以下是引用dd058在2008-5-26 22:02:00的发言：黄教练您好,我以前是打直拍练基本功,但是动作不正规,最近找了个教练指导,建议我改横拍重新练起.我听从了建议,开始练习横拍正手攻球,教练把正手攻球分为三部分练习,第一部分是练习收小臂攻球,第二部分是练习转腰配合收小臂攻球,第三部分是练习身体重心转移配合转腰收臂攻球.开始用多球练习,第一部分正手攻球收小臂动作练习10天,上台率在90%以上,收小臂动作基本定型.但是继续练习第二步的时候,转腰配合收臂的时候问题出现了,教练说我攻球前的是转体动作,而不是转腰动作,说我的腰部和髋关节一起转动是错误的,我今天试着去改正却始终无法体会转腰的正确动作,因为以前练球没有人指导养成的坏习惯,只好求助于您,用什么样的办法练习,让我改掉这个转体的毛病,谢谢了!
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动作的是徐亚分解的，细分每个动作是从理论上指导队员。但是训练的分解来训练是个非常错误的训练方法，让运动员学会这里丢掉那里，总不能协调结合起来。本身你的训练安排和训练手法上存在非常大的问题，所以你的这些错误不是你自己的错误而是训练上的错误。
你不必分解进行训练，而是一起训练，只要身体的重心有所改变就会有腰部的带动了。身体重心在两个脚之间交换。带动，适当的收前臂就可以了。