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你知道乒乓专业与业余的区别、怎么用腰吗?

2972061737 2017-4-5 11:39:56
专业与业余在动作上的区别,不在手上,而在动腰。可以这样说,我们业余球手中,手法好的,甚至看上去比专业的还要漂亮,大有人在。# `8 E$ T% f; r) X

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与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。
# x( L% \/ ~! j  g" W: m 腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是腰部的运动是否能与手的运动相匹配,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
$ j5 X, y' {, s 你可以在运动中时刻提醒自己,手怎么去打球,腰就怎么样去转动。比如引拍向身体的后下方,腰也随之向后下方转动,击球时手向前上方,腰的运动也向前上方,球拍内收,腰也内收,如果你能做到这些,腰的运动也就算比较合理了,等你掌握和熟练到了一定的程度,就会有腰随手动,或以腰带手的感觉了。
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+ W. b5 n% _* ]5 u, c6 u 腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分,我们看波尔的起腰动作,是与他使用加转技术紧密联系在一起的,如果波尔要采用王大力的腰部动作,恐怕十之八、九球会下网,说这番话,也就是告诉大家,腰的运动与使用技术有关,也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰,还需要自己去摸索,只有适合你自己,才是合理的,可行的。" E& M$ S7 r1 b& i' W
腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的,关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。
0 O5 D3 ]( y( ]" q2 q) F1 ^ 有的业余球手他们很重视腰部的运用,但由于方式和方法上,还存在一些问题,不仅腰部的作用没有显示出来,反倒还影响了技术的质量。分析起来,出现这些问题的主要原因是,怎么样合理的使用腰部,还缺乏整体上的配合,加上没有经过一定的专业指导,全凭自己去模仿和摸索,很难达到理想的效果。
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! z$ Q3 J$ y+ d/ m! g存在的主要问题有:& i) h5 V% ?( ^, z( _* s. P
1、平转,即腰在单一的水平面转动。( @) ^' e7 U0 g0 U) e
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。+ G+ N4 @* j+ u" e
3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
/ @/ k6 C+ r/ |  q$ ?7 G/ v; A: p4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
- K, x3 W! [( T- @5 ^0 y5 _7 ~ 上述问题对技术的影响也是显而易见的。) N3 e7 `: K" n4 H8 i
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。  
/ e! c* z% _9 ?- d! O! d第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。! p: j% X5 x1 \8 M6 n9 b4 }2 q
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度
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怎么样才能合理地使用腰呢?- n' l4 N; ^$ y/ H6 v9 d" x
一、利用扭距是腰运动的基本原理。
4 u. k' F7 t" a3 ~ 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
4 G8 m" E4 w3 t二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。: T4 q1 |6 `& ~% N" L6 i( B
  腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。8 s. |. T2 P( U

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三、重视异侧腰部的配合。
8 Q" D# U  S% U 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。) I& [5 g2 i) e0 P* w! C  U
四、注意手与腰的互补。0 s6 o9 e, x5 g/ N  O
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。5 I. ?& l- g! g4 A
总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。6 E4 j! x2 o: G4 A& f4 R) \( I+ g
17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:22:15
专业球手与业余球手在于动作上的区别,不在手上,而在腰上。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:22:39
与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何使用腰上来。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:23:29
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:24:41
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:25:05
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是看腰部的运动是否能与手臂的运动紧密配合,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:26:20
存在的主要问题有:
! A+ P; A. o! a/ @1、平转,即腰在单一的水平面转动。
5 F* T! }3 i$ H# P+ {/ F/ g2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
7 d& L8 E8 H$ n- G0 o( L! ~3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
' C( B8 g3 @2 u6 `( P- B4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。  f: Z, B0 U. d6 _% A
上述问题对技术的影响是显而易见的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:26:43
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。4 s1 X& n7 R  Q! A( O- L$ s* o/ m
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。- Y+ P. d; g* Z0 x' Y$ ^
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:27:32
怎么样才能合理地用腰呢?
5 Z) O8 O% J1 ?. n) ]5 d) Y 一、利用扭距是腰运动的基本原理。4 U$ g0 f$ |9 N# |! {0 F& ?8 J; ~
腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
% B6 r; {1 l0 P' \8 n& G 二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。7 N9 i& i% e0 t6 V5 ^1 T, H2 J: J
腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:29:04
三、重视异侧腰部的配合。7 G* w# R9 A+ b5 D0 C
引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。
! l0 N- ^( u+ t7 \7 k# _5 g 四、注意手与腰的互补。
* |; I7 M" N( S2 H0 E 这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
0 D: A+ }- ?4 d# ]" | 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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