[原创]乒乓随笔系列之三 肩的作用和运用练习

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

好帖。

QUOTE:

以下是引用天木在2012-7-8 10:52:00的发言：

腋下肌肉群是前锯肌，正常只有击剑运动经常使用到，把臂抬高和把肩下沉的发力肌群主要是三角肌群和背阔肌群，大圆肌小圆肌也有参与，沉肩和还原带转动时，脊束和腹肌群发力也不少。

 

个人理解，呵呵呵

向天木学习了，我只知道个大概，没做深入研究，都是些土办法，这算是对我贴子的最好的专业补充，谢谢！

[此贴子已经被作者于2012-7-8 11:14:52编辑过]

QUOTE:

以下是引用fgjdhb在2012-7-3 11:03:00的发言：

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　　三、沉肩的力学机理：

　　真正爱研究的高手应该都明白，腋下2条肌腱，一条链着胸部肌群，一条连着背部肌群。这2条的肌腱的拉伸程度，是衡量我们拉球力量能否有效传递的重要指标。

　　这2条肌腱要想拉伸开，有2个途径：一是把臂抬高，一是把肩下沉。为了有效击球，我们都不会选择把臂抬高，而是选择把肩沉下。其实本文就是在教大家如何有效地打开那2条肌腱。肩沉好了，后背肌群会有一种拉紧的感觉，有了大肌肉群的参与，力量就会突然间倍增。很多人快攻打得不错但又不会拉球，是因为肩和肘总是下意识的过早收缩，收缩过早力量损失，就不能称作真正的快攻。
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腋下肌肉群是前锯肌，正常只有击剑运动经常使用到，把臂抬高和把肩下沉的发力肌群主要是三角肌群和背阔肌群，大圆肌小圆肌也有参与，沉肩和还原带转动时，脊束和腹肌群发力也不少。

 

个人理解，呵呵呵

好贴啊，一定得送花，楼主真下功夫，人体解剖学也学了吧？

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不错，很专业啊。。

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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