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标题: 用科学的方法更快的提高球技 [打印本页]

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 07:56
标题: 用科学的方法更快的提高球技
 
用科学的方法更快的提高球技
这一章本来不在计划之中。因为周围业余球友需求，特加上这一章。希望能给业余球手尽快提高球技提供一些线索和方向。
提高掌控的精度
发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准，每个球有差异的旋转，千万别发半吊子的球，挨打。
接发球时优先考虑平稳安全的接球，为下一拍的衔接做好必要的准备，把球摆的够短够低，搓的够深够转。上去了要能回来，回来了做一些碎步的调整，尽量不要去够球，斜着身体去打球。
把压力化为动力，软处理时注意落点，该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻，更实在的是打出一些好点组合，从而制胜。
为了使发球够低，够准。你可以找2根筷子，绑上一根线，用二个夹子分别夹在球网二端的支架上，线的高度离开网带约5cm左右，把球在这个狭小的空间里发过去，这样的方法可以让你练习把球发的更低一些。要想练习落点准，一定先要注意第一个落点在己方的位置，并在对方球台上放上一张A4纸，也可以放个硬币什么的，把球发到你放的纸上，用不了多久，就可以见成效；先不用求转，需要练习抛球，发完一球后及时回位，别站在那里一口气连续的发，慢慢的来，发球前停一下，思考一下，发球时养成看着球的习惯，根据佩尔森的体会，盯球要能看清球上的标志的转动，发完球后快速回到你的准备进攻的位置。一球一球练，把发球前的停顿和发球后的回位作为发球的一个整体。每天练习发200球，100天以后会给你带来成功的喜悦。喜欢理论联系实践的球友可以去作者的群转转，
 加强步伐的练习
假如你没有系统的练过基本步伐，那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样，随你打多久，已经练到了极限，是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步伐的练习吧，最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置，拉了一个下旋得赶紧往后撤一些，准备下一板的强攻。有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操。每天走几次。一段时间以后会有效果的。那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑，这种懒惰的解决方式，会使你输给那些通过持续努力移动的选手．
假如你真的热爱乒乓球，那么请你随时随地找些空档练习一下碎步，空间大的时候随意做几下并步，跳步，往后退几步。像孩子般的踮起脚尖走路，久而久之，你的脚下会生风。
没有好的脚下移动，哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。 
喜欢理论联系实践的球友可以去作者的群转转，  补上你缺失的必须要掌握的技术
对照一下必需要掌握的技术，看看自己有哪些缺失。
正手位：摆短，劈长，撇，挑打，正手挡，带，加转弧圈，前冲弧圈，拉冲弧圈。
反手位：搓长，摆短，挡，拨，挑打，快撕。反撕，加转弧圈，拉冲弧圈。
请把缺了的技术补上，假如你是直拍，请学几下横打。别说学不会，你可以的，学

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 07:57
北京申奥成功之后，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 07:58
最精彩的一段经历。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 07:59
蔡振华担任乒羽中心主任，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 07:59
开了体育界干部完成任务不升反降的先例，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:01
他也早做了退休准备。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:01
整个中国代表团的成绩，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:02
他们都按时退休了，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:03
感到有些来自下面的压力，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:03
事实证明：刘凤岩的最后一班岗站得非常好

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:06
鄂尔多斯队结束两连胜。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:07
派出的刘高阳2比0

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:09
11比9、11比9、11比4，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:10
11比4、11比3连下两城

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:11
击败大同队的李晓丹，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:12
轻取鄂尔多斯队的赵岩，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:13
　　鄂尔多斯东方路桥 2比3

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:13
郭焱因伤弃权，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:14
击败北京队的丁宁/盛丹丹，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:15
大连队的常晨晨<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/1856156542?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:15
2013年中国乒乓球<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2011739333?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>俱乐部

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:16
郭焱因伤退赛，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:17
可是她无法阻止鄂尔多斯队2比3惜败给大同队。　

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:17
她首盘以3比1(12比10、11比7、8比11、11比6)

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:18
她以3比1(11比4、11比5、9比11、11比5)

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:19
饶静文/车晓曦以2比0

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:19
金华队遭遇两连败。　

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:20
战胜广东队的熊欣芸，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:20
击败广东队的一单张迟，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:21
广东队追至1比2。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:22
她们赢得三连胜，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:22
北京队让郭焱出任一单，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:23
战胜北京队的郭焱，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:24
2013年中国乒乓球<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2011739333?zw=sports" target="_blank" __sina1375316610015="7">[微博]</a>俱乐部超级联赛

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:25
波尔<a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2266885071?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>决胜盘中赢球，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:26
江苏队取得三连胜，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:27
　　波尔在决胜盘中技高一筹，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:28
接下来两队第一单打的对决中，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:28
　双打比赛中，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:29
第二盘还以颜色，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:30
首盘周雨就表现不错，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:30
　八一熔盛重工

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:31
郝帅领军的天津队3比0拿下四川队。　

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:32
首盘比赛尚坤表现不俗，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:32
许昕在第二盘为球队锦上添花，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:33
总比分变为2比0。　　

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:34
广东队遭遇两连败。　　

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:34
郝帅在首盘以3比0(11比5、11比3、11比9)

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:35
他在先丢一局后连扳三局

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:35
　之后的双打中，李平

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:36
四川队遭遇两连败。　　

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:37
(8比11、11比6、11比5、11比9)

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:37
他在与梁靖崑的交锋中先丢两局，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:38
山东队拿到2比0的领先　　

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:38
山东队以3比0横扫获胜，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:41
<div id="function_code_page"></div>
<div class="content_label_list" id="zwgjcbq" data-sudaclick="content_label_list">标签：<a jquery18306409174073080456="385">马琳</a> <a jquery18306409174073080456="387">波尔</a> <a jquery18306409174073080456="389">周雨</a> <a jquery18306409174073080456="391">江苏队</a> <a jquery18306409174073080456="393">樊振东</a> </div>

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:42
利永紫砂俱乐部的比赛于31日晚在河北唐山举行。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:43
波尔等世界名将的对手，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:43
周雨开局便进入状态，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:44
在观众们的欢呼声中，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:45
同样以11:8、11:9、11:6的

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:45
八一队徐晨皓、

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:46
最终以12:14、3:11的比分败下阵来。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:46
面对世界冠军马琳，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:47
以3:2险胜马琳，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:47
便点燃了现场的气氛。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:48
以一个干净利落的2:0结束了整场比赛。

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:48
不过面对马琳、

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:49
一分一分抠得很紧，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:53
关键的第五盘张蔷0-2不敌刘高阳，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:56
今天2013乒超联赛第十轮结束了争夺，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:57
为北京队拿到唯一一分的是丁宁，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:57
　金华 0-3 山西

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:58
由于实力上的差距最终1-3不敌刘诗雯，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:58
广东 1-3 山东　　

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 08:59
她以3-1战胜了小将张迟，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 09:00
首盘比赛，文佳

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 09:01
第三盘双打文佳/李佳燚2-1

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 09:01
常晨晨不战而胜，

作者: 煜鲭婳 时间: 2013-8-1 09:02
朱雨玲担任第一单打

作者: 小迷糊哈 时间: 2013-8-3 10:08
好嘞加油哦哈哈

作者: 小迷糊哈 时间: 2013-8-7 06:08
出任第一单打，

作者: 小迷糊哈 时间: 2013-8-7 06:09
第二盘木子被

作者: 小迷糊哈 时间: 2013-8-7 06:09
/曹臻2-1险胜冯亚兰/饶静文

作者: 小迷糊哈 时间: 2013-8-7 06:10
2-3惜败刘诗雯

作者: 小迷糊哈 时间: 2013-8-7 06:10
，曹臻1-2负于车晓曦

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:02
感谢大家投票的支持，也希望大家都能积极参加得奖活动！现在可以继续报名！

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:17
益华俱乐部、

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:17
将首届俱乐部联赛冠军收入囊中，

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:20
比赛轮流在8支俱乐部主场举行。

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:22
场上不时响起一阵阵掌声和欢呼声。下

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:31
他们共派出3位优秀学员前来参赛，

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:31
扩大学员的视野，

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:32
德克云联队力压群雄]

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:35
以促进西安乒乓球赛事的日常化和规范化。

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:35
为了扩大参与面，

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:37
还需进一步讨论分析。

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:46
在本届世锦赛中获得女子

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:46
在谈到自己最喜欢哪位运动员时，赵菁表示：“乒乓球<a href="http://weibo.com/u/2011739333?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>的王楠。”对于北京时间明天凌晨孙杨<a href="http://weibo.com/u/1878546883?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>与叶诗文<a href="http://weibo.com/u/1862974331?zw=sports" target="_blank">[微博]</a>参加男子1500米自由泳决赛与女子400米个人混合泳决赛

作者: 靓女双乒 时间: 2013-8-7 09:47
在谈及自己训练之余的生活时，

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