上要精练，至少要掌握正、反手各一套技术精、质量高的配套发球。 　　5．影响发球效果的因素：实战中遇到意外事件，导致注意力不集中，情绪不稳定，对发球草率处理；想赢怕输，思想包袱过重，使技术动作僵硬导致发球失误；发球动机过强，求胜心切，导致用力过猛，造成失误；比赛前对对手技战术打法不了解，心里没底，实战中不知发什么球来控制对方；比分领先时，斗志松懈，使发球攻击性减弱；比分落后时缺乏自信，不敢发技术难度大的球；对方连续接发球抢攻成功后，自己不知所措，害怕发球等。 
接发球教学要点 
(一) 加强接发球的主动性和攻击性 　　在接发球环节中能够直接得分，或者为下一板衔接创造机会的，称为主动性接发球。以挑打为例，它并不一定是主动的，只有具备了一定的速度以及落点变化，才能够体现出威胁。抢拉半出台球是主动性接发球的重要手段之一，它往往出乎对方意料，令其准备不足，也具备相当的杀伤力，再者能给对方的心理造成一定压力，对方要想拼命发短球，势必以牺牲发球的旋转、速度、落点为代价，这样也使我方在短球的处理上更容易些。实行无遮挡发球之后，可以很清楚的判断球的旋转，为接发球赢得了宝贵的准备时间。因此，接发球成为比发球更容易得分的手段。 　　(二) 接发球的判断 　　1．判断发球线路 　　对方发球的线路，可以通过注意观察对方发球出手时拍形的角度进行判断。如发斜线球，拍形则向侧斜偏；如发直线球，拍形则向前。 　　2．判断发球的性能： 　　由于新规则要求采用无遮挡发球，所以判断球的旋转就显得相对简单。一方面，通过仔细观察对方发球的挥拍动作，从球拍触球后移动的方向及手腕用力程度来判断球的旋转性能，如触球瞬间，球拍向上则球带有上旋，向下则带下旋。手腕用力切球或手腕抖动的越厉害，旋转力就越强，反之旋转力则小。另一方面，从球的运行情况判断，如下旋的加转球在空中运行时，表现出来的现象是前段快，后段沉，落台球往前走得慢，看不见球的商标；不转球则是前段慢、后段快，球落台后向前的冲力大，看得见球的商标。 　　3．站位选择要恰当 　　选择好站位是接发球的基础，只有选择好站位，才能更好地把对方发出来的各种落点和各种变化的球回击过去，同时还有利于发挥出自己的特长。站位选择是否合理，主要根据这种站位能否有效顾及到对方来球的任一落点。一般来说站位的选择，要根据对方发球的位置来决定，站位偏球台的左侧或右侧，要从回击对方发来角度较大的斜线球来考虑。正确的站位应该是两脚左右开立，大于肩宽，重心在两前脚掌之间，当对方用正手在球台右方发球，那么站位就要偏右一点；如果对方用反手或侧身在球台左方发球，则站位应偏左一些。站位离球台不宜太近或太远，以兼顾长短球。 　　(三) 训练中应注意的问题 　　1．明确接发球原则： 　　采用新规则以来，接发球不再是被动回接，主动回接是大势所趋。这就要求运动员要以以我为主、争抢主动为接发球基本原则。要从自己的技术特点出发，针对发球方的发球和技术特点，以及战术意图，用一些出其不意的接球方法来控制球的落点、速度、力量和旋转。以求最大程度地破坏与制约对方的发球抢攻、抢拉的威力，以便自己在第四板封堵防返，展开攻势。 　　2．台内球的处理： 　　首先，在接发球的手段上要突破以摆短为主的旧框框，大胆采用进攻型手段，如挑、主动劈长等。这是由于新规则限制了发球质量，使接发球的难度相应降低，变被动为主动的可能性大大提高，对台内球的要求也由摆短、控制转变为积极上手回接，攻击性就大为增强。 　　3．丰富接发球手段 　　如在原有接发球摆短、挑、搓长的基础上，加强接发球的晃撇技术、半搓半推技术，摆、挑、撇、劈的结合技术以及接发球时的两个小三角技术都应该在积极主动的意识上进行。 　　4．消除紧张的心理 　　接发球是相对被动的一节，尤其面对较为强大的对手，就难免出现紧张的心理。在比赛中若精神过度紧张，特别是在连续接发球失误后，常会使大脑思维活动灵活性降低，视野范围变窄，判断和反应迟钝等情况。这时就需要通过采取积极的调控方法，进行自我鼓励、自我安慰，控制自己的情绪。例如，调节一下呼吸，在接发球前有意识地放慢节奏，做几次深呼吸，用语言来进行自我暗示：“镇静”，“放松”，“没关系”等来鼓舞自己的士气。 　　在比赛中意外事件时有发生，如裁判误判、观众起哄、场地和灯光不适等意想不到的事情都会造成运动员心情烦躁，注意力分散，使接发球技术动作变形，战术使用不得当。这时，应尽量做到头脑冷静，头脑中只想如何把球打好，隔绝外界干扰，按自己赛前布置的技战术去打。 
发球抢攻技术教学要点 
(一) 发球目的要明确 　　前三板技术不是单一的技术。发球是发起进攻的第一板，也是实施自己技战术意图的关键所在，而发球抢攻则是压制对手、夺取主动的突破点，在一战术框架中，两者的有效结合才能最大程度的发挥运动员的技战术能力，牵制对手，夺取比赛中控制权的前提。因此，发球结合抢攻是一配套体系，只有目的性强的发球才可以为接下来的第三板抢攻创造有利的条件。 　　(二) 制约对手接球 　　高质量的发球除了可以直接得分外，令对方回球质量降低、出现机会球也是一个间接得分的有效手段。无遮挡发球，令球的旋转变得清晰，而40mm的大球则使球飞行速度下降，如何制约对手接球质量就显得格外重要，而落点的重要性就显现出来。采用灵活多变的落点来弥补旋转，通过提前判断对方站位、技术特点、回球手段而选用相应落点的发球，并结合速度、旋转，令对方在回接球中质量下降，为自己的抢攻做好准备。 　　(三) 处理好发球抢攻与发球抢控制的关系 　　发球抢攻的威力是通过高质量的发球和抢攻的有效结合，夺取控制比赛的主动权来体现的。由于在比赛中，并不是每次发球都能获得最好的抢攻机会，因此发球抢攻不能与后面的连续进攻脱节。 　　(四) 培养学生的预测能力 　　预测期是指乒乓球运动过程中从我方击球后，至对方还击前的一段时间，一名运动员预测能力的好坏，都将对其下一板的应答动作和击球质量有直接的影响。在预测期里，运动员首先要有对自己击过去的球有深刻的感知，并对乒乓球运动规律有着深刻的认识和体会，才能对对方击过来的球做出正确的判断。随着11分赛制的实行，比赛节奏加快，要求运动员进入比赛状态的时间缩短，提高预判就显得格外重要。 　　在训练时，首先要培养学生对乒乓球基本运动规律的认识。在乒乓球运动中，不但要从击球的路线和方向上去掌握其规律性，还要根据球拍的不同性能来掌握它所产生的特有的规律性变化。如长胶球拍，打过去的上旋球，对方推过来的球则变为下旋球。其次，从注意力上分析。要准确预测对方的下一板球，就要对注意力进行合理的分配和集中。在训练中，不得一味要求运动员死死盯住球，而不强调集中盯住对方击球的一瞬间，并同时注意观察对方的站位及身体其他位置的细微变化。因为对方的位置和身体的站位方向也直接影响他的回球，有助于自己的判断。最后，运动员的技术发挥和击球技术质量的高低，都直接受自身身体和对方来球质量的高低。对方回过来的球质量越高，自己就很难打出高质量的球，对方来球速度快、力量大、落点刁，就不可能击出高质量的球。 　　(五) 训练中应注意的问题 　　1．封住半出台球，敢于抢冲。 　　这就要求运动员具有很高的对半出台球的判断力。在此基础上才能谈得上抢冲。因此，在发球抢攻技术中敢于抢冲半出台球是关键，是训练的重点，也是新赛制比赛中一大特点。比赛中处理摆短和抢拉半出台球时，在意识上要明确对方回球的手法。 　　2．良好的判断力和心理素质 　　一名心理素质好的运动员，在比赛场上始终能保持清醒的头脑，注意力高度集中在乒乓球运动的整个过程中，并能根据场上的局势变化窥探对方心理。这种良好的心理素质，使得自己对各种来球的判断不出差错。根据来球线路、长短、旋转、速度、力量等因素迅速做出反应，而不是一味采取预先布置的方式来进行。在训练中，对运动员心理素质的培养和训练也是非常重要的。

作者: .一笑 时间: 2013-6-6 10:56
[em1001]

作者: 小燕儿 时间: 2013-11-4 13:36
．良好的判断力和心理素质必备的东西。

作者: 沉鱼 时间: 2013-12-13 15:49
良好的判断力和心理素质必备的东西

作者: 沉鱼 时间: 2013-12-17 14:25
很有知识点的帖子，感谢楼主，辛苦了

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (http://bbs.cnpingpang.com/)