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标题: 熊出没~业余乒乓之初学动作定形建议 [打印本页]

作者: 小笨熊 时间: 2016-5-20 08:03
标题: 熊出没~业余乒乓之初学动作定形建议
   一：找专业的负重球拍，进行负重定型训练，体校以前一般都会这样训练基本功定型，也可以用旧拍子，多粘几层胶皮，做为负重，经济实惠，有效果。业余成手，经常徒手挥拍也会提升摆速，提升力量和集中发力。
   二：思想上必需认识到动作规范性，合理性，坚持训练，改正不好的坏习惯，放松并不是完全放松，挥拍放松，击球一瞬间要集中发力，别变形。负重训练后的发力效果更好，更集中。改掉原有的非正规动作，需要时间，但必须从思想上认识到位，积极改进。
   三：动作上必需多练，乒乓球的基本功不是一天两天就OK的事，最好是找到推挡比较稳定的老师傅，帮忙推档，练上两三个月，希望能持之以恒的，用正规动作去训练基本功，不急于求成。基本功有很多，正手击球，搓球，拉球，发球等，反手也一样，都是基本功，都需要单项的一个一个的技术训练，最综再整合到一起，合理的在比赛中运用。
   四：并不是说世界冠军XX人的动作就是完全标准的，需要结合自身的协调性，合理性，我们毕竟不是专业人士，不可能像专业队员一样天天专业化的训练，所以尽可能的做到动作正规就OK了，结合你的打法，练出你的特点，业余高手就在你身边。
   五：熟能生巧，多加训练，希望可以形成你自己的打法风格，更正规化的打球，快乐健康

作者: 905034496 时间: 2016-5-20 08:19
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作者: 艾红 时间: 2016-5-20 08:24
很好的建议

作者: 新田野 时间: 2016-5-20 11:05
顶

作者: 精安燃139 时间: 2016-5-20 12:37
帮顶

作者: 天问540 时间: 2017-3-14 16:50
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