黄河教练训练项目，教练员供球系列：
运动员训练之侧身挑扑正手
一，说明：
本训练项目适合于有一定水平的运动员进行训练，这个项目是针对比赛出现球路进行专门的训练有很强的实战性。教练员在左台进网处供多球给运动员（右手握拍的教练员）给运动员（右手握拍的运动员）给出一个运动员反手位的进网转和不转的台内小球，给球的落点可以根据运动员的提高来调动反手位台内和偏中路台内的小球。 要求运动员用正手挑和直线和斜线，两条线路在一个训练项目中要具体的体现出来，这样就能培养运动员从小就有多变的球路。运动员侧身挑以后还原扑正手拉，扑到正手以后也可以两条线路一起去灵活训练，不能练死一条线路。关于难度和球速落点的打开，要我们要针对性的去掌握好我们运动员的状态和能力，水平越高，速度，落点，旋转，角度就应该越大，这样就能让他不停的向前进步。反之，运动员的能力没有那么高，我们就应该给他能力以内偏超出一点他能力的球这样就能拉则他不断的攀登训练质量的高峰。
二，要求：
这个项目如果要能达到一定的量才能有质的提高，所以在我们安排技战术训练的时候最好能持续一段时间。在每一节课的训练中我们可以穿插这个项目。如果这个项目训练得很理想，那么你的运动员肯定会具备了很好的柔韧性、手感、步法。
三，注意事项：
1，注意运动员能否会用脚去找球，也就是移动的意识。
2，注意运动员挑的时候能否在时间上跟得上来，如果球到了下将期，就无法运用挑打的技术了。
3，注意运动员每个动作的还原情况，在训练中不断的去提示运动员还原。
4，注意运动员扑正手之后身体重心的控制能力。
5，注意注意运动员到正手位后是不是给球顶住？会不会迎前？
6, 注意运动员从挑到扑到步伐合理吗？脚步蹬地够不够？能否跟得上去？
7，如果还没有这样的爆发力和速度力量，我们应该提高这些方面的专项身体素质训练。
我会陆续写出教练给多球系列的技战术训练图解和文章，还有运动员对练项目，战术训练项目等等的文章，敬请关注我的博客和各个乒乓球网站。
华粤高礼泽乒乓球学校
黄河
08/04/11
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看过，谢谢。
ding
不断学习中.
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