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标题: 《求助》为什么打球总是耸肩呢？ [打印本页]

作者: sghooo 时间: 2017-7-10 13:38
标题: 《求助》为什么打球总是耸肩呢？
打球耸肩，尤其推挡和正手攻的时候，问题出在哪里呢？怎么改正？

作者: hcs000 时间: 2017-7-10 15:05
2个原因：
1.引拍时你没放松，肌肉太僵硬。
2.你还没掌握协调发力的要领，也就是全身上下协调一致地发力。
注意看这图，人家引拍的时候肩部是下沉的。
(, 下载次数: 0)

作者: liutong0316 时间: 2017-7-10 15:10
这个胖子水平很高？怎么很多他的视频啊

作者: hcs000 时间: 2017-7-10 15:15

liutong0316 发表于 2017-7-10 15:10
这个胖子水平很高？怎么很多他的视频啊

人家可是国家一级运动员的级别，你能打赢他的话你就牛了。

作者: sghooo 时间: 2017-7-10 16:18

liutong0316 发表于 2017-7-10 15:10
这个胖子水平很高？怎么很多他的视频啊

他就是传说中的湿傅！！！！

作者: 王秀杰 时间: 2017-7-10 16:45
本帖最后由王秀杰于 2017-7-10 16:48 编辑

一是：
多对着镜子练习徒手挥板，肩膀放松，用腰带手，在掖窝下夹个喝完了水的瓶装水瓶子。
二是：
多球练习，一个一个的匀速发球，中间间歇时间稍微长一点。攻球和推挡时脑子里过一遍打球的动作，然后等球过来时，就按脑子里想着的动作做一遍就好。楼主只要在练多球的时候脑子里要想着自己的肩膀就行了控制自己不要用肩膀的力量。肩膀不要用力，放松击球，动作顺势挥出把胳膊挥出去，到正确的位置停止，整个动作都跟肩膀没有关系。

作者: sghooo 时间: 2017-7-10 17:11

王秀杰发表于 2017-7-10 16:45
一是：
多对着镜子练习徒手挥板，肩膀放松，用腰带手，在掖窝下夹个喝完了水的瓶装水瓶子。
二是：

谢谢！我真得试试对着镜子挥拍了！

作者: nino_xiao 时间: 2018-9-24 13:21
两个字“沉肘”

白话文就是，把胳膊肘的拐角点始终保持对着地板。

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