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标题: 「精英聊技术」帮你解决，业余乒乓球友几个常见的动作错误 [打印本页]

作者: 南方 时间: 2020-1-31 13:49
标题: 「精英聊技术」帮你解决，业余乒乓球友几个常见的动作错误
本帖最后由南方于 2020-1-31 13:51 编辑

收集整理了一些常见的乒乓球击球错误动作，针对初学者或入门级球友进行下意识的纠正，认真琢磨其中问题相信提高球技不远已。
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1.常见错误：左右摇摆捉襟见肘
许多业余乒乓球爱好者打球为了提高击球力量，在（正手攻、拉）击球时习惯手腕下摆扣拍，触球时又用手腕上摆外撇来想增加对球的摩擦，其实这是错误的方法。这样会导致腰、腿、臂在合力击球之前，手腕先把球打走了，而腰腿合力没有传递到球上，相反这样也会使得击球没有力量。

如何纠正：正确的击球方法是手腕与小臂保持一条直线，拍头略微下压（但不能吊碗），击球时手腕保持放松不能僵硬，更不能随便主动扭动。在腰、腿合力的推动下带动手腕发力，体会在身体发力的情况下始终处于主动发力的位置。
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2.常见错误：拍头上翘，容易漏球
初学者在进行正手攻球练习时，由于手腕没有放松一直处于紧绷状态，导致在击球的时候不由自主的使拍头上翘。这样会让手腕紧张疲劳甚至造成腕部肌肉损伤，击球时由于手腕与小臂紧绷过硬，手腕不能灵活转动从而使得手腕无力且不能发力，也降低了击球威力。

如何纠正：握拍时，保持手腕和小臂放松很重要。击球前，尽量使球拍拍柄与小臂成一条直线，让拍头部分尽量远离手腕轴心，用以增加整个挥拍的力矩，同时手腕则略微下压（但不能吊碗）。平时训练时，多体会握拍的拍型稳定性，养成正确的握拍习惯以减少漏球情况的发生。
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3.常见错误：耸肩抬肘，无法发力
业余球友正手发力不好或者不会发力，练习正手攻球还容易出现肩膀酸痛等情况，击球时还经常用手臂去压球。长期支肘抬肘会使得正手击球威力减少而不能发力，限制了自己球技水平的提高。

如何纠正：正手击球时，当引拍后要顺势挥拍至于额头前一尺左右的距离，强调这一顺势挥拍的动作，然后需要认真体会用身体重心和手腕来调节和控制出球的弧线。通过一段时间的练习，就可以避免耸肩抬肘的坏毛病。
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4.常见错误：肩臂僵硬，不收小臂

作者: cwchenwei 时间: 2020-1-31 15:53
不错

作者: 泡泡ocirc 时间: 2020-2-1 05:12
顶

作者: 守护一一 时间: 2020-2-1 08:41
xuexi

作者: qhdchenlixin 时间: 2020-2-1 10:17

作者: 老介 时间: 2020-2-1 12:46
学习

作者: mszyyjq 时间: 2020-2-1 15:15
gszdgbfdxnb

作者: 河里石头 时间: 2020-2-1 22:08
帮你解决

作者: 尛賸123 时间: 2020-2-2 14:24
肩臂僵硬，不收小臂

作者: mqch88 时间: 2020-2-3 13:54
11111111111

作者: cmz521 时间: 2020-2-3 17:16
惆怅长岑长惆怅长岑长出处

作者: white00000 时间: 2020-2-6 15:25
谢谢！！

作者: lzq5978 时间: 2020-2-6 20:39
我看到第一条就不会打球了，我怎么觉得我手腕就是长在前臂前端的，本来就是一条直线，不知道手腕怎么才能跟前臂在不一条直线上呢？
第二条说的就明白多了，是拍柄跟前臂在一条直线上，忽然又会打球了。

其实吧，你说的第一条让我很迷茫。

作者: 小马988 时间: 2020-2-6 22:34
往往一到比赛的时候就会毛病百出了！

作者: A赵 时间: 2021-5-8 14:20
d

作者: tianmashz 时间: 2021-5-13 13:48
43挺高天热汤

作者: forex 时间: 2021-5-13 15:28
ddddddddddddd

作者: 憨豆13 时间: 2021-5-13 21:04
学习

作者: lovingzixuan 时间: 2021-5-17 09:38
学习

作者: 横切 时间: 2021-5-21 16:50
学习

作者: pamire 时间: 2021-5-22 15:13
感谢分享！

作者: bcx0717 时间: 2021-6-15 11:57
来学习的。

作者: bdzxzmh 时间: 2022-5-16 15:08
看看

作者: zrsh 时间: 2022-5-17 10:49
OKK

作者: deiwei 时间: 2022-5-19 23:21
dd

作者: snk-97 时间: 2022-5-23 14:14
好像都没有

作者: 大嘴儿鱼 时间: 2022-5-24 11:05
学习

作者: 和乃牛九 时间: 2022-5-25 10:42
XUE

作者: treenight 时间: 2022-8-1 10:35
学习，谢谢分享

作者: CharlesLeung77 时间: 2022-8-1 19:03
学习了

作者: xm62278616 时间: 2022-8-14 11:37
zxcv bn

作者: tcwxf_2007 时间: 2022-8-15 13:48

作者: deiwei 时间: 2022-8-16 17:09
DDD

作者: 清泉501 时间: 2022-8-22 11:09
看下

作者: zhouhj 时间: 2022-11-8 15:54
受教!谢谢!

作者: 浪费无痕 时间: 2022-11-21 14:56
学习学习

作者: 五丰 时间: 2022-11-25 16:23
业余乒乓球友几个常见的动作错误

作者: mfjtzwp 时间: 2023-1-31 14:11
学习了

作者: lottops 时间: 2023-10-15 17:35
学习学习

作者: pct66 时间: 2023-10-18 08:48
222

作者: lieberstraum 时间: 2024-2-11 14:10
非常有用，多谢

作者: www魏赞荣 时间: 2024-2-13 23:07
学习

作者: lwzhangjin 时间: 2024-2-23 14:27
手臂发力一定要晚于腿部发力，或者说大腿先于手臂发力

作者: Sam8 时间: 2024-5-14 09:24

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