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标题: [原创] 再谈拉球系列之（四）反手拉球训练 [打印本页]

作者: 高礼泽乒校 时间: 2008-4-27 17:23
标题: [原创] 再谈拉球系列之（四）反手拉球训练
原创]再谈拉球系列之（一）---基本技术

[原创]再谈拉球系列之（二）---拉球技巧

[原创]再谈拉球系列之（三）---正手拉球训练

[原创]再谈拉球系列之（四）---反手拉球训练

[原创]再谈拉球系列之（五）---反拉技术训练

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再谈拉球系列之（四）反手拉球训练

首先，向球迷们说声对不起，因为这几天我们队员进行市里面的比赛，没有闲暇的时间来写关于拉球的文章，只要我有时间我都会写些文章给球迷们参考。

在前几编文章中，我们述说了基本技术、拉球的技巧、正手拉球的训练。从正手拉球的训练中我们过渡到反手的拉球训练。而反手的拉球训练项目我们又分为直拍横拉和横拍反手拉的训练。关于横拉技术在处理不出台或者半出台的球，我写了“拧出一片天空”的文章。在哪里着重的述说了台内的拉球技术“拧”的技术我们可以理解为台内拉球，包括横拍的反手台内带有摩擦性的技术。我们都可以理解为台内拉球。这样就比较容易理解了。写完这系列的文章我将写《反手拉球技术》的文章，在哪里将有非常详尽的反手拉球技术介绍。下面我们将介绍反手拉球的技术训练方法

《一》多球的训练方法：让教练、球友帮助发反手位的上旋多球训练。发球的速度可以根据训练者的情况进行节奏、速度、力量上的控制。水平越高发球的速度就越快。所以掌握好发球的力量和落点以及节奏是非常重要的。你发球的好坏将直接关系到训练者动作定型的差异。而我们训练者，也要根据自己的情况，最好刚开始的时候不宜过大的发力，通常我们运动员在训练中能发八成的力量就很好了。主要的是体会在反手位走球以后的连续和合理性。当练习者有点熟悉球性了。可以练习一个中线、一个底线来练习，这个显得很重要。因为在实际的比赛中经常会碰到上前、退后的拉球。所以这个训练具有很强的实战针对性。当运动员熟悉了反手以后，我们可以根据具体的情况进行反手转正手，正手转反手的结合技术训练。

《二》多球的对抗性训练：这个训练可以是三个人一起进行。在训练中各司其职，一个帮助发球、一个进行反手拉的训练，另一个在对面也是进行反手撕、拉、带反手位弧圈的技术训练。不需要打回合，当两个训练者都有一定的基础了。可以进行下一板或者更多板的技术连续训练。多球队抗性的训练。我们可以记分制来进行。例如：双方开始记分第一板的得分。我反手拉起来，如果你防失误，我就赢一分，如果我拉失误我就输一分，这样按照十一分来轮换。这样觉有很强的对抗性。能激发我们得分的欲望，显得不枯燥。而这样的训练也具有很强的实战性。三个人轮换好。每个人都可以训练得到反手的技术。

《三》多球单练的方法：一个可以训练发上旋球、下旋球出台的反手位。我发的球就是让你拉不起来。而结合我平时比赛的发球特长进行自己的发球训练，而训练反手拉技术的运动员。就训练自己的反手拉技术，想办法自己去找点，想尽办法把球拉起来。可以用计算式的方法。每人发一百个自己的特长发球，一个人拉一百个。看看自己反手拉的得分率是多少。如果真的能达到78%以上就说明你的反手技术已经达到了一定的水平了。这样的训练，不需要对方来发你那个落点、什么旋转的球、都是靠自己去变同样具有很强的实战性训练方法。当你这个熟练了。在比赛中就能够很好的结合起来了。不会造成训练和比赛脱节的情况。这个训练可以找更多的人来进行训练。因为你可以熟悉每个人的发球。做到练习多了碰到多了。处理的方法也相对多起来。

多球单练的训练方法，我们可以进行更多的技术训练：例如：我发下旋球到你反手位短的，你摆一板我回摆之后想办法反手拉起来，结合正反转换和攻防技术体系转换。只要我们的教练员多多去开动脑筋和多去了解你运动员的技术状态、心理状态。都能安排出很好的训练计划，在最短的时间去提高你队员的水平。我们业余球迷。如果能有几个人一起训练，没有训练计划的。或者不够明确的，可以来信或者回帖告诉我。我可以根据具体的情况为你们制定训练计划。关于反手拉球的训练，就述说到这里，其实还有很多关于这方面的训练不能一一介绍。总的原则是：掌握好技术动作、向熟练动作的多球进行反复训练、过渡到比赛中的运用。

下一篇文章是：再谈拉球系列之（五）对拉技术训练。

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作者: 尘 时间: 2008-4-30 14:23
你好。我是13979360176。看到你好高兴。很忙。要过会才去

作者: rory 时间: 2008-5-2 16:23
再谢一下！！

作者: 横板反生 时间: 2008-5-14 15:05
大家别光看不回啊，怎么好的贴子，顶啊！！！！！！！！

作者: 横板反生 时间: 2008-5-14 15:06

再顶下！！

作者: sengren 时间: 2008-6-2 12:00
一定要刻苦学习啊。

作者: 85663201 时间: 2008-9-27 16:07
谢谢！

作者: sjhyjh 时间: 2008-10-8 15:11

多学多看，看贴就顶

作者: 右手大刀 时间: 2008-10-22 11:24
dddddddddddddd

作者: 乒乓情深 时间: 2008-12-15 09:36
好

作者: 包 时间: 2008-12-22 22:07
顶

作者: bluemaple 时间: 2009-1-7 11:36
 顶

作者: a276307828 时间: 2009-2-27 14:43
支持一下,谢谢楼主分享!

作者: a276307828 时间: 2009-3-5 09:08
支持一下,谢谢楼主分享!

作者: 王小 时间: 2009-3-15 12:57
d

作者: 展翅 时间: 2009-3-22 12:18
非常感谢黄教练!

作者: gaohh1975 时间: 2009-4-13 16:24
反手慢慢练

作者: nervmy 时间: 2009-4-14 03:34

我的直板反打....技術好[一般]

我要慢慢去學習啦...

THANK YOU SO MUCH~~~~~

作者: lintongtc 时间: 2009-5-1 01:35
大家别光看不回啊，怎么好的贴子，顶啊！！！！！！！！

作者: he123he 时间: 2009-5-6 23:33
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: 业余中的业余 时间: 2009-5-11 11:44
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: aoyuanzx 时间: 2009-5-23 23:37
ding`

作者: 小叶子就是我 时间: 2009-5-25 15:57
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: hanli0023 时间: 2009-5-25 22:19
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 九月天空 时间: 2009-6-16 21:42
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 顽主 时间: 2009-7-18 02:40

多学多看，看贴就顶

作者: 刹那光辉 时间: 2009-8-19 16:28
我要麻烦你啦哈哈先谢谢啦

作者: abcd321abcd 时间: 2009-9-22 15:08
 谢谢提供！！！

作者: lintongtc 时间: 2009-10-5 18:06
太好了

作者: ashan123 时间: 2009-10-18 19:05
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 周志勇 时间: 2009-11-4 09:18
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: cooooooooooo 时间: 2009-11-5 12:44
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 纳兰一敌 时间: 2009-11-11 11:04
[em1001]

作者: ljz 时间: 2009-11-11 16:28
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 周志勇 时间: 2009-11-17 16:43
不错不错，赞一个！

作者: 水月连天 时间: 2009-12-4 14:11
楼主分析得很好，谢谢了。

作者: 王小 时间: 2010-1-1 22:54
[em1002]

作者: 乒乓1971 时间: 2010-1-15 20:12
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: jnjlxg 时间: 2010-1-27 15:02

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 浪漫的蜗牛 时间: 2010-5-17 17:32
可惜没有多球训练的条件，555555

作者: 路华民 时间: 2010-5-20 20:31
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: abcd321abcd 时间: 2010-6-5 05:20
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 甲丁甲 时间: 2010-7-21 10:35
好文章，得益匪淺

作者: xgdxx 时间: 2010-9-27 16:30
非常感谢黄教练！

作者: 法是啥 时间: 2010-12-23 12:56
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zhanghong 时间: 2011-4-30 02:48
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: apperking 时间: 2011-5-18 11:33
不错不错，赞一个！

作者: 草长莺飞 时间: 2011-6-24 20:39
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: hgazf 时间: 2011-6-28 10:35
怎么好的贴子，顶啊

作者: 晒月亮的猪 时间: 2012-6-26 23:56
顶顶!

作者: 永远是朋友 时间: 2012-6-28 14:54
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: fgjdhb 时间: 2012-8-23 13:50

有感触，教练喂多球的水平也不一样，好的教练来喂多球，练出来的选手，水平就是要更好一点！

作者: 芋头阿杉 时间: 2013-12-5 09:19
好，真的好，学习了~~非常感谢

作者: 美丽人生 时间: 2019-10-11 09:36
学习一下

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