浅谈业余球员提高球技的几点捷径

 

浅谈业余球手提高球技的几点捷径

      乒乓球是一项技术含量较高的运动项目，达到较高水平的球手，多是从儿时起就进行系统和专业的训练。而大多数业余球手由于儿时未经过系统训练或成年以后才开始接触学习乒乓球，所以，当球技达到一定水平时，提高的空间受到限制，往往长期停留在原有水平，提高一点很难，使一些球手感到困惑。对此，笔者就业余球手如何能够提高球技，浅谈以下几点捷径：

      一、步法训练时，左右移动与前后移动相结合。乒乓球技术有七分步法三分手法之说，

可见步法在乒乓球项目中的重要程度。业余球员在步法训练时，往往左右移动训练的较多，包括滑步、交叉步，而前后移动训练的较少或没有进行过前后步法移动的训练。其实乒乓球的好多技术发挥依靠的是前后步法移动来保障，如台内球的处理和中远台的攻防转换以及打球节奏的把握调整。步法的前后移动主要是以前后滑步和跨步为主，特别是削球选手更为重要。

      二、手法训练时，出台球与台内球相结合。业余选手打球时，往往注重出台球（大路球）训练，如正反手的相持，搓球结合抢攻（提拉弧旋球）等，而对台内球（摆短、拨短、挑打）等技术重视的不够。有些球员由于台内球处理的不好，当被对手控制住时，无法利用台内球技术进行反控制，不能为自己的技术特长的发挥创造条件。有些球员经常说和某某选手打比赛别扭，其实多数是由于在处理台内球时处于下风，而限制了自己特长的发挥。所以，球员在练球时，应利用更多的精力练习台内球技术，其效果非常明显。

      三、训练方法上，单球训练与多球训练相结合。业余球手练球时，大多以单球训练为主，很少进行多球训练，有的球员打了一辈子乒乓球，从未打过多球。其实多球训练相对于单球训练有事半功倍的效果，特别是针对自己某项弱点，进行专门反复练习，经过一段时间会立竿见影。所以，建议球员训练时尝试一下，一定会超出你的期望值。

      四、实战中，应多与不同类型打法的选手对抗、交流，特别是与高水平选手多多学习、交流。有的球员喜欢打顺风球，遇到怪球手或球路别扭选手采取回避态度，其实这是乒乓球选手提高球技的大忌。在球员之间比赛、对抗中，对于一些怪异、别扭的选手来说，初次交手他们一定会占得上风，在经常与这些球手交流比赛，对手之间相互熟知的情况下，占得上风的一定是基本功扎实、头脑敏锐的球员。

      [em1005]五、最后我要强调一点就是业余球手的水平再高，也莫过于对乒乓球运动的喜爱，健身强体、愉悦心情、结交朋友才是业余选手打乒乓球的根本所在。所以，我建议广大业余球员通过打乒乓球，来得到超凡脱俗的享受。

                                 2009年8月16日清晨于家中

很有借鉴,学习!

 

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[em1002]

谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

[em1002]

纯正好贴，一定要顶！学习了

楼主写的很专业，一定是高手了。

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！