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标题: 春季养肝 [打印本页]

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-10 07:51
标题: 春季养肝
<span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">春季养肝最重要</span><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">1、吃对才能养肝，清淡为宜</span><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。</span><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">枸杞、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。</span><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/>

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-10 07:52
<div><span style="font-family: Verdana;">2、勤动手脚多锻炼，才能养好肝</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">生命在于运动，运动是最好的护肝方法。散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。</span></div><div style="font-family: Verdana; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><br/></div>

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-10 07:53
<font color="000000" style="background-color: rgb(255, 237, 196); font-size: 10pt; font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif;">3、养肝要学会制怒<br/><br/>心情和肝脏的</font><font color="000000" style="background-color: rgb(255, 237, 196); font-size: 10pt; font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif;">关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。<br/><br/>气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝。</font>

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-10 07:53
<div><span style="font-family: Verdana;">3、养肝要学会制怒</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝。</span></div>

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-10 07:54
<span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">4、生活就要有规律</span><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。</span><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">早睡早起，参加户外锻炼。</span>

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-10 07:55
<div><span style="font-family: Verdana;">5、吃好早餐减肥又护肝</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。吃早餐是日常养生中最关键的一餐。</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">如果早餐不能及时将能量补充回来，人就容易疲惫。</span></div><div style="font-family: Verdana; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><br/></div>

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-10 07:56
<span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">6、养肝就要多吃青菜</span><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。</span><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><br style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);"/><span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">血液充足，肝脏才能很好地保养自己。</span>

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