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你知道乒乓专业与业余的区别、怎么用腰吗?

2972061737 2017-4-5 11:39:56
专业与业余在动作上的区别,不在手上,而在动腰。可以这样说,我们业余球手中,手法好的,甚至看上去比专业的还要漂亮,大有人在。
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与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。8 v, `8 ^& ~  L
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是腰部的运动是否能与手的运动相匹配,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
# N' u: L, {# w2 V: T 你可以在运动中时刻提醒自己,手怎么去打球,腰就怎么样去转动。比如引拍向身体的后下方,腰也随之向后下方转动,击球时手向前上方,腰的运动也向前上方,球拍内收,腰也内收,如果你能做到这些,腰的运动也就算比较合理了,等你掌握和熟练到了一定的程度,就会有腰随手动,或以腰带手的感觉了。
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$ T) ]& u$ |) B3 u; U: r$ n 腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分,我们看波尔的起腰动作,是与他使用加转技术紧密联系在一起的,如果波尔要采用王大力的腰部动作,恐怕十之八、九球会下网,说这番话,也就是告诉大家,腰的运动与使用技术有关,也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰,还需要自己去摸索,只有适合你自己,才是合理的,可行的。
* s; w' @2 G# H6 j5 {3 m/ D 腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的,关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。: t7 ?0 E1 Q- A8 d, j4 W
有的业余球手他们很重视腰部的运用,但由于方式和方法上,还存在一些问题,不仅腰部的作用没有显示出来,反倒还影响了技术的质量。分析起来,出现这些问题的主要原因是,怎么样合理的使用腰部,还缺乏整体上的配合,加上没有经过一定的专业指导,全凭自己去模仿和摸索,很难达到理想的效果。9 ]  o) ~* X! Y4 G" a/ t) e; ]

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7 D0 N6 u' ]1 r* v, g存在的主要问题有:
7 O% }8 r7 i0 z/ V1、平转,即腰在单一的水平面转动。) W$ O0 X7 J+ g# p9 U3 o
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。! y1 l# f. n& \& s+ m0 [; P) p
3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
1 r, O5 n- i( V2 K( M1 A; X4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。; S: Q6 V" n, W4 a
上述问题对技术的影响也是显而易见的。
) E- [7 Z: {0 I9 t1 M 第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。  ! v8 @$ n: \! ?7 n
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。
! Y5 ]4 f* R" G9 M 第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度
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+ K/ x6 k! s2 s9 ?* `& W怎么样才能合理地使用腰呢?
7 J' u: j. D. s" L* D一、利用扭距是腰运动的基本原理。
7 z0 D$ M% A! T1 ]) z. Z6 I 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
  ]* Z7 g% k; e  ~) H3 T: L$ M二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。0 q5 i: T+ o3 c  ?
  腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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$ k# R& I* o; q9 Z5 \' p三、重视异侧腰部的配合。
' J9 u2 U! ~) j9 w7 z6 x 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。
) `. ~6 Y, o# d) X7 ^+ Y四、注意手与腰的互补。4 y- s" y. b+ f+ a. [, [) z' z4 W
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
. D5 {0 @* d3 P 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。! |7 y/ \* z. `8 c' T& q. }
17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:22:15
专业球手与业余球手在于动作上的区别,不在手上,而在腰上。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:22:39
与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何使用腰上来。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:23:29
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:24:41
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:25:05
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是看腰部的运动是否能与手臂的运动紧密配合,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:26:20
存在的主要问题有:; X8 Z5 w* a0 A3 G( K
1、平转,即腰在单一的水平面转动。5 }6 j# v1 x! T" A5 r% H
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
" U0 Z8 M. N. m) M5 ?. C3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
8 r/ J- `9 \6 E! @; {/ z4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。( K$ y8 t+ r  }+ T
上述问题对技术的影响是显而易见的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:26:43
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。
0 R; C5 x) ~) n# A 第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。" ?9 h/ d7 j7 b: ?
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:27:32
怎么样才能合理地用腰呢?
7 Q6 a: ^' B6 e0 ] 一、利用扭距是腰运动的基本原理。
2 M0 k) R( V& p$ N. K, j 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。 8 _5 w$ [2 B& A2 Y9 E& W* [
二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。
8 G. j  i" X& D9 q" f: B/ j* i- F' p 腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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QJR5949375 楼主 2017-4-7 08:29:04
三、重视异侧腰部的配合。
% d) l; w# Y: ^6 ~ 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。# A5 H4 R7 |& |5 X* _# y
四、注意手与腰的互补。; R% g, J% E6 v7 |: a- T6 ]- n' O/ G
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
( F' ^0 L: d8 Z% P9 F2 U 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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