最近在练基本功，请大家指点一下,谢谢

十年前练过2个月基本功，没练过拉球，后来就不练了，和朋友打了十来年的球，养成了好多坏习惯

最近想把基本功定下型，去过2回，教练给说了2个问题，可能怕我消化不了，一次只说一个问题。

先是击完球后的还原太慢，球拍停在身前时间太长。以前没注意过，还有一问题是引拍不够。

我发下最后练的视频，请朋友们帮忙指点一下再，谢谢

 

 

 

 

 

 

趁现在球瘾上来，想多写一些练球的感受。

目前正手基本功正在修复，感觉好难，坏习惯太多了。正手基本功不过关，不能进行下一步的练习。

希望各位朋友多指点一下这个过程，能让我少走不少弯路。谢谢

 

[此贴子已经被作者于2013-6-19 18:42:22编辑过]

你动作非常好啊  哥们  

正手击球动作还可以[em1002]，不知道反手和正手拉球怎么样？看到最后结果没有

谢谢回复

 

但击球时，感觉球没劲。教练老说让我多练习力量。最近也在做俯卧撑，打多球时身体还是有点紧，击不出力量。没有那种肌肉放松，再紧的感觉过程。

 

还有个成人朋友也在那练，看人家的动作就特别舒服。羡慕

反手还没开始练。。。拉球更不用说了，以前也是没有练过。打不了比赛。搓球也是没练过

不知道多久才能定下型。好多坏习惯一时改不了。打正手时食指会习惯性的用力，发力还是有些向上，可能就是以前打比赛养成的习惯，没练过拉球，发力打的球多是带下旋的。

肩膀太硬，你练力量也没用啊，力量应该是从脚到腰跨再到手上的，现在看你的重心交换不是为了发力，而是为了交换去做动作交换所以别扭。引拍时候腰跨以上需要放松[em1001]，加油！

多谢指点

说的是这感觉，肩膀太硬，教练也时不时提醒我。然后最关键的就是你说的我的重心交换，我只有摆动作时，才感觉舒服顺畅，能感觉到力量从脚下传上来

 

可就是打球时，这感觉就不对劲了。真的就是为了完成动作才去完成重心交换。并没有把重心交换的力量传上来。

 

解决的办法应该就是你说的放松吧，下次多体会一下。打多球时，真的是身体感觉僵僵的。总觉的劲给憋住没释放出来的样子。

 

到时我再多体会下引拍放松这个步骤。谢谢[em1001]

 

 

 

QUOTE:

以下是引用madaha123在2013-6-7 18:34:00的发言：
腿太细也，因此打球无力。建议，平时没事多多进行大腿部的力量训练，如猛爬楼梯或蹲马步等等。大腿部的力量有了，你打球也自然会有劲的。

谢谢提醒，猛爬楼梯这个有时间练，由于室内呆的多，现在只是做做俯卧撑，哑铃，，一分钟的马步。腿没练过什么一直。

腿太细也，因此打球无力。建议，平时没事多多进行大腿部的力量训练，如猛爬楼梯或蹲马步等等。大腿部的力量有了，你打球也自然会有劲的。

老毛病真心不好改了，最近新教的动作，一直在和以前旧动作混。打着打着老毛病就出来了，最明显的是大臂来回太大了，有时全靠大臂来击打。晚上和同学打了球，看录像这个现象更明显。有点小郁闷 好处是，以前的坏习惯更受自己注意。没让教练教前，感觉不明显。继续努力[em1031]