业余爱好者提高乒乓球水平该从哪里入手？（指导篇） 3

 

4、体能盲点。

昨 天跟牛牛吹了一会牛，提到体能的问题。其实，体能好不好，不是用打球的时间来衡量的，拉弧圈的跟打快攻的消耗体能肯定不一样。我们这里有个高人，跟牛牛是 一个系统的，这位高人用手腕比较多，打球基本都是借力和迎前，个高臂长，左边来球左边弹击，右边来球右边弹击。我是弧圈球打法，打40分钟就已经大汗淋漓，难以支撑了，这位高人一口气可以打四个小时。但跑三千米，他的成绩还不如我。

体能盲点的叙述可能跑题了，但问题就是这么个问题，道理就是这么个道理。

5、心理盲点。

心理盲点，这个可能很多人会有所感受。有人说，我心理素质太差，一比赛就就紧张，这种情况太常见了，平时打的很好，一到比赛就不会打了，半米多高的球还一个劲撅着腚傻搓。这就不是技术差了，是心理素质差了。

我告诉你一个很业余的解决的办法，尽量地让自己兴奋起来，可以适当的喊喊，叫叫，蹦蹦，跳跳，不断的暗示自己适当的放松。

当然，也不能兴奋过头，过度兴奋，容易犯毛糙，急功近利的错误，也是不可取的。适当兴奋，适当放松，紧张的心理也就消除了一半了。多打比赛，是锻炼心理素质的好办法。

另外，每局，每个比分的心理都是不一样的，大比分领先切记不要“松懈”，九比二，十比一大比分领先被翻盘的例子比比皆是。一定要记住，十比一，虽然还差一分，但是你还没赢！（文/聊会就下）

不错

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