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标题: 拉弧圈球的集中发力 [打印本页]

作者: tuers 时间: 2017-12-25 14:48
标题: 拉弧圈球的集中发力
拉弧圈球的力量除了身体的能力之外，还有个打球技巧的问题。

1、腰胯为轴
力量与重心有一定的关系，甚至是非常密切的关系。有一个认识必须建立——乒乓球是一项全身性的运动，真正的发力是从下盘发起的，由踝关节、膝关节到腰胯，再一直到手腕。最理想的发力是，说得玄一点儿，就像气功一样，中间的环节像一个管道，都是畅通无阻的，都是比较顺的，动作非常协调，技巧非常地好，力才能串到手上，才能真正作用到球上。

2、手腕引动
再一个重点就是手腕的引动。尤其是拉弧圈，手腕要加速，要带动前臂的收缩。绷着手用前臂收，根本就收不快，因为手腕是僵硬的，而手腕放松，手腕一加速，即使前臂僵硬了也能加速。所以引拍以后，应该是手腕、手指的加速带动前臂的加速。只要把这一点和刚才说的重心“中枢”掌握好了，你再运用力量时就会受益无穷。

3、出手集中
在参与发力的各环节中，哪里离球最近？其实还是手离球最近。即便你大臂、前臂用得再好，如果手指手腕在击球时没有什么反应、没有任何动作，用我们专业的话说，它是“空”的，不会有良好的感觉。从这个角度说，庄则栋经常讲制动，还是有一定道理的。直板击球的时候，大拇指要转，后面的手指要顶。发球也是一样，根据发球的方向，侧上提，侧下切。手指手腕做完动作以后立刻放松，如此松→紧→松→紧，才能出手集中，这对制动、对击球的力量颇有帮助。

4、加速运动
很多人其实不乏力量，但他在打球时把力量都浪费了。为什么浪费了呢？他的整个击球过程，无时无刻没有用力，这就变成了一种匀速的用力。假如把力量分为十份，他一起手就在用力，等挥拍到击球点的时候，他的力量已经用去一半，甚至一半以上了。所以，他只剩一半的力量，不足以把球有效地打过去，因此回球旋转不强、力量不够，甚至调节都不好——因为他想发力，但是由于一直在用力，动作已经僵硬了。还是强调击球的有效性，强调留出加速距离。尽管有难度，但这种技巧必须掌握：挥拍击球的前半程，你的肌肉仅保持适度的紧张，而把你的力量主要留给后半程，加力，包括加转摩擦，都是在后半程完成的。

5、有张有弛
实际打球过程中，很多人全是手的还原，而没有重心的还原。结果，身体的力量用不上，连续性也不好。为什么？就因为缺乏运动的一张一弛之道。

作者: dzzq 时间: 2017-12-25 14:57
抢个沙发。

作者: 潮落潮起 时间: 2017-12-25 15:01
hao好帖子顶起来。很多业余球友理论过关，但是动作纠正起来就呵呵呵了

作者: 无拉线 时间: 2017-12-25 15:21

作者: hcdxm 时间: 2017-12-25 16:30
64.05

作者: 玲珑佛心 时间: 2017-12-25 16:34
学习

作者: wagxb 时间: 2017-12-25 20:31
好帖子

作者: ZRB 时间: 2017-12-26 08:41
学习

作者: zhy6055 时间: 2017-12-26 11:22
vb

作者: TJSOFT 时间: 2017-12-26 12:58
????

作者: xujunqi 时间: 2017-12-26 15:33
坑坑坎坎坎坎坷坷卡卡卡

作者: jdooo 时间: 2017-12-26 15:48
看看

作者: buhuo99a 时间: 2017-12-26 18:47
d

作者: adonisok 时间: 2017-12-27 11:26
123

作者: dreamercao 时间: 2017-12-27 15:41
好

作者: 18970533583 时间: 2017-12-27 16:51
1

作者: 敬天 时间: 2017-12-27 17:40
学习

作者: 圣诞老人 时间: 2017-12-27 21:37
说的真不错，学习了

作者: 老吴老 时间: 2017-12-28 15:20
VVVVNV

作者: 秋雨蒙蒙606 时间: 2017-12-28 16:39
k

作者: aidapingpang 时间: 2017-12-29 15:56
写得很好。

作者: 13481519906 时间: 2017-12-29 17:56
谢谢，学习中

作者: 俊霖 时间: 2017-12-29 18:12
谢谢~~

作者: guideng 时间: 2017-12-30 21:21
快乐

作者: abcd学员 时间: 2017-12-31 10:26
楼主辛苦了

作者: GXQ 时间: 2017-12-31 10:55
学习。

作者: waxbl 时间: 2017-12-31 11:17
这个基本上各种拍类的球都是差不多的

作者: tutu6919 时间: 2018-1-1 03:31
111

作者: 厚德载物437 时间: 2018-1-1 09:52
本帖最后由厚德载物437 于 2018-1-1 10:28 编辑

第一条说得很好，“真正的发力是从下盘发起的，由踝关节、膝关节到腰胯，再一直到手腕”；“中间的环节像一个管道，都是畅通无阻的，力才能串到手上。”由下而上，力贯板头。

不知为什么楼主第二条、第三条一改初衷，相互矛盾了。手腕加速带动收小臂是中间环节（肘）受阻，下盘的力没有串到小臂，就更不用说“串到手上”了。

再说手腕能有多大能量，能带动小臂？楼主不妨试试，左手抓住右手小臂，在没有小臂参与的情况下手腕能有多大作为。

不错，手腕很关键，尤其是拉弧圈，手腕由外展到内旋是挥拍加速、力贯板头起“画龙点睛”作用。但必须是：由下至上、畅通无阻，收小臂带动手腕内旋。

作者: ldh10203 时间: 2018-1-3 09:19
高级

作者: 窝心飞奔 时间: 2018-2-12 10:31
DDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: 尛賸 时间: 2018-2-12 13:21
往下看看

作者: alanch555 时间: 2018-2-12 18:23
{:soso__10169062262133571330_1:}

作者: dqczlh 时间: 2018-2-13 20:29

dzzq 发表于 2017-12-25 14:57
抢个沙发。

学习了

作者: wuwei007 时间: 2018-2-13 20:46
谢谢

作者: YEO465 时间: 2018-3-10 22:40
学习

作者: 翁少 时间: 2018-3-11 23:20
好

作者: 634198987 时间: 2018-3-12 00:48
好好好

作者: happyppq 时间: 2018-3-12 20:52
aaaa

作者: tj123 时间: 2018-3-13 21:40
顶顶顶

作者: captli7 时间: 2018-6-28 19:51
ok

作者: GnaYa 时间: 2018-7-1 22:10
黑寡妇几乎

作者: zqs201 时间: 2018-7-2 00:37
好

作者: ls93201 时间: 2018-7-2 08:33
看看！

作者: 手机321 时间: 2018-7-10 15:09
好明白了

作者: apple1970 时间: 2018-7-10 16:05
看看

作者: zcl3699 时间: 2018-7-10 16:37

作者: 无忧WUYOU 时间: 2018-7-10 17:04
谢谢分享~~~

作者: MightyFelix 时间: 2018-7-10 18:54
好文章，学习了!

作者: shanzheng 时间: 2018-7-11 12:47
学习，感谢老师指点

作者: CHENWEI366 时间: 2018-7-13 11:00
谢谢

作者: becks777 时间: 2018-7-14 01:53
学习

作者: wyx1314 时间: 2018-7-16 11:03
学习了

作者: ppqgs808 时间: 2018-10-26 10:50
好文章

作者: mithaniel82 时间: 2018-10-26 13:01
不错

作者: 小水牛5 时间: 2018-10-27 12:00
刘诗雯分享换球板秘密大叔大婶大所

作者: 日月同辉 时间: 2018-10-29 12:39
see

作者: ptbt 时间: 2018-10-29 16:04
大大大大大大大大大大大大大大磊

作者: mqch88 时间: 2018-10-29 16:55
1111111111111111

作者: 抽烟熏了眼 时间: 2018-10-30 07:15
学习学习

作者: talkme 时间: 2018-11-3 16:37
学习了

作者: 兴安翠柏31 时间: 2018-11-16 09:19
学习

作者: 红太阳615 时间: 2018-11-17 07:42
学习了！

作者: 晨7096 时间: 2018-11-17 10:43
OK

作者: szhydhaha 时间: 2018-11-17 10:47
我是来学习的

作者: 豆楂 时间: 2018-11-17 14:00
学习学习

作者: 尛賸123 时间: 2018-11-17 14:04
运动的一张一弛之道。

作者: 490054772 时间: 2018-11-20 20:37
学习

作者: 高田 时间: 2018-11-21 17:01
不错

作者: 尛賸123 时间: 2018-11-21 17:34
写得很好，给赞。

作者: snk-9797 时间: 2018-11-21 22:38
知道是知道，怎么也做不出来，还得去跟教练学

作者: -仲夏夜 时间: 2018-11-24 21:03
K

作者: zcyc0918 时间: 2019-2-20 17:11

作者: wlg666 时间: 2019-2-21 13:05
不错

作者: qhdchenlixin 时间: 2019-2-21 15:22

作者: lyjyulin 时间: 2019-4-11 15:02
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: wpillar 时间: 2019-4-13 21:11
哒哒哒，看看哈

作者: gxylsnx 时间: 2019-4-14 08:16
学习

作者: zhang0328 时间: 2019-4-15 10:23
学习了

作者: wzwhat21 时间: 2019-4-15 16:52
非常感谢分享

作者: 古月宇火山 时间: 2019-4-16 09:50
好贴

作者: yuzhe0921 时间: 2019-4-16 22:17
谢谢

作者: ymt8 时间: 2019-6-10 09:42
gi

作者: 椰风41 时间: 2019-6-10 16:21
学习了69

作者: 狂放的秋歌 时间: 2019-6-15 09:52
嗯

作者: newpage 时间: 2019-9-17 22:40
学习

作者: splspl 时间: 2019-9-18 11:55
学习

作者: huyi8900 时间: 2019-9-18 14:26
美女吧VC性质股份赴飞

作者: lj1964325 时间: 2019-9-19 17:00
hhh

作者: 狂热鸟粉 时间: 2019-9-24 17:26
回复学习

作者: 清风慕容 时间: 2019-9-24 18:06

作者: heag 时间: 2019-9-27 09:45
看看。。。。。。。。。。

作者: zhangchengbo123 时间: 2019-9-27 09:55

拉弧圈球的集中发力

作者: 糊涂西瓜 时间: 2019-9-27 15:06
学习学习

作者: fxbfly 时间: 2019-11-24 06:25
可口可乐了了

作者: fxdhxl 时间: 2019-11-26 23:24
12345

作者: suroman 时间: 2019-11-27 22:24
重在练习

作者: tcwxf_2007 时间: 2019-11-28 09:02

作者: tcwxf_2007 时间: 2019-11-28 09:03

作者: qid2085 时间: 2019-11-28 09:23
好

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