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标题: 【经常跳绳缓解便秘】 [打印本页]

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-22 07:46
标题: 【经常跳绳缓解便秘】
<span style="font-family: 宋体, 'MS Sans="Sans" Serif', sans-serif; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 237, 196);">【经常跳绳缓解便秘】现在人们吃东西细而精，加上运动量又比较小，因此肠道蠕动变慢，容易发生便秘。缓解便秘最好的方法就是通过跳绳来振动内脏，促进肠道蠕动。每周跳绳最少不应少于4次，每次跳绳时间控制在半小时到一小时，时间太短起不到健身的效果，而多于一个小时会导致锻炼过度，造成身体疲劳。</span>

作者: 志高常泰 时间: 2015-4-22 07:59
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作者: 志高常泰 时间: 2015-4-22 20:50
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