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标题: 长期打乒乓球什么病都能治吗？ [打印本页]

作者: 2972061737 时间: 2016-6-7 09:50
标题: 长期打乒乓球什么病都能治吗？
有人是因为爱好打乒乓球，有人是因为健康打乒乓球，不管您是出于什么原因，打乒乓球对身体的好处(你了解多少）

各位球友们都知道么？原来长期打乒乓球真是什么病都能治啊！
1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外打乒乓会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打乒乓球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行打乒乓球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

6、肝脏：在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部：打乒乓球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：有人说打乒乓球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打乒乓球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打乒乓球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
11、肠胃：打乒乓球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
12、肌肉：长期打乒乓球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打乒乓球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
13、骨骼：长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个乒乓球赛事中的耄耋老人就知道打乒乓球的骨骼有多健壮了。

作者: 天际云间 时间: 2016-6-7 11:42
打乒乓球不一定什么病都能治；最主要是能治精神病。精神状态超好也就什么病也没了~~。

作者: 天际云间 时间: 2016-6-7 12:02

作者: 刘化成 时间: 2016-6-8 08:14
长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度

作者: 刘化成 时间: 2016-6-8 08:15
长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度

作者: 李兴国 时间: 2016-6-8 08:27
长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度

作者: 2972061737 时间: 2016-6-8 09:11

天际云间发表于 2016-6-7 11:424 q9 n" O% F5 B+ J T
打乒乓球不一定什么病都能治；最主要是能治精神病。精神状态超好也就什么病也没了~~。

作者: 2972061737 时间: 2016-6-8 09:11

天际云间发表于 2016-6-7 12:02

作者: 2972061737 时间: 2016-6-8 09:12

刘化成发表于 2016-6-8 08:14
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作者: 2972061737 时间: 2016-6-8 09:13

刘化成发表于 2016-6-8 08:15
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作者: 2972061737 时间: 2016-6-8 09:14

李兴国发表于 2016-6-8 08:27
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作者: 李兴国 时间: 2016-6-8 14:18
长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度

作者: 2972061737 时间: 2016-6-9 08:58

李兴国发表于 2016-6-8 14:18$ T O0 x2 b) @$ a$ ?) N; O
长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度

作者: 李兴国 时间: 2016-6-10 12:44
长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度

作者: 2972061737 时间: 2016-6-10 12:59

李兴国发表于 2016-6-10 12:44
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作者: 2972061737 时间: 2016-6-10 12:59

李兴国发表于 2016-6-10 12:449 D2 e- ~) X) o% O$ r7 M9 p
长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度

作者: 熊华 时间: 2016-6-11 09:35
长期打乒乓球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度

作者: 2972061737 时间: 2016-6-11 09:39

熊华发表于 2016-6-11 09:35
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作者: 2972061737 时间: 2016-6-11 09:39
坚持就是胜利

作者: 2972061737 时间: 2016-6-11 09:40

我们因为爱好才选择了乒乓球运动，又因为快乐才选择了线上交流互动，无论结果如何，我们参与了，我们努力了，我们快乐了；就像比赛一样，赢了快乐，检验了平时练得东西是否适用，是否练赛脱节；输了也快乐，因为遇到高手了，又有新的技术可以学习了。

作者: 2972061737 时间: 2016-6-11 09:43

友谊第一，比赛快乐；快乐乒乓，运动健康！

作者: QJR5949375 时间: 2016-6-18 13:46
快乐乒乓，运动健康！

作者: 钟文革 时间: 2016-6-19 08:54
快乐乒乓，运动健康！

作者: 于世安 时间: 2016-6-19 08:59
快乐乒乓，运动健康！

作者: 葛路明 时间: 2016-6-19 09:11
快乐乒乓，运动健康！

作者: 宋显柱 时间: 2016-6-19 09:18
快乐乒乓，运动健康！

作者: 万福有 时间: 2016-6-19 09:50
快乐乒乓，运动健康！

作者: 李洪忠 时间: 2016-6-19 10:05
快乐乒乓，运动健康！

作者: 李仁辉 时间: 2016-6-19 10:11
快乐乒乓，运动健康！

作者: 张荣森 时间: 2016-6-19 10:37
快乐乒乓，运动健康！

作者: 单宝林 时间: 2016-6-19 10:47
快乐乒乓，运动健康！

作者: 单永德 时间: 2016-6-19 10:51
快乐乒乓，运动健康！

作者: 万选杰 时间: 2016-6-19 11:04
快乐乒乓，运动健康！

作者: 胡德同 时间: 2016-6-19 12:07
快乐乒乓，运动健康！

作者: 郭秀才 时间: 2016-6-19 13:06
快乐乒乓，运动健康！

作者: 邢学忠 时间: 2016-6-19 14:59
快乐乒乓，运动健康！

作者: QJR5949375 时间: 2016-6-19 15:30
欢迎虎林球友参与支持

作者: 王崇东 时间: 2016-6-19 16:08
快乐乒乓，运动健康！

作者: WP王萍 时间: 2016-6-19 17:50
快乐乒乓，运动健康！

作者: 赵凤英 时间: 2016-6-20 07:20
快乐乒乓，运动健康！

作者: 刘淑岩 时间: 2016-6-20 08:27
快乐乒乓，运动健康！

作者: 张淑梅 时间: 2016-6-20 09:39
快乐乒乓，运动健康！

作者: 姜伟 时间: 2016-6-20 10:24
快乐乒乓，运动健康！

作者: 于华 时间: 2016-6-20 10:28
快乐乒乓，运动健康！

作者: 陈银山 时间: 2016-6-20 10:52
快乐乒乓，运动健康！

作者: 万福有 时间: 2016-6-20 11:00
快乐乒乓，运动健康！

作者: 徐鹏 时间: 2016-6-20 11:43
快乐乒乓，运动健康！

作者: 邢学忠 时间: 2016-6-20 12:17
快乐乒乓，运动健康！

作者: 王崇东 时间: 2016-6-20 12:30
快乐乒乓，运动健康！

作者: 孙永新 时间: 2016-6-20 12:49
快乐乒乓，运动健康！

作者: 于国良 时间: 2016-6-20 13:49
快乐乒乓，运动健康！

作者: 盖小杰 时间: 2016-6-20 14:57
快乐乒乓，运动健康！

作者: 王伟凯 时间: 2016-6-21 07:40
快乐乒乓，运动健康！

作者: 蒋克俭 时间: 2016-6-21 08:45
快乐乒乓，运动健康！

作者: 杨云伟 时间: 2016-6-21 08:59
支持

快乐乒乓，运动健康！

作者: 钟文革 时间: 2016-6-21 09:09
坚持打球有益健康！

作者: 隋晓清 时间: 2016-6-21 09:42
坚持打球有益健康！

作者: 李洪忠 时间: 2016-6-21 10:11
快乐乒乓，运动健康！

作者: 宋丽娜 时间: 2016-6-21 10:41
坚持打球有益健康！

作者: 姜伟 时间: 2016-6-21 11:26
坚持打球有益健康！

作者: 张选杰 时间: 2016-6-21 11:51
坚持打球有益健康！

作者: 万福有 时间: 2016-6-21 12:08
坚持打球有益健康！

作者: 单永德 时间: 2016-6-22 08:44
好！坚持打球有益健康！

作者: 张选杰 时间: 2016-6-22 09:29
好！坚持打球有益健康！

作者: 胡德同 时间: 2016-6-22 09:40
贵在坚持！

作者: 邢学忠 时间: 2016-6-22 10:00
好！坚持打球有益健康！

作者: WP王萍 时间: 2016-6-22 10:17
好！坚持打球有益健康！

作者: 赵凤英 时间: 2016-6-22 10:28
好！坚持打球有益健康！

作者: 刘淑岩 时间: 2016-6-22 10:45
贵在坚持！

作者: 于华 时间: 2016-6-22 12:01
坚持打球有益健康！

作者: 宋丽娜 时间: 2016-6-23 08:09
坚持打球有益健康！

作者: 蒋克俭 时间: 2016-6-23 08:29
贵在坚持！

作者: 王伟凯 时间: 2016-6-23 08:42
贵在坚持！

作者: 孙永新 时间: 2016-6-23 09:04
坚持打球有益健康！

作者: 王崇东 时间: 2016-6-23 09:58
坚持打球有益健康！

作者: 邢学忠 时间: 2016-6-23 10:04
贵在坚持！

作者: 郭秀才 时间: 2016-6-23 10:08

作者: 杨云伟 时间: 2016-6-24 08:04

作者: 钟文革 时间: 2016-6-24 08:08

作者: 孙永新 时间: 2016-6-24 09:22

作者: 王伟凯 时间: 2016-6-24 09:49

作者: 张荣森 时间: 2016-6-25 09:13

作者: 张荣森 时间: 2016-6-25 09:13
贵在坚持！

作者: 张选杰 时间: 2016-6-25 09:56

作者: 邢学忠 时间: 2016-6-25 11:45
贵在坚持！

作者: WP王萍 时间: 2016-6-25 11:55
贵在坚持!

作者: 刘淑岩 时间: 2016-6-25 12:08
贵在坚持!

作者: 李仁辉 时间: 2016-6-26 08:03

作者: 单永德 时间: 2016-6-27 11:21

作者: 2972061737 时间: 2016-6-27 13:05
贵在坚持

作者: 王崇东 时间: 2016-6-29 10:02

贵在坚持！

作者: 陈银山 时间: 2016-6-30 09:51

有人是因为爱好打乒乓球，有人是因为健康打乒乓球，不管您是出于什么原因，打乒乓球对身体的好处(你了解多少）

各位球友们都知道么？原来长期打乒乓球真是什么病都能治啊！(

作者: 钟文革 时间: 2016-7-1 12:01
贵在坚持！

作者: 邢学忠 时间: 2016-7-1 12:58
贵在坚持！

作者: 陈银山 时间: 2016-7-2 09:13

作者: 徐鹏 时间: 2016-7-2 12:51

作者: 蒋克俭 时间: 2016-7-2 13:30
贵在坚持！

作者: QJR5949375 时间: 2016-7-2 13:51
贵在坚持

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