[转帖]杂谈发球

杂谈发球——作者：郗恩庭

　　十五年前,在我获得第32届世乒赛男子单打冠军后，有人说我有“三件宝”：“推挡、弧圈、发球好。”此话有些过奖。不过，我对发球挺有信心，我的发球在当时能占些便宜倒也是事实。
　　记得张躞林近来对年轻选手讲过这样的话：“发球主要靠自己去琢磨。没有哪一位优秀选手的发球是教练把着手教出来的。”我同意这种说法，在当运动员的时候，我对发球的研究曾经下过很大气力。担任教练后，我对年轻选手的发球技术仍然格外重视。在此，分几个方面归纳自己对发球的认识和体会。
我国发球的发展阶段和代表人物
　　50年代,我国的乒乓球运动刚起步，水平还较低，发球也无大特色。
　　60年代，我国的乒乓球达到了世界先进水平。多次获得世界冠军，发球质量也有很大提高。比较突出的有：容国团的正手转与不转发球，徐寅生的正手转与不转发球、正反手侧上、下旋球和直线急上旋球，及庄则栋的反手侧上、下旋短球。他们的发球多以近网为主，不仅动作上近似，旋转差异大，而且能配合抢攻，所以威胁较大。容国团发球后，侧身能拉一板侧旋：徐寅生的发球能与侧身发力抢攻相结合；庄则栋则用两面起板作为发球抢攻手段。他们的发球和发球抢攻对夺取比赛胜利，起到了很大作用。
　　顺便提一下，在第26届世乒赛后，我国山西队发明了一种合力发球：把球上抛与球拍撞击、摩擦，产生较大的旋转力。国家队曾请山西队李崇明来传授发球技巧，王志良等在第27届世乒赛中，运用了这项技术，很成功，27届后，发球规则作了修改。该发球被禁用。
　　70年代，我国的前三板技术有了新发展。发球技术也有了突破。许绍发的侧身高抛发球、刁文元的反手侧上、下旋发球，我的正手转与不转发球并配合一些侧上、下旋球，以及郭跃华的高抛发球都是有代表性的。许绍发的高抛发球在第32届世乒赛时，曾引起国际乒坛的轰动。记得中国队与苏联队男团比赛出现了4比4的对峙局面，在关键性的第9盘，许绍发的发球大显神威。使对方“吃”发球接连不断，他用发球打开了局面，为取得这场比赛胜利立了奇功。刁文元发球后，能侧身抢攻。有时配合反手发力打，颇有威力；我的发球以中路短球为主，配合发两角长球，发球后主要用侧身抢拉、冲，郭跃华主要是发对方反手位，并配合弧圈球抢拉抢冲。张立、张德英等女将的发球也有独到之处，她们主要运用侧身高抛发球。
　　进入80年代，发球技术在乒乓球比赛中显得更为重要，何志文、范长茂、谢赛克、江嘉良和陈龙灿在发球方面是很有特点的。前三名运动员都擅长侧身高抛发球，以何志文最为突出。他的发球角度大、速度快、突然性强，并有长短落点变化，发上、下旋球的动作比较相似。发长球时，直线有急下旋球，配合上旋和不转球，然后侧身快攻，争取主动。发斜线球时。对方提起到反手、他用推挤使对方出高球；如果对方拉球速度慢、弧线高，他便用侧身发力打。他发短球时，也能靠抢拉争得主动。江嘉良以侧身发侧上、下旋球为主。反手也有一套发球，落点有长有短。发球后能配合拉、攻。陈龙灿靠侧身中抛发球，另外，他反手发的侧上、下旋球也有一定质量，发球后抢攻有较大威胁。
　　女运动员中。曹燕华、戴丽丽、焦志敏和孪惠芬的发球较有代表性，她们以侧身高抛侧上、下旋发球为主。速度快，动作近似。抢拉抢攻技术也衔接比较好。尤其是曹燕华比别人多了一板反手高抛发球，更显得技高一筹。
　　由于充分发挥了前三板球的威力，我国在世界乒坛占据了较大的优势。所以，外国运动员纷纷效法前三板球技术，目前，瑞典的瓦尔德内尔、南朝鲜的金浣、和日本的宫崎发球均有独到之处。瓦尔德内尔主要是侧身半高抛发球，其特点是：手法隐蔽——球板接触球时用身体挡住对方的视线。出手快，线路活，落点多为近网中路偏左或偏右，发球后抢拉两大角的意识强。他的发球在欧洲首屈一指，给我国选手造成了很大威胁。金浣和宫崎则以反手侧上、下旋发球见长。金浣使用的是生胶皮，他发不同旋转球的动作相似，出手快，旋转差别较大，落点以中路短球为主，左半台用反手发力抢攻，有一定威胁。宫崎用反胶皮，发球的特点与金浣类似。落点主要是对方正手和中路位置，抢攻手段有侧身抢攻直线和正手走位抢攻等。
为什么我国运动员的发球不如过去
　　衡量发球质量优劣的标准有两点：一是看能否直接得分，二是看能否为后面的进攻创造条件。我们的立足点显然是在后一方面，因此，发球质量的好坏与抢攻有直接联系。一个好的发球除了能直接得分或为抢攻创造机会外。还能破坏对方接发球的节骤，使对方难于进行接发球攻抢。
　　1987年全欧乒乓球赛的前四名——佩尔森、林德、库哈尔斯基，格鲁巴——他们的发球种类比我们多，也比较活，而且与后面的抢攻成龙配套。我们现在的情况是路子越打越窄，发球的质量和效果不如以前了，这有几方面的原因：一是抢攻技术与发球衔接得不稳定，缺少固定的发球抢攻套路，单凭场上的情况或自己的经验去抢攻，影响了前三板的质量。二是抢攻一板质量不高，有时靠发球出了机会。但抢攻时没有威力，把机会错过了，同样没有显露出发球的作用。从世界比赛来看，由于外国运动员重视前三板技术，提高了接发球的水平，无形中使我国的发球威力减弱了。
　　从发球种类看，我国选手现在的发球种类确实不如60、70年代的老运动员。如前所述，自70年代起，我国运动员基本上以高抛发球为主。近年的全国比赛中，选手不分男女，握拍不分直横，发球时统统把球抛到天上，由于大家都”抛”。使得发球种类单一，互相之间也很容易适应，这也是发球效果下降的一个因素。记得在第35届世乒赛时，外国运动员破了我们一个运动员的高抛发球，便破了全体中国选手的发球，使我们前三板的优势难以发挥，丢了男子团体冠军。这个教训应该记取。

   提高发球质量的秘诀：

　　每个运动员都希望自己有几套好的发球，但一些运动员练发球时急于求成，缺乏恒心，短时间内见不到效果或遇到挫折，就灰心丧气，不继续钻研了，这是很可惜的。
　　要练好发球，我认为首先要有恒心。这就需要我们在充分认识发球作用的基础上，培养自己对发球的兴趣，有了兴趣，舍得花时间去钻研它。我当运动员的时侯，训练之余，经常一个人在宿舍里练习发球，这对我提高发球技术大有帮助。如果运动员不喜欢练发球，靠教练员逼着练或陪着练时间再长也不会有理想的效果。
　　科学家爱因斯坦有一句名言：“热爱，是最好的老师”，讲的便是这个道理。我认为，练好发球的首要秘诀，是必须对发球有浓厚的、如魔一般的兴趣。
　　有了兴趣，还必须经常自觉地开动脑筋去琢磨，千方百计地去练。过去，我常在宿舍的床上铺一块塑料布，自己发的上旋、下旋或侧旋以及旋转的强弱在塑料布上都看得很清楚。能够检验自己发球的质量。我在发球方面有许多窍门便是在宿舍里先体会出来的，然后上球台，很快就练出来了，空余时间多比划发球动作等于增加了很多发球训练时间。我当初有一个习惯，无论在路上还是在宿舍、在食堂，一有空手就不停地比划，琢磨发球动作，时间长了，发球动作也就熟练了。
　　我们再分析一下发球技术方面的问题。我认为，发球时应把握以下几个要点。
　　1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。
　　2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。
　　3、击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一个最佳点。在这点触球。便能产生最大的合力，这个位置随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每个人多练习，多体会，才能把握其规律。
　4、击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下部就很容易被对方识破。
　　一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。动作熟练以后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，以增加对方判断的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。
　　5、球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力。是发不出高质量球的，当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差。
　　发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫。这样，在接发球时就不会很从容。发上旋时，球的弧线要低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。
　　发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松，发球的第一落点要准确、稳定。如发长球第一落点要靠近端线。发球力量要大；放松是为了最大限度地发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些运动员不敢用大力去发球，怕球发出界，其实不必有此顾虑。只要第一落点稳定，用力去摩擦球，就不易出现这种情况。另外，在手臂向后引拍时，最好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程中加速挥拍击球.
　　要想提高发球质量，还应注重手臂力量的训练，提高手臂的爆发力。上文中所述都是些技巧性的内容，而手臂肌肉力量是实的东西，因此，要加强训练。一般来说，做些引体向上、俯卧撑和跳绳等，对于发展手臂力量是有好处的。此外，还有一些其它的办法能提高手臂肌肉力量。如以前我曾做过一个握力橡胶圈，弹性很大，握一会儿，前臂及手腕、手指的有关肌肉群就累了，天天练习，将有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陈龙灿也采用过这种训练方法来加强手腕、手指的力量。再如，在哑铃上拴一根绳，绳上系一根很长的木棒，然后双手转动哑铃，通过绳子在哑铃上的缠绕，把木棒提上来，然后，再做反向动作，把木棒放下去。放时，手腕做伸的动作，更累。这样做上几组，手就酸胀得很厉害，但效果很好。
　　手腕柔韧性的好与差对于发球也是很重要的。以前我常做一些手腕柔韧性练习，以致手腕做伸的动作时与前臂的夹角可以小于90度。由于手腕的柔韧性较好，因此在发球时，手腕摆幅大，发力足。
　　1、多球训练：这是发球最基础的训练方法。它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。运动应每天坚持这种练习20分钟。练习时一定要结合自己比赛战术的需要，不要为练而练。
　　2、单项战术。练定点的发球抢攻，把发球与抢攻结合起来，这样做，有利于发球和抢攻的配套，提高发球的效果。练习时，对接发球一方可以提出要求，比如，自己要练习发侧下旋球与近网点球技术相结合，即要求对方摆短到近网接球为主，适当配合一些其它接发球技术(落点有时也可变化)，自己发球后，即练习近网点球技术，这样，既练了发球，也练了发球抢攻，即使定点练习，也要求有点判断，是一种符合实战需要，比较活的训练方法。
　　3、实战训练在以上两种练习的基础上，可以进行全面的实战训练，如记分练习、比赛等，以检验发球和发球抢攻的实效。进行这种训练时，要求运动员大胆运用自己已经学会的发球和抢攻技术。
　　4、制定一些指标、数量。在发球或与抢攻结合练习时，还可以根据队员的具体情况，规定一些指标或数量要求。如：练习单个发球时，要求队员发球质量要高，命中率达80一90%。国家乒乓球队对发球与抢攻结合性技术要求多一些，我们要求运动员要带着实战观念练习发球及发球抢攻技术，不断提高抢攻的命中率和落点的准确性，逐渐加大抢攻的力量，提高发球抢攻的威力。
　　综上所述，我国运动员现在的发球种类不如从前老一代运动员，好的发球技术也没有很好继承。相反，外国运动员倒学会不少我们的发球，而且有相当的质量。以高抛发球为例，现在瑞典的瓦尔德内尔发得比我们好；反手发球，日本的宫崎和南朝鲜的金浣质量较高。欧洲人“吃”得不少。所以，我们现在的发球质量并不是很高，从某种程度上讲，已经落后于外国选手。
　　要说完善发球，实际上也不难，无非就是在发球种类、旋转和落点上做文章。目前，发球的主要问题是发短球太多，发长球太少。这是有几方面的原因所造成的。一是基本功比较差，运动员总想发完球后对方搓过来自己抢攻，而怕发长球后被对方抢攻。其实，你的发球如果有质量，有长、短落点的变化，对方即使抢攻，也是很勉强的，主动权仍在自己这一面。二是抢攻一板质量不高，或与发长球配合不熟练。这是目前大多数运动员的薄弱之处。所以，当前主要应在发长球上有突破。要解决这个技术难关，首先应重视它，不要怕被对方拉；其次，要掌握发球的几个关键环节，这在前面已经讲到了。第三，发球后的抢攻一板要有质量，特别是要提高侧身抢攻的能力。我们的反手推挡、正手快带和快点技术也要配合协调。
　目前，我国运动员的发球普遍单一，没有成龙配套，很容易被对手适应。以现有的发球来看，一般每人都有正、反手或高、低抛等两种以上的发球。只是变化太少，水平不高。如能把这几套发球在旋转和落点变化上加以创新、提高，威力就大多了，这也是完善发球的一个重要方面。
　　至于发球种类，现在还不算多，其中高抛发球占的比例很大，从国家队到地方队，选手不分男女、年龄不论大小，都把高抛发球作为自己的主要发球，而对它是否适应自己的打法特点和个人情况等考虑得很少，这个问题比较严重，这并不是说高抛发球已经过时，而是说有些队员不根据自己的具体条件，盲目学高抛发球，以致降低了发球效果。另一方面，大家都发高抛，也容易被对方适应。我觉得，现在的发球还没有达到多品种，高质量的要求，各级运动队应该重视它，并开动脑筋，努力提高发球效果。从发球种类来看，最低限度也应该把以前我国老运动员的一些特长发球学到手。如：徐寅生的正手转不转发球、正手急上旋球；庄则栋、刁文元的反手侧上、下旋发球等，在这个基础上，再进一步把它们加以完善。

  （作者：郗恩庭）

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乒乓球发球技术的八个注意
 
⒈ 注意发球动作要符合规则： 

    发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于１６ｃｍ，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉ 注意发球的针对性：

    知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

⒊ 注意发球直接得分：

    通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；

⒋ 注意为发球抢攻做准备：

    总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

    具体说来，应注意下面几点：
    ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
    ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
    ⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
    ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

⒌ 注意发球的力量：

    谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

⒍ 注意发球的旋转：

    乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
    ⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；
    ⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；
    ⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；
    ⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；
    ⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；
    ⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；

⒎ 注意发球的变化：

    发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

⒏ 注意发球的创新：

    不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。

国家队教练李晓东——谈发球：万事开头难

    从某种意义上说，发球占到整场比赛的50％，其重要性是不言而的，大家也经常把“重视发球”挂在嘴边，可实际呢?却有意无意地忽略了发球的练习，不能积极钻研。
    须知，练好发球，其意义绝不仅仅是有一手好发球而已，更将为你带来一系列的提升：发球好，对方接不好，出机会就多：机会多，你的进攻就多，进攻多，你的步法就跑得怏：跑得快，你正手的使用就多，连续进攻就好：最终，好的发球可以帮助你塑造积极主动的打法风格，发球也是一个人自身技术的点睛之笔，能弥补自身的不足，而突出特长的使用．
　　
　　A 如何把球发转？
　　
　　对发球的追求，第一要发转，无论是什么发球、什么旋转，先要学习如何发力。只有能够发出力，才能“吃”住球，才能培养发球的手感。很多选手怕发球出台，因此发球时不敢发力，或者关键时刻，手一紧张，根本无法发出力，结果都导致发球质量不高。
　　　　
　　A1 发球前，身体适度紧张
　　发球是全身性的动作，不要完全依赖于手臂，要做到重心和手臂的一体化。比如马林，他自己体会：发球时，除了肘部以上的部位，腿、腰都要保持适度紧张，这样有助于发球时的协调坩力。
　　
　　A2 压低和转动重心
　　发球前要学会压低和转动重心，以增加发球的力量。很多人发球时的站位重心比较高，光靠手臂的挥动，这样力量自然不够。学会利用重心的力量，利用身体的惯性，还可以在发球后更加顺畅地还原，更加顺畅地进攻。
　　
　　A3 引拍更引手腕
　　发球前，要根据发球的种类和方向，引动手臂、手腕，以增加动作幅度，增加球拍与球之间的距离，这样可以加快摩擦的速度。如果发球前不引拍，动作太小，根本不可能制造什么旋转。
　　
　　A4 调整握拍
　　尤其足横板，尤其发侧旋球时，发球前变化一下握拍前方式为宜，发逆旋转球时也是如此，以最大限度地增加手腕的活动范围。
　　
　　A5 动作连贯
　　摩擦触球的动作一定要连贯，也就是引拍与出手要连贯，这样可以增加你的爆发力。很多业余选手发球的，肌刚非常僵硬，结果根本无法发力。像马林就会考虑，怎么去把全身的力量连贯起来，这里面手指的用力技巧非常重要。比如直板发侧上旋，中指上挑、拇指上拔的力量特别大，反过来说，发侧下旋“切”的时候，一定要让起决定作用的部位把力量发挥出来。手腕不是静止的，不是不变的，这点很关键。
　　
　　A6 干净纯粹
　　触球的部位和发力的方向颇多讲究。触球的部位要“干净”，比如发侧下旋，就一定要摩擦球的中下部。发转不转也一样，假如摩擦球的中部，这球不可能发转，部位不准，球就不转。同样的道理，发力方向要纯，比如发转不转，触球的时候你是否带有侧向的发力?接触球的力量和方向一定要拿捏准确。
　　
　　A7 全身协同
　　发球的技巧性非常强，绝对是一项全身性的技术动作。很多人以为发球只用手臂、手腕，这种看法恐怕有失狭隘，不够全面。手与重心是同时、同方向用力，这样发力才能集中。重心可以帮助你加强发球的旋转，还可以作一种隐蔽动作的辅助；用重心来找发球的第一落点比用手更准确：重心对借力也有好处，可以帮助泄力；重心对身体平衡，对下一板的抢攻更是至为关键。
　　
　　A8 找准借力点
　　想发转，一个重要的窍门就是找到你自己的借力点。寓身体太远是发不好的，因为发球没了“支点”，无法借助身体的力量。每个人发球都有最佳的合力点，有些人这个点在身体稍靠后一些，有些人在稍靠前一些。注意，站位平的人合力点不太好找，站位斜则相对容易些。
　　
　　B 如何加强隐蔽性？
　　
　　B1 动作相似
　　发转只是高质量发球的第一步，接下来，你更要注重隐蔽性。即使无遮挡，也仍然有办法加强发球的隐蔽性——从准备动作到起手，再到整个运动过程，都要力争相似，无论发什么旋转、发球弧线长短，动作都要几乎一致‘比如发侧下旋的，手形上勾，动作下压，这样就特别像上旋；反之，发侧上旋，手下压，重心上提，特别像发下旋。
　　
　　B2 球速相似
　　要重视球速：发转不转的时候，加转球由于受到的力量大，速度往往较快，而不转球则相反，速度慢。因此，即使你的动作再隐蔽，对方也可以从球速直接判断出旋转。那么，在发转不转的时候，你能不能让转与下转的球速相近9同理，发侧上、侧下旋球时，也要尽量缩小两者球迷间的差距。另外，发球的出手速度一定要快，陈圮的急球为什么威胁大？就是一个“快”字。
　　练发好球，第一要有决心，第二要有追求，第三要讲究方法手段。要敢想敢干，不能墨守成规，要结合自身的特点挖掘潜力——有些人撞击好，有些人摩擦好，有些人重心用得好，有些人对手指手腕的运用有独到之处。不要惧困难，平时注意学习、注重借鉴，很多发球都是在观察中逐渐学到的。像德国的波尔就有一手非常先进的逆旋转发球，用相近的动作可以发出三种球：侧下旋球、长球和很“拱”的侧上旋短球，这对于两面拉的选手而言上手非常方便，球性比较“轵”，含着“忍”劲，对方接起来不容易借力，不容易摆短。发球的提高是一个长期的过程，无法一蹴而就，需要不懈的追求和积累。练习发球一定要用心，每个球发成什么样’为什么发成这样，都要去琢磨。要有目的，要带着问题去练，时刻总结，这样练习才能有有质量，才能获得飞跃。
　　发球是以旋转为基础的，如果没有旋转，除非是发急球，否则是没有什么威胁可言的。无论练习什么旋转的发球，一定要掌握至少两种不同旋转的发球。从理论上来说，发好侧上旋和不转球的难度更大，但如果能把它们掌握好，就会为自己赢得更多的进攻机会。但旋转也要以速度和落点为保证，假如旋转很强，但落点很死板、欠灵活，对方也比较容易适应。反过来说，是否旋转不强，这样的发球就必然没有威胁呢?其实，只要对速度与落点善加运用，同样可以使对方站不稳脚跟，降低对方接发球抢攻的概率，至少能够遏制对方高质量的接发球。
　　要根据自己的打法特长，设计自己的发球。防御强的，可以发一些半出台的球；台内球好的，可以多发点短球。像施拉格发球时，总练习发半出台球，因为纯粹发短球出手较慢，而半出台球出手较陕，突然性强，即使你能判断出旋转，也很容易吃发球，你一轻拉，他早就等在那儿反拉你了。马林也是，他有一板发球会加一个小动作，使球的侧拐更为强烈，利于自己下板抢攻。对于高水平选手，思想也要放开，不要一味发短，可以偶尔发一些长球，陈圮的长球发得就很不错，出手非常快，这种思路值得推广。

摘自：《乒乓世界》

国家队教练李晓东——谈发球抢攻论

出处：李晓东  发表时间：2006-12-26

  作者：《乒乓世界》杂志

    谈发球抢攻，首先要明确方向．也就是明确发球抢攻的一些规律．还要有宏观的指导和正确的选择，了解发球抢攻的技战术与整体打法的形成之间是什么关系，什么是发球抢攻的主要得分手段。
    发球抢攻．注重发球是第一位的。发球是乒乓球各项技术中唯一不受对手的制约，能够自己主动发动。体现自我个性、创造力和想象力的技术。发球，包括发球抢攻．都是以我为主的。所以，发球可以体现一个选手自己的思路和能力，对于这样一项“先手技术”，我们要下更大的功夫钻研它。
    发球的目的有二：力争让对方直接“吃”发球是第一位的．创造抢攻机会是第二位的。当然，高手对决当中，“吃”发球的频率一般不会太高，因为双方的技术能力、判断能力都很强，而且彼此文手的次数很多，往往相互都非常了解。这时候，发球对抢攻的重要性就得到了充分的体现——王励勤、马林在打得不好的时候都总结：当自己拿到发球权时，发完球上不了手，或是抢攻质量不高．或是抢攻失误比较多．因此直接影响了整体发挥。反过来说，如果发球的质量高，那么对方接发球后，发球方自己的压力就会减小，抢先上手就会更容易。这里面也有一种辩证的关系：如果第二板或第三板的抢攻能力很强，也可以减轻自己的压力。很多好手在比赛中吃发球，并不是由于对方发球的质量特别高．而是因为顾忌对方的下一板抢攻，所以接发球时想拼命地搏杀，想拼命地变化，想拼命地控制，结果超出了自身的技术能力，这时就容易导致失误。所以，在练习发球抢攻时，既要完善发球的质量，同时也要完善抢攻的手段，这两个方面缺一不可。

因人而异

    那么，如何确立和选择自己发球抢攻的技术呢，是发长球还是发短球，是用正手抢攻还是反手抢攻，作出选择时必须准确到位。要根据自己的打法特点、技术能力来选择，并考虑到自己的弱点。发球抢攻的目的，就是要充分发挥自己的打法、风格特点，这才是最佳的选择。比如自己正手进攻能力很强、步法很好，就可以站在侧身位，用正手发球，这样自己取位、衔接比较容易，主动上手的可能性更大，无论步法的移动还是重心的调整，都更轻车熟路。如果反手能力强．或者相持能力强，那么可以站在中间位发球：发右侧旋球，这样正手、反手都更容易上手。马林也好、王励勤也罢，他们的正手优势都比较明显，因此多为侧身用正手发球；而像萨姆索诺夫、普里奥拉茨，则是反手能力强，所以用反手发球的机率更高。这里顺便说一句，目前国内用反手发球的人为数不多．而且发球的质量不高，这样并不利于中国乒乓球竞技水平的提高，因为我们遇到的多是欧洲强手，他们不少人用反手发球。如果我们自己反手发球的水平提高了，那么接反手发球的水平白然会相应提高。
打上旋球好、相持能力比较强的人，在发球抢攻的时候，可以多发侧上旋或不转球。如果你发下旋球，那么对方接发球时更容易摆短、劈长；如果你发一些不转球，对方接发球时就容易冒高。如果悉心分析，我们会发现，发侧上旋或不转球，也是一种大势所趋。尽管发球的旋转林林总总，但真正回顾其发展轨迹，不难看出，目前很多发球好手．都特别擅长发侧上旋球．这样更利于自己的抢攻。相应地，对接发球来说．接好不转球比接好转球更有意义。
    再者，发球抢攻时．如果自己擅打变化、擅打搓攻，那么应该多发一些台内球，假如发长球过多．一旦形成对攻，自己就会很被动。最后，对职业选手而言，还有一定的规律可循：亚洲选手，特别是中国人，在发球和接发球时，处理转不转球比较好，而欧洲人在比赛中很少出现转不转这种球。所以，对欧洲选手时，中国人发转不转球比较多。

 
以变为魂

 
    目前我们对发球抢攻的原则和精髓需要有一种全新的认识．即：直接抢攻只是发球抢攻的一种，积极地控制与反控制，同样属干发球抢攻的范畴。发球抢攻时，要有相应的配套技术，只有同一种技术、同一旋转、同一落点，目前来看显得太单调了。应该掌握一套发球，有长有短，有左有右，这样自己一抬手就能潜藏着许多变化，对方就难以准确地判断，就会心虚。
    目前的发球主要有3 种落点：正手短、反手长、中间不出台，各有各的作用，这是练习者首先要掌握的。要让对方站不住位，比如对方反手搓球好，那么就以发他正手位为主，相反，若对方反手位搓球一般，那么就多发他反手位长球。发正手短，发球线路短，难度大，要注意保护自己的正手位，必须具备一定的衔接能力，但对方想挑打这个位置的球也不容易，因为在移动过程中击球难度比较大，而且容易漏出空当。发长球，尤其是上旋球一定要过关，要急、要快，要考虑对方上手的能力，通常对方会直接接发球抢攻，自己就要有反拉、反撕上旋球的能力。反手位短球在发球中运用较多，因此对方接这样的球也较多，如果对方是中国选手，发球者首先要破对方的加转摆短，假如对方是欧洲选手，由于他们的台内进攻能力强，发球者就需做好反拉的准备。随着乒乓球的发展，横板选手渐多，中间正手短球对于横板依然是个弱点，所以面对横板时，以这个点为主再辅以其它落点变化，效果会比较好。
    配套的精髓在于变化，变化有很多种，一种是借助手形的变化，还有一种就是旋转的变化，这些变化至关重要。选手应该结合自己的打法能力选择自己的发球，确定发球抢攻的配套技战术，当年的邓亚萍，说到打关键球，就表示“我刚开始打短的．但关键时刻我打长球”，这样效果更好．关键时刻一定要变化。变化是一种意识，它是乒乓球的灵魂。根据对方的打法，灵活变化发球和抢攻方式，这是制胜的一个重点。变化是有迹可循的，在训练发球抢攻时，我们就要有的放矢，有意识地结合实际来配套组合，这样在实战中才能令对方无所适从。像王励勤，一定要加强台内球的控制，这样才能打出自己的相持特长，否则接发球不占优势，自己的优势也就无从发挥。

 
心有蓝图

    很多人有了一定基础后，在赛前就会练习发球抢攻，但是练习的方式有问题。有些选手一上来就是练全台不定点，看似接近实战，其实效果不好，练习双方打不起来，无法找到真正的比赛感觉。因此，具备一定基础后，在训练中要对自己今后的技术发展有一张蓝图，这一点很重要，首先，要把球台分为9 个区，或者6 个区，根据自己的打法和能力，确定哪个区域是实战中使用最多的，定点练习一些球，尽量去上手，自己去设定发球抢攻的套路，确保设定的每个点都能进攻。比如两面上手能力强的人，正手、反手偏底线的几个区域，就是自己的特长。通常来说，正手位进攻比侧身位难，那么侧身位以前冲为主，配合拉加转，而正手位以拉加转为主，配合前冲。台内球一般以晃撇和挑打为主，线路上要注意多变化。这些方面：要既能目光超前，又要着眼实际，既兼顾了全面．又能突出特长。如此一来，发球抢攻自然会更加全面。在练习时，击球的力最也要灵活多变，对于不同的球，应合理采用不同的力量。这样，我有我的优势区域．有基础线路，有基础力量，就更容易占据上风。
    我们提倡重点突出特长，其它技术则要基本过得去，不能有明显漏洞。作为中国选手，必须注重上手的突然性，上手的落点变化。同时，要注重加强衔接技术，自己第一板和第二板的关系要处理好。此外，还要讲究基本的训练方法，能力才是基础，多球练习是练套路，单球练习则是要消化这些套路，毕竟实战中还是要打很多不定点的球。训练时，要遵循由易到难、由简到繁，先练习最基础的东西，再练习能力，所谓能力，就是根据发球，把核心的东西提炼出来。有了基础的感觉．再练习综合技术．然后再到实战中去检验．这样的练习才堪称扎实。
    历经多年的训练实践，中国乒乓球队在前述的基础上，还逐渐摸索出一套更为强化的方法。即，对某一个队员的训练达到一定程度后，我们就通过技术录像，把这个队员自己的发球抢攻分项截取出来，分析己方发什么球，对方如何接发球，然后自己采取什么方式来抢攻，或者控制，在控制中又如何能积极主动。这种分析更为直观，更容易帮助我们发现自己的问题，在训练中，我们既要有特长训练，也要有特短训练，练习每一种套路，都要考虑到对方各种可能的接发球方式，然后设计自己可以采用的进攻方式与控制方式。

意识先行

    打乒乓球，必须要有意识。有了意识，才能使自己的技术更先进。意识体现的是你对乒乓球的理解、任何和追求。首先要有主动意识。我们对于技术的理解，应该是立体的，而不能是局部的——能上手则上手，如果直接抢攻的难度很大，那就要积极地控制与反控制，给对方施加压力，让对方也难受，目的就是为了下一板己方能够进攻。这一点，很多优秀选手都其备。但是，不少女选手，往往立足于打来回，这种意识十分消极。
    要争取主动，第一板抢攻的上手质量非常重要。中国选手的小球比较好，但对于长球，第一板的上手质量还有待进一步加强，从更高的层次来要求，以发展的眼光看，我们还要精练自己的特长，抢攻不能有死角。如何最大限度地挖掘自身打法的潜力，这一点尤需深思。平时练习任何套路的目的，都是强化自己的特长。
    在深化主动意识的同时，我们更要重视衔接，特别是衔接中的变化意识，打球不能过于单调、呆板。当今乒坛，一锤定音的球少之又少，所以要从旋转变化、落点变化上做文章，以整体的战术套路战胜对方，每一个环节都要精雕细刻。最理想的情况，就是发球抢攻然后连续进攻，或挑打后连续进攻，环环相扣，衔接紧凑。但这并不意味着要忽视第一板抢攻的威胁性，恰恰相反，我们提倡的是：要在有质量的前提下，保证衔接的连续性。假如一个人拉球的摩擦少，那么稳定性就差，但加了摩擦，威胁又小了，那么在摩擦的时候，如果加点侧旋、球性就会有所改变。不同的旋转．后续的衔接也不同。快攻打法的衔接相对容易，而反胶的变化较多，处理球的手法多，衔接的方式也相应多一些。作为最高水平的选手．在衔接中要抓住“快、准、狠、变、转”这些要素，缺一不可。蔡振华任中国乒乓球队总教练时，曾经高屋建瓴地提出“接发球一体化”，虽然针对的是接发球，但对于发球抢攻的衔接，同样具有深刻的借鉴意义。

 最后，以下面七点总结笔者对发球抢攻的认识：

  1、发好不转球，发好侧上旋球．更有助于抢攻；
  2、加强发球抢攻的意识和上手能力，要扩大进攻的区城，如反手的台内拧、弹和正手的挑等等；
  3、目前为止，中国选手发短球抢攻的能力比较强，而发长球抢攻的能力相对较弱；
  4、第一板的上手质量不够高，会直接影响下面的相持；
  5、要加强反控制环节的判断、衔接和调节能力；
  6、精练自己的特长；
  7、深化意识，对自己的打法系统要有宏观的认识。
 
发球抢攻档案之王励勤

  王励勤是以速度力量为主的，相对来说．正手是他的特长。所以．他的发球也是为了突出正手优势，发侧上旋、侧下旋较多，发球比较飘、比较软，发不转的球更多一些，目的就是要让对方难以借力，或者让对方无法轻易摆短、劈长、挑打，这样才便于施展自己的正手。
发完球后，在台内他可以用正手、反手挑打，而且正手的挑打能打几条线路的变化：实战中，由于场面紧张，双方控制稍有不慎，就容易出现半出台球，所以对半出台球的抢攻十分重要。这方面王励勤的抢攻能力还不错。他的不足之处在于，高水平的竞技对抗中，别人都知道他的正手好，所以接他发球时会有意识地给到正、反手的两个小三角，而他对这种球处理得不是太好。从理论上说，对于这两个位置的球，反手要能拧，也要能弹击，正手要能够挑打，欧洲选手的表现相对出色。王励勤现在虽然能上手，但是拧的速度较慢，对方仍然可以发力还击。

 
发球抢攻档案之马林

    直板反胶打法的马林．也是以正手为主。他的发球质量较高，既会侧上、侧下结合，又能转不转结合，还善于因人制宜、扬长避短。由于握拍的关系。直板手腕更加灵活，控制更加积极，上手抢攻的速度更快．抢攻的手段更多，马林这方面做得不错，他的发球抢攻着重速度，以正手为主；发完侧上、侧下，然后就侧身，接着正手还能有一板“兜”；既能拉加转，也能前冲，比较灵活，反手的直板横打，第一板可以把球挂起来，技术比较全面；台内球的挑打，以及挑打后的近台快带也不错；他的反控制能力比较强，自己无法讲攻时，常常能控制得对方也很难进攻。
    相对来说，马林处理长球时还不够得心应手，质量不是很高．反手位比较好，正手位则相对差一些，虽然正手能挑打，但是挑打后的衔接技术还相对单薄。

发球抢攻档案之格林卡

    格林卡的反手特别强，力量大。因此，他的反手发球比较好，使用频率也比较高，正手的逆旋转发球也不错。正手逆旋转发球的效果，与反手发球类似，但从站位上看，前者即可以反手上手，也可以正手上手。总体来说，格林卡的发球旋转比较强，反手上手的威力十足，在相持中的优势很大。

下面介绍四种发球：
   1、正手锉刀发球，这个发球比较隐蔽，没有任何遮挡但又是天然的让对面选手看不清楚旋转的一种发球。半握球拍，手腕内屈，球抛起下落近台面时候，以腰力带动小臂向前下方运动，将球吃住，像铲子一样铲下后再勾手向上引拍，这里就是迷惑对方之处，有两种情况，一种是实实在在向下摩擦住球后假装努力向上引拍，这样是强烈下旋，对方看起来是上旋导致推球下网，这种球最好发稍微顶着对方的反手长球和短球结合；另外一种是也是朝下引拍以球拍中下部摩擦球的中下部然后轻微向上摩擦球，向上引拍动作不大，这样对方看着也是和刚才发球一模一样的实际旋转完全不同，这种球最好以轻短球为主，对方即使晓得是上旋也无法借力。此球因为是逆旋转，所以即使过来也是在自己正手位居多，也很容易上手。
   2、马琳式下旋上旋发球，马琳有一种平着摩擦球底部，过去2跳不出台的强烈下旋，一般都是结合转和不转发，也就是以拍子中下部平着摩擦就很转，以球拍中上部摩擦就不转，导致对方接发球质量不高自己上手，但现在业余高手眼睛非常尖，基本上烧不到。我实战摸索中结合那种非常转的下旋外，另外一种同样动作却是强烈上旋的发球方法。只需要在发强烈下旋时候发完后使劲往上假装引拍。另外一种就是假装以中下部摩擦球却没有咋个接触到球的时候就使劲往上引拍，以球拍中下部记住一定是中下部摩擦球的中上部，（如果以球拍中上部摩擦球中上部就很明显了）。这种发球一定注意它的弧线不要过高容易被判断出来，以短和轻为主，这样两种不同旋转的强烈对比下，对方就容易吃了，知道是下旋又怕是上旋一碰就容易下网，怕是下旋接上旋也要冒高或者出界，对对方心理就是一种打击。这种发球注意2跳不出台！
   3、反手强烈上旋和下旋结合发球。这个以上旋为主，也是反向旋转，一般比赛关键分数时候，发球有可能就要得分，这种发球是以横板反手摩擦球的左下方朝上摩擦，使球带有强烈的上旋，这种发球摩擦瞬间是左下方朝下摩擦假装朝上就是下旋。过来球也是在自己正手位很好进攻。
   4、正手位用横板反面利用手腕力量朝下拧着发球，此球，球拍稍微竖着时候是强烈上旋，稍微仰一点是下旋，也容易打乱对方判断。

瓦尔德内尔式发球法

作者：佚名

    俗话说得好：“良好的开端是成功的一半。”在乒乓球运动中，发球就是开端。而现代的乒乓球运动越来越强调前三板的质量。所以，发球就显得越来越重要了。
　　瓦尔德内尔式发球法是由瑞典的天才老瓦(Jan-Ove Waldner)发明的。老瓦借鉴了直板发球的手腕用力的方法，发球时在左半台正手侧身位发以低抛左侧上、下旋为主的斜线短球。握拍时将中指、无名指和小指卷起来放在球拍的背面，依靠拇指和食指夹住球拍的右肩部，这种握法较好地解决了横板选手的手腕不灵活问题。这也就是我们平常所说的瓦尔德内尔式握法。这样，球拍摆动的角度可以达到接近150°。发球的旋转变化大，发球直接得分就多了，发球抢冲的机会也就跟着多了起来。注意发球时要将身体侧对着球台，左脚在前，右脚在后，脚前掌着地，在右胸前击球。还要将左手放在前面阻挡对手的视线，干扰对手的判断，提高对手接发球的难度。
　　采用正手侧身位发球的好处是在发球时就已经准备好了两套发球抢冲的路线，如果对手回直线球，那么就向前跨步扑正手位；如果对手回斜线球，那么就向后撤步侧身抢冲。正手侧身位发球充分地发挥了正手前冲弧圈球的威力。成功的另一半靠的就是这发球后的全台抢冲了。这两者要配合好才称得上成功。记住打球时就是要“把自己的快乐建立在对手的痛苦上”，对手接发球越难受，我就越开心。嘿嘿……不过笑出声来可不是瓦尔德内尔式风格，真正的瓦尔德内尔式风格应该是不管输赢都保持冷酷的表情。
　　由于瓦尔德内尔式发球法的优点显而易见，现在，绝大部分的横板选手都采用了这种积极主动的瓦尔德内尔式发球法，例如，中国的孔令辉、王励勤、刘国正，欧洲的佩尔森、盖亭、施拉格等。因为盖亭是左手握拍的，所以他是在右半台正手侧身位发球。
　　现在很多业余选手也盲目地站在左半台发球，但是，发球时既没有运用侧身位，发球后也没有抢冲。所以，我个人认为很有必要向初学者们介绍一下瓦尔德内尔式发球法。

下蹲侧砍发球技术要领——八大要素

作者：佚名

  下蹲侧砍发球，包括正、反侧砍发球。这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下八个要素：

     一、身体站位

    侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球用左虚步；反砍发球用右虚步。（1）站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍不碰到端线为宜。（2）站位左右。不论正、反侧砍发球，站实的一只腿要与案面中线大约对齐，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线形成一条直线。

     二、握板姿势

（1）右（左）手上举置右（左）肩的锁骨上方，拍子横放，拍头要与右（左）腮贴近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指锁住球拍，其余三个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松，千万不要握紧，否则会影响发力。 

    三、板面角度

  （1）发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右。身体与球台的端线的夹角大约在40―50度左右。（2）发侧下旋球时，拍面后倾70―80度，身体与球台的端线的夹角大约在50―60度左右，两者不要相差过大，以免影响发上下旋球时动作的一致性。

    四、击球位置

    这一点是发下蹲侧砍发球的关键，当发侧上旋球时，要以拍面的下半部位触球。当发侧下旋球时，要以拍面的上半部位触球。也就是用下面发上旋；用上面发下旋。或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋；拍子旋转的后期再触球是上旋。 

    五、手腕旋转

    下蹲侧砍发球，能否发出强烈的旋转，手腕向内旋转至关重要。不论发侧上还是发侧下旋球，拍子都有一个向内旋转的动作，旋转的角度大约在30―40度左右。 

    六、发力方式

    下蹲侧砍发球，手腕要向内、向前、向下拉拍。当发侧上旋球时，手腕要向内、向前发力为主；当发侧下旋球时，手腕要向内、向下发力为主。发球旋转的强度，另一个的关键在于多磨擦，少击大，也就是以磨擦为主。 

    七、球的落点

    发球有长、有短，有左、有右，有急、有缓多种配合才会更有效。下蹲侧砍发球，要以不出台为主，如果能发出似出台又不出台的球，效果为最佳。能发出这类最佳的球，要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。切忌动作过大、击打过大。 

    八、身体还原

    当一球发完之后，身体要迅速还原，以迎击回球。大个子运动员因为蹲得较深，还原困难一些；小个子运动员做起来就容易一些。但不论哪类运动员，只要能做到两点，都会办得到。一是树立迅速还原的意识，做到思想有准备。二是动作要到位，当发完球以后，实腿的脚要立即蹬地，虚腿的脚要配合抓地，支撑身体站立。而且要退后半步，以防急推过来的球，措手不及。