乒乓小技巧、小经验集锦

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（10）巧除海绵上的厚胶层&nbsp; 将电熨斗的调温旋钮调到化纤档，然后放到海绵上，并前后推拉，海绵上的胶层就会自然打成卷与海绵分离。当胶卷变粗后，用手捏住胶卷向海绵方向拉（注意拉胶卷时的角度要与海绵成锐角），这样就会很方便的将胶层除掉了。</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><br/>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（11）长胶刷胶技巧&nbsp; 向长胶上刷了胶水后，由于胶水对胶皮的膨胀作用，使得长胶胶皮卷曲的厉害，尤其是没有胶粒的商标部分更是卷的一塌糊涂。如何解决呢？方法是：在长胶胶皮上只在颗粒部分的发面刷一遍胶，商标部分不刷胶；而在球板上刷两遍，这样既解决了胶皮卷曲，有可使胶皮与底部粘贴的牢固。</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><br/>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（12）灌胶时，将刷好胶水的套胶放到一个透明塑料袋子中密封，即可节省胶水，海绵的膨胀效果非常好。</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><br/>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（13）外套很脆，磕碰到球台上后往往会将胶皮表面撕开一个裂口，此裂口如果用胶水粘接一般不会粘牢，很快又开裂了。用一小块与胶皮同颜色的电工塑料胶带粘贴在裂口上，这样裂口就不会再裂开了。由于裂口大多都在拍头的边缘，对击球也不会产生太大的影响。</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">&nbsp;</span>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">技术篇&nbsp;</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">&nbsp;</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（１）一秒钟学会蹬腿和重心转移　　好多球友，在正手攻球训练阶段，完成身体上部（转腰、挥臂）的动力定型后，在接下来，通过蹬腿动作，实现重心转移的训练中，总有很长一段时间找不到正确的感觉。　</span><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">　解决此问题简单快速的做法是：你只须将持拍手侧的膝盖向内“叩”，就能轻松完成蹬腿、顶髋实现重心转移的动作了。呵呵，只用一秒钟！神不？</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/></div>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">２）身体重心高度的确定　　乒乓球台面的高度是固定的，而球友们的身高各异。如何来确定自己身体重心的高度呢？根据我的体会，合适的重心高度应该是：当你的预备姿势确定后（两脚开立，与肩同宽或稍宽于肩；收腹含胸，上身适当前倾，大臂自然下垂并靠近身体，小臂与大臂保持垂直），你的持拍手的肘部保持在和网等高的位置，是最合理的位置。在这个位置上，攻球时，可以直接向身体的右后方摆臂，这样可在最短的距离内完成引拍动作；拉球时，持拍手只要适当下引即可完成引拍动作；这是一个中间位置的重心高度，对于处理台内球和出台球都非常方便。</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（３）大腿肌肉锻炼一法 　　能否实现快速准确的身体移位，大腿力量的大小起关键作用。怎样才能快速有效的加强大腿肌肉的力量呢？一个简单的锻炼方法是：身体距墙一个大腿的距离站定，然后开始下蹲，保持小腿与地面垂直，大腿与小腿保持９０度，上身与大腿保持垂直并紧贴墙壁。每天能坚持保持如上的姿势坚持３—５分钟，你的大腿肌肉就会有明显的增强哟。此法还可有效的治疗膝关节疼。</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><br/>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">&nbsp;（４）趣味步法训练一法　　好多业余球友时常提起步法难练这一老话题，大家不是认为练不好，就是觉得徒手练习太死板、太枯燥。下面推荐一种方法，大家不妨一试：将一球板插在腰带上的皮带扣部位，胶片朝前，球板中心与网同高或稍高。请一球友利用多球的方式（当然，也可用单球）给你喂球，你只能通过使用单步、跨步、并步、侧身步、交叉步对准来球后，用身上的球板力争将球挡回。可以从左一板。右一板的定点、定线练起，然后再过渡到全台不定点、不定线练习。这样坚持一段时间的练习后，你就初步形成了用步法迎球的意识，并且，利用各种步法移动身体的能力也会大大提高。</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><br/>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（5)如何搓的转？ 搓球引拍时，一定要先将板面竖起（类似于推挡时的板形），在拍面触球的瞬间用拍头部位向来球的底部摩擦，这样就会有效的“吃”住球，摩擦力增强了，搓出的球自然就会很转。&nbsp;</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><br/>

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; ">（6）横板发力的诀窍&nbsp; 横板正手攻球发力时，应该感觉是用虎口与食指根部的结合处先发力的。反手应该是感觉用手背的下部先发力的。</span><br style="line-height: 21px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "/><br/>