【zs730712聊乒乓系列】9、弧圈球之“收前臂”

 

  弧圈球的两大关键是八个字：发力集中、摩擦充分（或者说能“吃”住球，所谓“吃球”可以理解为球在球拍上的停留时间）。而这八个字做得好与坏，很大程度上就体现在你的“收前臂”这个动作环节上。

  在谈论“收前臂”的注意事项之前，我们先来看看我们日常打球常见的一些错误动作：没有收前臂、没有蹬腿转腰的动作、被球“顶”着发不出力、过早发力或发力不集中等等。回想一下，这些情况是不是很常见呀[em1005]？

  现在我就如何“正确且有效”地收前臂谈谈三点注意事项：

  一、怎样做到收缩前臂？有伸才有缩！

  再简单不过了：有伸才有缩！但恰恰是这么简单的道理，有些人就是做不到[em1006]。最简单衡量的办法是：小臂和大臂的夹角在击球前后是否有变化[em1001]！君不见有多少人是在这个夹角“固定”的情况下打球，那么你的动作再大、再好看，也是假动作！

  所以，引拍时要把前臂和大臂的夹角打开，挥拍击球缩小这个夹角，就这么简单。

  二、怎样做到协调发力？要有腰腿的配合！

  人们常说的一句话：乒乓球是用身体在打球而不仅仅是靠手打球！这句话主要指的就是打球除了手上的动作外，还必须要有腰腿动作的配合。从引拍阶段开始，就必须要有“转腰”的动作。在这一点上常见的错误就是不转腰、仅靠“大臂后拉”来完成引拍动作[em1002]，试想，连“转腰”的动作都没有，哪还有挥拍击球阶段的“腰的回转”动作？又如何能做到充分发力和发力集中呢？正确动作应该是：引拍阶段转腰、重心向持拍手侧转换、大臂随腰转动而不是“后拉”；挥拍击球时蹬腿、重心向另一侧转换、腰带动大臂回转、在击球瞬间快速收前臂。

  三、怎样做到发力集中？掌握收前臂的时机！

  关于收前臂的时机问题，主要是防止出现“过早发力”的情况。过早发力的情况大体有两种：一是腰还没开始“回转”或刚开始“回转”，就开始收前臂了，这样一来，前期的转腰动作就“浪费表情”，白做了[em1004]；二是不是在“击球瞬间”收前臂，而是动作提前了一点，这样做的后果是发力不集中。正确的做法应该是：用腰带动大臂回转的过程中把力传导到前臂（注意这个时候前臂暂停一下），然后在击球一瞬间，收缩前臂用力击球，只有这样，你的发力才更集中、更有效、摩擦也能更充分[em1002]！

  此外一点就是击球前球拍和球之间要有一定的距离，平时打球就要养成“脚比手先动”的意识、训练自己对来球的预判能力，否则会出现被来球“顶”着发不出力的情况[em1004]。

  以上是我对弧圈球动作中的“收前臂”的一些看法，不足之处还请各位球友批评指正[em1003]！

[此贴子已经被风刀霜剑于2011-12-3 18:59:50编辑过]

[em1002]

不错不错，赞一个！

一边看，一边做，说的太好了。一定要好好记住。

[em1003]一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

楼主写的很专业，一定是高手了。

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

很养眼的帖子，顶楼主！

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