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[原创]相持、连续进攻的要素------还原

高礼泽乒校 2010-3-15 11:22:00

对不起,精英的球迷们,因为最近忙于很多事情,没有什么时间写关于乒乓球方便的文章。最近稍有空挡,愿意写些实战性的东西跟大家分享。

 

                                     相持、连续进攻的要素------还原    

 

 

     乒乓球的合理性不但包括击球的协调和合理性,还包括击球后能否连续的合理性。在连续进攻和攻防转换当中,我们还原的快慢、速度直接关系到我们下一板球的命中率和威胁。所以我们要高度的注意自己还原的意识培养、还原的速度、还原的合理性。在还原当中,我们从以下几个方面重点诉说。

 

《一》,还原意识的培养

 

   乒乓球的意识有很多很多,进攻意识、防守意识、旋转意识等等。。。。。。。其中就有还原意识,每次的击球的动作不是分辨你击球的合理性,协调性,最后这个动作有没有还原好,这个是看动作合理性的标准,如果一定动作,协调了,合理了,但是最后的还原做不好,那么这个动作是一板过的动作,没有发展潜力。如果有了还原那么你的上升空间就很大,接下来你就可以进行全方位的进攻和防守。

  我们光知道还原,没有这个意识,你同样的做不到很好的还原,所以在每次击球以后,一定要带着这样的思想,我马上回位准备下一个动作。在平时的单项训练,如:拉球,球出手以后,马上回位。搓球,右脚上前搓球以后,右脚回位,这些都是培养你自己还原意识的好习惯。带着意识去训练每个单项,那么将来在实战中,就能做到,把准备-击球-还原连为一体。而不光是球出手后,就不管了。

 

 

《二》控制身体平衡。

 

  在还原中身体平衡尤其重要,身体的平衡的好坏,直接影响到你还原的质量,而在身体平衡方面对我们的站位又有一定的影响,两个脚太宽,还原慢,两个脚站得太窄,平衡稳定性不好,最好的站位是,与肩膀同宽,或者稍宽,这样容易控制身体的平衡,站位中,还有一点就是身体的重心,身体重心过高,移动起来缓慢不说,对于平衡也是有很大的影响,所以我们要求身体的站位不能过高。像弹簧一样,伸缩有余、四平八稳是你平衡的关键。

 

《三》主动找球的意识

 

  主动去找球,能够有更多的时间进行还原,击球以后我们就要主动去找球,不要击球以后,我们就在原地动作不还原在原地看球,等球。这样对方回击你就没有任何准备,更不要说还原了。

 

《四》腰部的作用

 

  还原中腰部的作用不容小觑,因为腰部是连接我们下身和上身的纽带,腰部动作做不好,直接诶影响到你的协调性和还原快慢。腰部在还原中不宜过于松散,也不能过于紧张,松散的腰部,看起来整个动作很潦草,散漫,过于紧张看起来整个动作僵硬,很慢。最理想的状态是:适量的放松。其实腰部的动作跟平衡也是存在因果关系的,如控制不好身体的平衡,你们腰部是不能还原的,

 

《五》

  身体重心的交换控制,中左道右,从右到左,我们完成了击球的转换,也从击球以后还原的转换,很多球迷只能做到左右,不能做到右左。所以还原就成了很大的问题。

 

 

从上面几个球迷们注意去理解和体会。

 

 

黄河教练发表于精英乒乓球论坛,任何个人不经同意不得转载。

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22条评论

xxy3300手机认证 2010-3-15 11:55:00
不错不错,赞一个!
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w332179459手机认证 2010-3-15 13:03:00
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主板:红黑+省狂40+紫尼 底板锁定红黑,从此只烧套胶了。。。。。 与波尔英雄。hanjiangxue哥特BENCHEN等等很多人交易过。信誉有保证@
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风刀霜剑 2010-3-18 15:39:00
好贴,此贴堪称及时雨哟。受益匪浅,感谢赐教。
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zk6821手机认证 2010-4-4 22:37:00
很有技术含量的帖子,必须顶!
人生是船,朋友是帆
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影龙手机认证 2010-4-9 00:48:00
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klmn285 2010-4-7 09:19:00

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t1234 2010-5-8 22:16:00
楼主介绍得很具体,学习了,谢谢!
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DYQDSL 2010-7-9 10:06:00
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甲丁甲 2010-7-21 21:05:00
說的好,好好學習。
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