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标题: 乒乓球的热身运动乒乓球的步法 [打印本页]

作者: 周霍霞 时间: 2016-2-17 16:29
标题: 乒乓球的热身运动乒乓球的步法
　　【导读】乒乓球的热身运动，乒乓球的步法。千万不要小瞧乒乓球，我们在打球的过程中也是全身都在运动的。因此，在打球前我们必须做好充分的热身运动，这样才不容易受伤。在打球的过程中，有什么正规的步法是需要我们学习的呢?下面跟着小编一起来看看吧。
　　乒乓球热身运动：
　　头部：头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
　　上肢和肩部：胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。

作者: swhp 时间: 2016-2-17 21:43
步法呢？

作者: 禧仕主持人石晶 时间: 2016-2-18 19:17
交叉步、滑步、跳步等

作者: qpabc125 时间: 2016-3-1 16:31
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