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标题: 打好乒乓球必备的20个意识，国家队也是这样要求的！ [打印本页]

作者: 香烟 时间: 2017-8-20 18:41
标题: 打好乒乓球必备的20个意识，国家队也是这样要求的！
1、力量调节意识

根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。

2、板形调节意识

应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球上旋或高于球时，拍形前倾。

3、引拍意识

应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。

如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高位引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。

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4、手指调节意识

打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。

5、用力方向意识

打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。

6、还原意识

每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，以为还击下一板球做好准备。

有些人因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上，待对方将球还击过来，往往有来不及的感觉。

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7、击球动作的时空意识

作者: sunsnn 时间: 2017-8-20 19:09
学习

作者: lzq5978 时间: 2017-8-20 20:01
1111

作者: xhzby 时间: 2017-8-20 20:37
11

作者: sadiwbj 时间: 2017-8-20 21:06
学习

作者: Mr.Lincoln 时间: 2017-8-20 21:19
看看

作者: yasaka1978 时间: 2017-8-20 22:17
1111

作者: 13968518688 时间: 2017-8-21 20:38
0

作者: 18811956@QQ.com 时间: 2017-8-23 11:45
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作者: 汉武大帝ZC 时间: 2017-8-23 15:02
顶

作者: 朱洪 时间: 2017-8-23 15:10
学习了

作者: chenbm1966 时间: 2017-8-23 15:16
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作者: wwffaann12 时间: 2017-8-24 02:30
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作者: --脱壳-- 时间: 2017-8-24 12:00
多谢奉献教导

作者: szhydhaha 时间: 2017-8-25 10:10
好好好好好好

作者: 1334074530 时间: 2017-8-27 13:21

作者: 闻戈542 时间: 2017-8-27 16:00
学习学习再学习

作者: 坝坝球友 时间: 2017-8-28 12:39
谢谢版主

作者: apple1970 时间: 2017-8-28 14:59
看

作者: aidapingpang 时间: 2017-8-30 11:19

学习

作者: jiaygxj 时间: 2017-9-12 15:14
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作者: 一路平安 时间: 2017-9-16 21:42
看看

作者: jingshiljc 时间: 2017-9-19 10:50
1561561561561561

作者: 乒乓神将 时间: 2017-9-24 23:06
学习一下。

作者: 流星20121220 时间: 2017-9-27 10:32

作者: sdql213 时间: 2017-9-27 11:19
学习学习

作者: 平静如水 时间: 2017-9-27 13:48
看看。谢谢楼主。

作者: 渔人5 时间: 2017-9-27 14:55
很好，很好。

作者: guottba 时间: 2017-9-27 18:26
看看吧。

作者: 玉面萧郎 时间: 2017-9-27 21:12
学习

作者: nzcooking 时间: 2017-9-28 09:59
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作者: hefei 时间: 2017-9-28 13:21
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作者: 大国小兵 时间: 2017-10-26 09:22
66

作者: pchack 时间: 2017-11-18 23:58
如果您要查看本帖隐藏内容请回复

作者: 尘风如 时间: 2017-11-19 09:03
一

作者: sun591124 时间: 2017-11-20 21:58
好好学习

作者: shendu 时间: 2018-3-2 14:03

作者: TJSOFT 时间: 2018-3-5 11:15
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作者: 贰零壹贰 时间: 2018-3-5 13:22

作者: wesliu 时间: 2018-3-6 14:32
看看

作者: 枫桥夜泊 时间: 2018-3-6 21:38
学习一下

作者: fxbfly 时间: 2018-3-8 11:17
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作者: 乐乒9925 时间: 2018-3-8 14:28
学习一下

作者: 上弦298 时间: 2018-3-15 12:53

作者: xujunqi 时间: 2018-3-15 15:15
阿萨德的

作者: mmxxss 时间: 2018-3-15 15:59
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作者: 五达 时间: 2018-3-15 16:20

sunsnn 发表于 2017-8-20 19:09
学习

看看

作者: gefei 时间: 2018-3-17 19:39
学习一下。

作者: GnaYa 时间: 2018-3-17 19:51

看后感客户

作者: jcrao 时间: 2018-3-17 20:52
hot~

作者: 18001222556 时间: 2018-3-19 23:11
顶

作者: 梦萦江南 时间: 2018-3-20 09:27
学习下

作者: anyou19 时间: 2018-3-20 11:20
回复

作者: zhy6055 时间: 2018-3-21 10:41
好

作者: srj99 时间: 2018-3-21 11:32
ddddddddd

作者: 李逵 时间: 2018-3-24 22:38
谢谢

作者: 尛賸 时间: 2018-3-25 08:55
早晨！

作者: 狂弧 时间: 2018-3-28 13:48
SDAHA

作者: tangle 时间: 2018-4-20 14:28
ttttttttttttttttttttttttttttt

作者: ttemperor 时间: 2018-4-20 16:25
回复看看

作者: 玉指环 时间: 2018-4-21 16:45
学习

作者: buhuo99a 时间: 2018-4-21 17:09
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作者: 耳和东 时间: 2018-4-21 17:49
看一看

作者: tutu6919 时间: 2018-4-23 01:48
好

作者: 无书成才 时间: 2018-4-23 14:49
学习

作者: mszyyjq 时间: 2018-4-23 14:56
山东高速的规定该如何

作者: burnszoe 时间: 2018-4-23 15:12
多谢分享·~~~~~~~~~

作者: xujd123 时间: 2018-4-23 17:14
很全面

作者: xujd123 时间: 2018-4-23 17:16
全面

作者: 乒乓兔01 时间: 2018-4-27 08:59
学习学习！

作者: 厉永江 时间: 2018-4-27 11:58

作者: hlyhao 时间: 2018-4-27 14:49
看看

作者: macangyi578 时间: 2018-4-27 16:13
来看看

作者: 惠风和畅5041 时间: 2018-4-27 20:07
好

作者: 世界大同 时间: 2018-5-1 12:14
111

作者: liao921 时间: 2018-5-1 12:53
很棒

作者: 直板有横拉 时间: 2018-5-21 16:57
拉

作者: 阿修罗的弟弟 时间: 2018-6-11 10:33
大声道

作者: zhhb中大奖 时间: 2018-6-12 09:43
谢谢楼主分享！

作者: anlongu 时间: 2018-6-12 10:06
不错，学习！

作者: ysj1979 时间: 2018-6-12 10:43

作者: xiaoyuer75 时间: 2018-6-13 12:30
谢谢分享！！！

作者: 善良的老鼠 时间: 2018-6-13 16:31
hhhhhhhhhh

作者: 冰吻 时间: 2018-6-13 16:41
必须学习一下

作者: 634198987 时间: 2018-6-15 10:48
T05FX

作者: whatishappy 时间: 2018-6-19 20:15
A

作者: liudong627 时间: 2018-7-10 10:32
进来看看情况

作者: 秋雨蒙蒙606 时间: 2018-7-10 11:17
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作者: coachdong 时间: 2018-7-10 11:22
想看

作者: 无忧WUYOU 时间: 2018-7-10 11:56
谢谢分享，，

作者: 北国乒乓 时间: 2018-7-10 12:37
学习

作者: 人在江湖374 时间: 2018-7-10 13:17
好

作者: guhunan 时间: 2018-7-10 14:49
xuexi

作者: tcwxf_2007 时间: 2018-7-10 15:23

作者: addsadds2 时间: 2018-7-10 16:01
击球动作的时空意识

作者: abcd学员 时间: 2018-10-1 23:19
楼主辛苦了

作者: 健恒 时间: 2018-10-4 05:00
看看，学习！

作者: 东关龙 时间: 2018-10-6 00:27
学习学习

作者: hy2621526 时间: 2018-10-6 08:42
学习

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